"أنا أتعافى من ذنب أمي الناجم عن ADHD"
لم أكن أتخيل أبداً في خططي للمستقبل اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). أؤكد لكم أنني لم أكن أتوقع أبدًا مدى فعالية هذا الاضطراب في إحباط لحظات الحياة السعيدة ومعالمها. عندما احتجزت ابني لأول مرة في المستشفى ، رأيت الحب فقط.
بعد مرور عقد من الزمان ، أصبحت طبيعياً بسبب العدد العاطفي الذي تسببت به ADHD على عائلتنا. كان مثل مطرقة ثقيلة غير مرئية قد اتخذت تأرجحًا في كل علاقة شخصية داخل منزلنا.
آثار ADHD تمتد إلى ما وراء الأسرة. هناك الكثير من الدمار الذي قد يحدث خارج المنزل. خذ المدرسة والكنيسة والتجمعات الاجتماعية ، على سبيل المثال. إنها ترفع رأسها دون سابق إنذار وعادة ما تكون قد وضعت خطط مهمة أو مثيرة.
الأبوة والأمومة لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتحول إلى أشخاص يفترض أنهم حلفاء لك في أعدائك. يحاضرك المعلمون وقادة الكنيسة والأقارب عن طفلك وكيف لا يتابع أو يشارك أو يتصرف كما ينبغي. تشعر بالرغبة في الاختباء تحت الأغطية أو نقل عائلتك إلى الجانب الآخر من الولايات للعيش بين الغرباء.
عند أدنى مستوياتك ، تحلم بطرق للهروب من الأشياء التي تحبها. يمكنك تسجيل الوصول على Skype إذا كان عليك ذلك.
[هل يمكن لطفلك أن يصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]
في بعض الأيام تشعر بالذنب الشديد بالكاد تتحدث إلى زوجتك. ابنك في السرير مع معدة لليوم الدراسي الخامس على التوالي. أنت في البكاء لأن مدرسه يتصل بك ويحاضره عن غيابه. وتقول إنه إذا ظل في عداد المفقودين في المدرسة ، فسيكون متأخراً عن التخرج مع زملائه في الفصل.
منزلك في حالة من الفوضى المستمرة ، ويبدو أن أطفالك الآخرين يغذون الفوضى. أنت تتوق إلى وسائل التواصل الاجتماعي لأنه في بعض الأحيان يكون هذا هو الملاذ الوحيد. ولكن بعد ذلك ، فقد تضاءلت بعد مشاهدة كل المنشورات السعيدة.
على مر السنين ، شعرت بالفشل كآباء ومحترف لأنني لم أتمكن من إقحام ابني في عالم يعتقد الجميع أنه يجب أن يكون.
لقد شعرت بالقلق من أن المدرسين ينظرون إلى مهارات الكتابة لدى ابني دون المتوسط على أنها انعكاس لذاتي. صورتهم قائلين ، "أوه ، أنت تكتب للعيش؟" بنظرة مشوشة على وجوههم.
[إعادة الندوة المجانية عبر الويب: دليل ADHD للتعاون المثمر بين الوالدين والمعلمين]
بصفتك أحد الوالدين لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تتساءل كيف يمكنك انتقاء نفسك من على الأرض والبدء في الابتسام مجددًا بشكل طبيعي. قد يكون هذا بمثابة مفاجأة ، ولكن بينما كنت تحاول إدارة طفلك بطريقة دقيقة ، فقد كنت تفتقد إلى قطعة اللغز.
انه انت. تحتاج صحتك العقلية إلى المساعدة أيضًا.
لم أكن أعتقد مطلقًا أنني سأبدأ جملة مع "المعالج يقول ..." لكنني طلبت المشورة عندما كنت في أدنى مستوى. لأنني عرفت أنني إذا لم أساعد نفسي ، فلن أتمكن من مساعدة ابني. استغرق الأمر مني عدة جلسات ، لكن معالجتي ساعدتني على فهم أنني لست وحدي.
لقد شجعتني على البدء في العمل كل يوم. إن تدوين أفكاري ومشاعري في دفتر ملاحظات حلزوني (مزين بأزهار سعيدة متعددة الألوان) قد أصدر أفكاري السلبية. كلما كتبت أكثر ، شعرت أن العبء يرفع كتفي. لقد بدأت ممارسة الرعاية الذاتية ، وقضيت الكثير من الليل في التفكير في محاكماتي في حوض مليء بالفقاعات.
بدأت مدونة عن لحظات الحياة المخيفة ، لأن الخوف يمنعنا من التغيير. لقد تحولت من الانكار ، إلى الغضب ، إلى الخوف من ما يعتقده الآخرون إذا أعلنت تشخيص ابني للعالم.
ثم أدركت: ما الذي يجب أن أخسره؟
بدأت أقضي المزيد من الوقت في القراءة لابني في الليل. على الرغم من أن معلمه أخبرني أن قارئ الصف السادس يجب أن يكون موجهًا ذاتيًا ، إلا أنني ذهبت مع أمعائي.
أولئك Fablehavenليال مليئة زيادة احترامه لذاته ، والألغام.
أوه ، وصليت. كثير. بصفتي مورمونًا تم تعليمه أن أسأل الله عندما أكون في حاجة إلى الاتجاه ، أشعر بالحرج لأعترف أنني كنت أهمل الصلاة من أجل نفسي. يجب أن أحذرك. سيكون الأمر صعبًا في الأشهر القليلة الأولى. قد تشعر بالخجل من أنك بحاجة إلى مساعدة وسرية بشأن المساعدة التي تحصل عليها.
في النهاية ، ستشعر بالقوة الكافية لمشاركة قصتك مع الآخرين.
["لا أستطيع فعل كل شيء"]
تم التحديث في 27 أغسطس 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
