اسمي إيما بارتن ، وأنا متحمس لكوني الكاتبة الجديدة لـ انتعاش الشراهة عند تناول الطعام مقالات. أعتزم التركيز على التجارب المشتركة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم (BED). يمكن أن يكون اضطراب الأكل بنهم منعزلًا ويصعب الحديث عنه. من الضروري أن تعرف أنك لست الوحيد الذي يعاني. أريد أيضًا التركي...
مواصلة القراءةالعام الجديد هو بداية جديدة ، والتي تضفي وضوحًا خاصًا عندما تفكر فيما تريد تغييره. يوصى غالبًا بوضع قرارات محددة حتى تتمكن من قياس مدى جودة أدائك على مدار العام. يمكن أن تكون هذه النصيحة مفيدة ، ولكن ل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام الانتعاش ، والتغييرات دقيقة ويصعب قياسها.من واقع خبرتي ، فإن تح...
مواصلة القراءةسألت صديقي ، "ما رأيك في نفسك الأصغر سنًا لو كنت أكبر سنًا؟" عدنا خطواتنا إلى أسفل التل عبر الثلج ، في طريق عودتنا إلى الطريق. قالت ، "أعتقد أنها كانت ستفاجأ كثيرًا. لا أعتقد أنني توقعت يومًا أنني سأبتعد عن مسقط رأسي ".سألني صديقي نفس السؤال. حاولت أن أتخيل اللقاء بنفسي الشاب الآن. قلت ، "أعتقد أ...
مواصلة القراءةأجريت حديثًا مؤخرًا مع شخص ما حول استراتيجيات التخلص من العادات السيئة ، وتم تذكيرني بتعافي اضطراب الأكل بنهم (BED). بطبيعتي ، عندما أضع هدفًا جديدًا لكسر أو إنشاء عادة ، أريد أن يحدث التغيير على الفور. أحاول أن أتخلص من العادة السيئة بين عشية وضحاها. أو ، أقوم بتغيير العديد من العادات مرة واحدة ...
مواصلة القراءةأجريت حديثًا مؤخرًا مع شخص ما حول استراتيجيات التخلص من العادات السيئة ، وتم تذكيرني بتعافي اضطراب الأكل بنهم (BED). بطبيعتي ، عندما أضع هدفًا جديدًا لكسر أو إنشاء عادة ، أريد أن يحدث التغيير على الفور. أحاول أن أتخلص من العادة السيئة بين عشية وضحاها. أو ، أقوم بتغيير العديد من العادات مرة واحدة ...
مواصلة القراءةهل هناك فرق بين الإفراط في الأكل والشراهة في الأكل؟ أثناء شفائي ، لم أكن أعرف أي شخص آخر كان يعاني علانية من الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام ، لذلك لم أكن أعرف الفئة التي أكون ضمنها. الآن أعلم أنني عانيت من الإفراط في تناول الطعام (مثل معظم الناس) والشراهة في الأكل. قد تبدو الم...
مواصلة القراءةتستيقظ وأنت تشعر بالثقل والانتفاخ والترنح. قد تشعر بالإرهاق بسبب الخجل والإحباط. كانت فترات الصباح التي استيقظت فيها بعد الشراهة هي أدنى نقاط تقديري لذاتي. بغض النظر عن عدد المرات التي تعافت فيها من الشراهة ، فمن الجيد دائمًا أن تستيقظ وتتذكر ما حدث في اليوم السابق. كيف تتعافى في اليوم التالي للش...
مواصلة القراءةهل هناك فرق بين الإفراط في الأكل والشراهة في الأكل؟ أثناء تعافي من اضطراب الأكل ، لم أكن أعرف أي شخص آخر كان يعاني علانية من الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في الأكل ، لذلك لم أكن أعرف أي فئة أكون ضمنها. الآن أعلم أنني عانيت من الإفراط في تناول الطعام (مثل معظم الناس) والشراهة في الأكل. قد تبد...
مواصلة القراءةيجعل اضطراب الأكل بنهم من الصعب البقاء حاضرًا. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعر بالتشتت والانفصال على مدار اليوم؟ أواجه هذا كثيرًا ، خاصةً عندما أحاول التحقق من قائمة المهام الخاصة بي. يبدو أحيانًا وكأنه لديك رؤية نفقية. تتحرك يدي بينما أفكر فيما يجب أن أفعله بعد ذلك. الوقت الذي أقضي...
مواصلة القراءةربما كنت تعرف منذ فترة أن ملف اضطراب الشراهة عند الأكل (BED) خارج نطاق السيطرة. ربما كنت تقرر ما إذا كان يجب عليك طلب المساعدة. قد يكون بدء استرداد اضطراب الأكل القهري أمرًا محيرًا ومن الصعب التنقل بمفردك في الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها. التعافي من اضطراب الأكل القهري يتطلب تغييرًا في طريقة تفك...
مواصلة القراءة
منذ أن أعاني من التهاب المفاصل في ركبتي و اضطراب فصامي عاطفي، فإن الصداع النصفي الذي أعاني منه هو...
عندما حاولت التوصل إلى موضوع لهذه المدونة ، نسج ذهني شبكة من الأفكار السلبية. أدركت أن الموعد الن...
عند مواجهة موقف صعب ، يمكن أن يكون ساحقًا ويؤدي أحيانًا إلى تدني احترام الذات والشك بالنفس. يجعل ...