الانتقال من مدونة "Binge Eating Recovery"
ستكون هذه آخر مشاركة لي كمؤلف لـ "الأكل بشراهة مدونة الاسترداد. أنا سعيد للغاية لأنني صادفت هذه الفرصة لتقطير ومشاركة ما تعلمته في بلدي اضطرابات الطعام عملية الانتعاش. آمل أن أساعد في تخفيف الشعور بالوحدة من خلال مشاركة تجربتي. عندما أغادر هذه المدونة وأعيد فتح نفسي للفرص الجديدة ، سأستمر في الكتابة كوسيلة لمعالجة أفكاري ومشاعري وأنا أعيش.
ما تعلمته عن التعافي من اضطراب الأكل بنهم
أثناء الفحص والكتابة عن تجربتي مع اضطراب الأكل بنهم (BED) ، أدركت وجودها بكثير يحدث تحت سطح اضطراب الأكل. لقد كتبت لمدة عام حول هذا الموضوع ، وما زلت أكتشف الطبقات الموجودة أسفل اضطراب الأكل القهري.
في الماضي ، شعرت بالحرج الشديد من مشاركة تجربتي معها الأكل المضطرب لأنها شعرت بالعبث والضحلة. أفهم الآن ، من واقع خبرتي ، أن التحول إلى الطعام وفقدان السيطرة على تناول الطعام هو كل ذلك على سطح المشاعر القوية مثل الحزن ، اكتئابوالشعور بالوحدة و قلق.
هذا الإدراك جعلني أدرك قوة التعاطف مع الذات. كلنا نحمل الكثير معنا. هذه المشاعر والآلام من ماضينا ثقيلة ، والحياة لا تتوقف وتنتظر منا اللحاق بكل شيء. نتعافى ونتعثر ونبدأ من جديد مع مرور الأيام.
أنا أتعلم ، كما أتمنى أن تكون كذلك ، أن أسامح نفسي وأتفهمها في أي حالة أنا فيها. قبول كل ما يدور بداخلك في الوقت الحالي يدعو إلى السلام وفرصة للبدء من جديد. هناك دائمًا ، في كل لحظة ، فرصة لمسامحة أنفسنا والبدء من جديد. هذه أعظم مهارة اكتسبتها فيها الشفاء من اضطراب النوم.
إيما بارتن ترك مدونة "اضطراب الأكل بنهم"
عندما بدأت الكتابة قبل عام لمدونة "Binge Eating Disorder" ، كنت أنوي الكتابة بصراحة عن تجربة يصعب التحدث عنها. لقد كانت هذه ممارسة لإطلاق العار والاعتراف بمدى تقدمي في شفاءي العلاقة مع الطعام.
أتذكر عندما كنت في دورة التقييد والشراهة عند الأكل يوميًا ، وشعرت بالراحة في قراءة كتابات الأشخاص الآخرين الذين تعافوا أو ما زالوا يكافحون. الكتابات والمجتمعات عبر الإنترنت أعطتني الراحة والأمل في وجود مخرج. الكتابة إلى هيلثي بليس هي طريقتي في رد الجميل واستمرار المحادثة.
آمل أن يكون هذا العام الجديد هو وقت النمو العميق والتعاطف مع الذات بالنسبة لنا جميعًا. أمنيتي لأولئك الذين يقرؤون هذه المدونة هي مشاركة تجربتك مع BED ، ربما في دفتر ملاحظات لعينيك فقط ، أو على منصة عبر الإنترنت مثل HealthyPlace.
شكرا على القراءة ، واعتنِ جيدًا.
