إن الإصابة بالفصام لا تعني أنك عبء

عندما كنت شابة ، قبل أن أكون شابة حلقة ذهانية، كنت مستقلاً بشكل لا يصدق. كنت أسافر كثيرًا دوليًا إلى مصر والبرازيل لزيارة والديّ اللذين عملا في الخارج. كما أنني قمت برحلات برية من سياتل إلى سان دييغو بنفسي. لقد ولت أيام الاستقلال تلك منذ زمن بعيد. كشخص لديه مرض عقلي حاد، أحتاج إلى التواصل والاعتماد على الأشخاص أكثر مما كنت أتخيله.

كثيرًا ما أقرأ عبارة "لست عبئًا" على وسائل التواصل الاجتماعي. سيكون من السهل على أي شخص يحتاج إلى نفس القدر من الدعم أن يعتقد أنه يمثل عبئًا ، لكن هذا ليس صحيًا أو مفيدًا أو الأهم من ذلك أنه دقيق. ما نوع الدعم الذي أحتاجه؟ أحتاج إلى مساعدة فريقي الطبي (طبيب نفسيوطبيب الرعاية الأولية) والعائلة والأصدقاء ، وأنا أعتمد على زوجي في الرعاية اليومية. يرافقني زوجي إلى مواعيد طبيبي ، ويراقب أدويتي ، ويساعدني على الالتزام بنوم صارم وتمارين روتينية. إنه يساعدني على تناول نظام غذائي صحي للحد من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للذهان.

أنا لست عبئًا عندما تشتعل أعراض الفصام

كثيراً ما أتصل بأخي عندما يكون زوجي في العمل أو عندما لا يكون في وضع يسمح لي بمساعدتي ولدي نوبة من القلق

أو أعراض إشكالية أخرى. لدى أخي طريقة لإخراجي من رأسي (مما يجعلني أضحك) وتقليل الأعراض التي تمنعني من الاستمرار في يومي. لدي أيضًا قائمة بالأصدقاء الذين أتصل بهم إذا كان أخي غير متاح ، وعلى الرغم من أنني لا أخبر أصدقائي بأنني أعاني من أعراض و أحتاج إلى دعم ، فالتحدث معهم عن حياتهم غالبًا ما يصرف ذهني عن ما أعاني منه (على الأقل لفترة قصيرة). يمكن تغيير العبارة المبتذلة القديمة التي تقول إن الأمر يتطلب قرية لتربية طفل قليلاً في حالتي لأقول إن الأمر يتطلب قرية لمنحني أفضل فرصة للاستمتاع والمشاركة بشكل كامل قدر الإمكان في جميع الأشياء الرائعة حياة.

في الواقع ، أنا أعتمد بشدة على الآخرين بكل الطرق التي ذكرتها وأكثر ، لكنني ما زلت لا أشعر بالعبء لأن لا أحد يعاملني بهذه الطريقة. أولئك الذين يحتاجون إلى رعاية الآخرين ليسوا عبئًا ، حتى لو لم يتمكنوا من الرد بالمثل. يستحق كل شخص الحصول على الرعاية التي يحتاجون إليها ، سواء من مقدم الرعاية الصحية أو الأصدقاء والعائلة (أو كليهما).

على الرغم من أنني لا أشعر أبدًا بأنني عبء ، إلا أن لدي طرقًا لعزل نفسي عن هذا الشعور بشكل أكبر. عندما أستطيع ، أركز انتباهي على احتياجات الآخرين وأقوم بأشياء لمن حولي. على سبيل المثال ، عندما أشعر أنني بحالة جيدة ، أحزم زوجي شطائره المفضلة أو أسأله عما إذا كان يريد تناول إحدى وجباته المفضلة لتناول العشاء. أود أيضا أن تفعل تمارين الاستماع النشط لتصبح مستمعًا أفضل وأنفذ ما أتعلمه لأسمع بشكل أفضل ما يحاول الناس قوله.

هناك طريقة أخرى بسيطة ولكن يسهل التغاضي عنها لجعل الآخرين يشعرون بالرضا وهي أن تظل ممتنًا لكل شيء يستغرقه الناس من أجلي. كثيرًا ما أخبر الناس في حياتي بما أحبه عنهم ولماذا أنا ممتن جدًا لأنهم موجودون في حياتي. لا أحاول أبدًا أن آخذ الأشخاص في دائرتي كأمر مسلم به. لن أقول إن علاقاتي متساوية ، لكنها بعيدة كل البعد عن أحادية الجانب ، مما يساعدني على محاربة الفكر الضار بأن أكون عبئًا.

يوم جيد أو يوم سيء ، كونك عبئًا ليس صحيحًا بالنسبة لي ، وهذا ليس صحيحًا بالنسبة لك.