كيفية التحكم في عواطفك: Amygdala Hijack with ADHD

غير متاح 1 مارس؟ لا تقلق. سجل الآن وسنرسل لك رابط الإعادة للمشاهدة في الوقت الذي يناسبك.

هذه الندوة عبر الويب هي الجزء الثاني في سلسلة. الجزء الأول متاح لإعادة التشغيل في https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/

يجلب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معه مشاعر قوية - ولكن القليل من الأدوات لإدارة تلك المشاعر بطرق تشعرك بالرضا. لك الدماغ ADHD، مع الآن مقابل. التوجه ليس الآن ، قد لا يسجل المشاعر تغلي تحت السطح ، لذلك عندما يتصاعد الضغط وتتطلب تلك المشاعر الانتباه ، ينفجر السد. يصبح دماغك فجأة مغمورًا بالمياه وتبدأ بالالتفاف حوله في محاولة لإبقاء رأسك فوق الماء.

في هذه اللحظات الصعبة من اختطاف اللوزة ، ينقطع دماغ التفكير عن العمل وتسيطر العواطف على اليوم. قد يكون من الصعب حقًا استعادة السيطرة على نفسك أو الموقف. سواء كان ذلك بدافع الخوف ، الغضبأو نجرح أو خيبة أمل ، في بعض الأحيان نقول أو نفعل أشياء بشكل اندفاعي نأسف عليها لاحقًا. لتغيير هذه الأنماط ، يجب أن نتعلم أولاً كيفية تحديد المحفزات والاستجابة لها بدون نقد ذاتي. هذا هو الطريق إلى الأمام لرعاية القبول الذاتي الراديكالي وخلق علاقات شخصية مرضية.

في هذه الندوة عبر الويب ، سيجيب الدكتور شارون سالين على أسئلتك حول استخدام أدوات من العلاج السلوكي المعرفي وأنظمة الأسرة الداخلية وعلوم الدماغ واليقظة. لمساعدتك على اكتشاف كيفية التعامل مع محفزاتك ، واتخاذ خيارات مقصودة بشأن الكلمات والأفعال ، والتعاون في التعافي من التفجيرات ، وإجراء تعديلات ذات مغزى. سوف تتعلم كيفية التمييز بين القضايا التي تمثل حالات طوارئ حقيقية وتلك التي قد تبدو حرجة ولكنها لا تتطلب استجابة فورية. ستساعدك على بناء المهارات التي تزيد من الوعي القائم على الجسد ، وتوظف لغة محايدة للتعبير مشاعرك وأفكارك ، ومارس التعاطف مع نفسك والآخرين خلال معظم الضغوط مرات. ستخرج بخطة إستراتيجية للتعامل مع مشاعرك وردود أفعال الآخرين بتوتر أقل ومزيد من التعاطف.

تتضمن أهداف التعلم لهذا البرنامج التعليمي على الويب ما يلي:

1. أجب عن أسئلتك (تم إرسالها خلال الجزء الأول من هذه الندوة عبر الإنترنت وبث مباشر) حول السيطرة على المشاعر والتواصل معها في هذه اللحظة
2. تقديم حلول لتعزيز الوعي القائم على الجسم بشكل أكبر وأدوات اللغة الأساسية للتدخل في حالات الفيضانات وحساسية الرفض والإحباط
3. بناء عبارات وإجراءات مفيدة لإدارة عدم التنظيم في الذات والآخرين
4. ممارسة واستخدام العناصر الأساسية للقبول الذاتي الجذري

هل لديك سؤال لخبيرنا؟ ستكون هناك فرصة لنشر أسئلة للمقدم أثناء الندوة المباشرة عبر الإنترنت.

---

قابل المتحدث الخبير:

شارون سالين ، بسي. دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي ومؤلف الكتاب الحائز على جائزة ، ما الذي يتمناه طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تعرفه: العمل معًا لتمكين الأطفال من النجاح في المدرسة والحياة(#CommissionsEarned) و مجموعة حلول ADHD (#CommissionsEarned) متخصص في العمل مع الأطفال والمراهقين والبالغين الناشئين والأسر الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق وصعوبات التعلم والتوحد والاستثناء مرتين وقضايا الصحة العقلية. منظورها الفريد - كشقيقة في منزل ADHD ، جنبًا إلى جنب مع عقود من الخبرة كطبيبة نفسية إكلينيكية و مربي / مستشار طبيب - يساعدها في توجيه العائلات والكبار نحو التواصل الفعال والأقرب روابط. تقوم بإلقاء المحاضرات وتسهيل ورش العمل على المستوى الدولي حول موضوعات مثل فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والأداء التنفيذي ، والقلق ، والتحفيز ، وأنواع مختلفة من المتعلمين وعقل المراهق. انقر هنا لقراءة سيرتها الذاتية كاملة.

#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.

---

شهادة حضور: للحصول على معلومات حول كيفية شراء خيار شهادة الحضور (بتكلفة 10 دولارات أمريكية) ، قم بالتسجيل في الندوة عبر الويب ، ثم ابحث عن الإرشادات في البريد الإلكتروني الذي ستتلقاه بعد ساعة واحدة من انتهائها. سيكون رابط شهادة الحضور متاحًا أيضًا هنا ، على صفحة إعادة تشغيل الندوة عبر الويب ، بعد عدة ساعات من الندوة المباشرة عبر الويب. لا تقدم ADDitude أرصدة CEU.

الترجمة والشرح المتاحة.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست