رؤية ما بعد آلام الإساءة اللفظية

مواجهة اعتداء لفظي يمكن أن يكون مؤلمًا لأي شخص ، خاصة عندما يستمر لسنوات ، كما هو الحال في تجربتي. بعد التواجد في عالم يتضمن علاجًا مسيئًا بشكل منتظم ، قد يكون من الصعب أن تتخطى موقفك المؤلم.

لم أستطع رؤية ماضي الألم وسط الإساءة 

عندما كنت في أعماق مخاض إساءة، وجدت أن الأمر استغرق كل طاقتي وقدراتي الذهنية لتجاوز كل يوم والبقاء. لم يكن لدي قوة إضافية للتركيز على أشياء أخرى خارج وضعي. لسوء الحظ ، أبقتني هذه الدورة عميقاً في هذا الموقف دون النظر إلى الخارج.

نظرًا لأنني أمضيت أيامي في وضع القتال أو الطيران أو التجميد ، فقد كان من المستحيل تقريبًا تركيز طاقتي في مكان آخر¹. جعل هذا الموقف من الصعب تعلم أشياء جديدة أثناء التحاقي بالمدرسة ، أو إكمال المهام في العمل التي كانت ضرورية ، أو تنمية الصداقات.

بدا كل شيء أكثر صعوبة ، وشعرت أنني لن أكون أبدًا من المحظوظين في العثور على السعادة. لسوء الحظ ، كان هذا صحيحًا لسنوات بعد أن كنت بعيدا عن سوء المعاملة. لم أستطع تغيير طريقة تفكيري وحملت تلك الأفكار السلبية معي لسنوات. لقد أضرت حالتي العقلية بحياتي تمامًا مثل الإساءة في الماضي. كنت عالقًا حتى تمكنت من النظر إلى ما بعد ألم ما حدث لي والبدء في التطلع إلى الأمام.

كيف غيرت تركيزي لرؤية ما بعد الألم

مُعَالَجَةوالأسرة والأصدقاء الداعمين واستكشاف الذات أعطاني الأدوات التي أحتاجها لبدء تحويل تركيزي من الألم الماضي إلى بدايات جديدة. ومع ذلك ، فإن الأمر ليس سهلاً مثل قلب مفتاح الضوء. ما زلت أقع في العادات القديمة وأتحدث عن أشياء من الماضي ، لكن هذه الحالات أصبحت أقل تكرارًا.

ذهب جزء من تحويل تركيزي إلى ضخ كل طاقتي في أطفالي. فعلت كل ما بوسعي من أجلهم. أخذتهم إلى دروس السباحة. لقد تأكدت من أنهم كانوا في أنشطة ما بعد المدرسة التي استمتعوا بها. ذهبنا في رحلات تخييم وقمنا بنزهات في الحديقة. كان التركيز على أطفالي وسيلة بالنسبة لي لتجنب التعامل مع الغضب والأذى الذي شعرت به كضحية للإساءة اللفظية.

بداية الشفاء من الإساءة

على الرغم من أن كوني أما كان كل ما أردته دائمًا ، إلا أنني ما زلت أشعر بالحزن وعدم الاستقرار. بقدر ما أستمتع بقضاء الوقت مع أطفالي والقيام بأشياء معهم ، لا يمكنهم إسعادي. هذا شيء يجب أن أفعله بنفسي. كان علي أن أبدأ في التركيز خارج تجاربي السلبية على البحث عن السلام في عالمي.

بمجرد أن بدأت في الاستمتاع بالأشياء ، أصبح من الأسهل تجاوز الأذى والشفاء. ليس الأمر أنني كنت أحاول أن أنسى أو أرفض ما حدث لي. بدلاً من ذلك ، وصلت أخيرًا إلى نقطة في حياتي لم أعد أرغب في الانغماس فيها في هذا الموقف. لم تجلب لي أي فرح.

تعلمت أيضًا أنه لا يوجد أحد مسؤول عن إسعادي أو تجعلني أشعر بتحسن. على الرغم من أن شريكي يقوم بعمل رائع في هذا الأمر ، إلا أنني لا أعتمد عليه في سعادتي.

وجزء من شفائي جعلني أدرك أنني لا يمكن أن تجعل شخص ما سعيدا. كل تلك السنوات التي غاضب فيها من أساء معاملتي معي لعدم قياسها أو إدراكهم المنحرف لي ليس خطأي. مشاعرهم خاصة بهم وخارجة عن إرادتي. لذلك ، مع العلاج المستمر والأدوات القيمة ، بدأت في الشفاء وإيجاد السلام الذي كنت أبحث عنه طوال حياتي.

مصادر

1. هارفارد هيلث. (2020 ، 6 يوليو). فهم الاستجابة للضغط. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.