قد يؤدي قلقي الفصامي العاطفي إلى جعل التمرين مرهقًا

يجعل قلقي الفصامي العاطفي من الصعب علي الخروج وممارسة الرياضة كل يوم. إليكم السبب.

نقدم لكم جهاز New Walker من Schizoaffective

في البداية ، دعني أخبرك بما أفعله لممارسة الرياضة هذه الأيام. بعد كل شيء ، لقد كنت عداءة ومشاة وراقصة. الآن ، عدت إلى المشي. ومع ذلك ، بسبب ركبتي المصابة بالتهاب المفاصل ، فأنا أسير مع مشاية التقطها زوجي توم في وول مارت. لها مقعد وحقيبة صغيرة لحمل الأشياء الصغيرة وعجلات. يسمح لي المقعد بالجلوس أثناء المشي إذا احتاجت ركبتي إلى استراحة. على أي حال ، إنه خيالي للغاية. جارتنا تسميها "كاديلاك". لقد خضعت لعملية استبدال الركبة المزدوجة ، والتي قد تكون أو لا تكون في المستقبل ، ونعم ، أؤكد على ذلك.

لذا ، مع هذا الجهاز الرائع ، لماذا أشعر بالقلق من ممارسة الرياضة في الخارج؟ حسنًا ، لقد غمرتني فكرة إلغاء القفل ، لسبب واحد. نحن نعيش في الطابق الثاني ، لذا ، نعم ، مع التهاب المفاصل في ركبتي ، لا يزال يتعين علي المشي صعودًا وهبوطًا على الدرج للوصول إلى المشاية. هذا يعني أنه لا يمكننا الاحتفاظ بها في شقتنا. علينا أن نبقيها بالخارج في أسفل الدرج الخلفي ، ونبقيها مقفلة بعمود. إن إخراجها وإعادتها إلى مكانها ، مغلقًا وكل شيء ، هي أصعب أجزاء المسيرة.

هذا المنشط الفصامي يحاول ألا يكون مثاليًا في التمرين

لكن الأمر الآخر الصعب هو الطقس. لا أمانع البرد كثيرًا ، لكني أمانع المطر. ولم يتساقط الثلج حتى كتابة هذه السطور ، ولكن عندما يتساقط الثلج ويصبح مثلجًا ، كما هو الحال ، نخطط أنا وتوم للذهاب إلى مركز تجاري داخلي كبير حيث يمكنني التجول دون القلق الفصامي من التنقل مع المشاة عبر الثلج.

دفع نفسي للركض كل يوم قبل بضع سنوات بغض النظر عن السبب وكوني منشد الكمال في ذلك هو ما قتلني في الجري ، وهو نشاط كان جيدًا حقًا للحد من قلقي. لذلك أحاول ألا أكون منشد الكمال في المشي مع المشاية. هذا صعب ، لأن هذا ما أنا عليه الآن. اقترح معالجتي أن أمشي في وقت مبكر من اليوم حتى لا يتدلى عليّ طوال اليوم ، وقد ساعدني ذلك.

الشيء الآخر الذي يساعدني هو أن المشاية تريح ركبتي. لا يزالون في حالة من الفوضى حقًا ، لكن الألم يتركز الآن في الركبتين بدلاً من الركبتين بالكامل وفي مؤخرة الركبة. ربما تتحسن ركبتي مع مرور الوقت. سوف نرى. أيضًا ، هناك شيء رائع آخر وهو أنني ألتقط صوراً بهاتفي أثناء التنقل. هذا يجعل الأمر برمته يبدو وكأنه نوع من المغامرة الفنية.

لقد بدأت في القيام بذلك في بداية الشتاء ، لكنني سأضطر إلى الاستمرار بأفضل ما يمكنني حتى يتساقط الثلج والجليد. على أي حال ، أمشي كل يوم على الأقل خلال الأسبوعين الماضيين. إليك أسبوع مثالي آخر - أو ، إن لم يكن مثاليًا ، فلا بأس أيضًا.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على Google+ و على مدونتها الشخصية.