لقد منحني استمرار الإساءة اللفظية المزيد من التعاطف
كان هناك وقت في حياتي كنت غاضبًا وغير سعيد ببيئتي وكل من حولي. كنت أهاجم بأقل قدر من الإزعاج وأشعر أن أفعالي مبررة بسبب صدمتي. واصلت هذا السلوك حتى بدأت العلاج. بعد سنوات من العلاج المكثف ، أدركت أن هذه الإجراءات لم تكن مفيدة ، وأظهر تعاطفًا أكثر من أي وقت مضى.
إيجاد أرضية مشتركة
على الرغم من أنني ما زلت أحمل بعض المشاعر السلبية من ماضي المسيء لفظيًا ، إلا أنني أحاول ألا أتركها تشوش على حكمي. لسوء الحظ ، هذا لا يحدث دائمًا. أحيانًا يكون لدي أيام سيئة حيث قد أكون مفاجأة أو أشعر بالضيق عند مواجهة موقف بسيط ، لكن بشكل عام ، أميل إلى أن أكون أكثر تعاطفاً عندما يكون شخص ما غير ودي أو مقبول.
أحب أن أبقي الاقتباس القديم في ذهني لأكون لطيفًا لأن كل شخص تقابله يخوض معركته الخاصة التي لا تعرف عنها شيئًا. تعود أصول هذا القول إلى زمن سقراط ، لكن الفرضية لا تزال صحيحة اليوم. إن التعاطف مع شخص غاضب أو وقح معك في موقف متوتر يزيد من النعمة التي لم يتلقها من شخص آخر.
أحاول أن أتذكر أن الشخص الغاضب في محل البقالة الذي صرخ في وجهي كان من الممكن أن يكون قد هرب للتو من علاقة مسيئة ويخشى ما ينتظرنا.
التعاطف ليس عذرا أو مغفرة
قد ينظر بعض الناس إلى التعاطف مع الآخرين الذين يتصرفون على أنه يسمح لهم بمواصلة سلوكياتهم السلبية. من الأهمية بمكان ألا يقبل أحد التعاطف كذريعة لمعاملة الآخرين معاملة سيئة أو مسامحة أفعالهم الضارة. عندما أطبق هذه النعمة على الآخرين ، أشعر بتحسن تجاه نفسي.
أنا لا أستمر في دائرة الإساءة باستخدام غضب الشخص الموجه بشكل خاطئ للهجوم على شخص آخر. أنا لا أحمل كلماتهم الجارحة معي كما كنت أفعل في الماضي.
لقد تعلمت أن الأمر كله يتعلق بما يمكنني التحكم فيه. نظرًا لأنني لا أستطيع التحكم في الطريقة التي يتحدث بها الآخرون معي أو يعاملونني ، يمكنني التحكم في الموقف الذي أنا فيه ، ويمكنني التحكم في ردي على مثل هذه التعليقات السلبية.
لذلك ، في المرة القادمة التي يقول فيها شخص ما شيئًا مؤلمًا لك ، تذكر خياراتك للتعامل مع الموقف بتعاطف وتفهم. قد يكون الشخص الآخر يتألم بعمق في الداخل وغير قادر على معالجة الصدمة بشكل جيد. يمكنك المضي قدمًا بشكل أكثر إيجابية دون السماح له بسحبك للخلف.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
