التعافي من الإساءة اللفظية ليس رحلة خطية
قد يكون من المحبط للعديد من الأفراد الابتعاد عن التعافي من الإساءة اللفظية والبدء في ذلك بمجرد أن يدركوا أن الرحلة ليست مباشرة. على عكس التغلب على عقبات الحياة الأخرى ، فإن التعافي من الإساءة اللفظية قد يمثل انتكاسات ، مما يترك الفرد يعاني من فقدان الأمل في علاقة صحية. على الرغم من أن العملية قد لا تكون بهذه البساطة تجنب المعتدي، من الممكن إقامة روابط ذات مغزى مع الآخرين.
يمكن أن يلعب الخوف واحترام الذات دورًا مهمًا في التعافي من الإساءة اللفظية
شعرت بالخوف عندما أدركت أنني ضحية اعتداء لفظي. لم أكن أعرف كيف أتجاوز الإساءة وأبحث عن علاقات أفضل لصحتي العقلية. قد يكون التحديق في وجه الإساءة أمرًا شاقًا عندما تحاول السير في طريق التعافي دون الإساءة اللفظية.
عندما بلدي كان احترام الذات منخفضًا، لم أستطع أن أصدق أنني أستحق أفضل. لقد رأيت قيمتي من خلال عيون شخص آخر ، مما جعلني أشعر بالخوف من أنني لن أشعر أبدًا بالأمان في علاقة صحية. منعني هذا التقييد من رؤية الاحتمالات دون الإساءة اللفظية.
لسوء الحظ ، كافحت لسنوات عديدة للابتعاد عن التعليق الذي كانت تمارسه الإساءة اللفظية علي ، حتى عندما لم أعد أواجه ذلك سلوك سام. اليوم ، أعلم أن هذه التحديات كانت عقبة كان علي التغلب عليها.
يمكن أن يكون التعافي من الإساءة اللفظية مفيدًا
على الرغم من وجود أوقات شعرت فيها باليأس ، إلا أنني ممتن لأنني وجدت في النهاية علاقات صحية وذات مغزى. ومع ذلك ، لم يكن كل اتصال شخصي أجريته أثناء عملية الاسترداد مفيدًا. انتهى بي الأمر بتعلم شيء جديد عن نفسي خلال هذا الوقت.
عندما تعافيت ، بدأت أرى أين كانت قيودي وما الذي كنت أشعر بالراحة في التعامل معه أثناء العلاقة. بدأت أفهم أين كنت على استعداد لتقديم تنازلات ومتى لم أفهم. ساعدني هذا التحول في التركيز على إدراك ما أقدره وأريده من التواصل مع الآخرين.
بالطبع ، لم تكن رحلتي الشافية عملية سهلة. قضيت الكثير سنوات في العلاج، تعلم كيفية استخدام أدوات المواجهة المناسبة للتنقل في علاقاتي الشخصية. لا يزال لدي أيام يتسلل فيها الماضي المسيء لفظيًا إلى حياتي الحالية ، لكنها تكون أكثر ندرة مع تقدمي وأتقدم إلى الأمام.
من الضروري أن تتذكر أن التعافي من الإساءة اللفظية سيستغرق وقتًا وجهدًا. قد تمر بأيام جيدة وسيئة ، ولكن مع المساعدة المناسبة ، يمكنك أيضًا الحصول على علاقات صادقة وذات مغزى.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك موارد الصحة العقلية للأطفال بعنوان ، لماذا أمي حزينة جدا؟ و لماذا والدي مريض جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.
