اضطراب الأكل هو لعبة أرقام قهرية
مرحبًا ، اسمي "مهووس بالمقاييس". أقول هذا بصدق ، لكنني أيضًا أعني ذلك بصدق. قبل بضعة أشهر ، عندما كتبت عن بلدي ممارسة الإدمان، لقد تطرقت بإيجاز إلى كيف تغذي المقاييس هذا السلوك. أحسب عدد الخطوات التي أقوم بها. أحسب عدد الأميال التي أجريها. أحسب عدد السلالم التي أصعدها. أحسب عدد الدقائق التي أمارسها. أحسب عدد السعرات الحرارية التي أحرقها. في بعض الأحيان ، أشعر وكأنني آلة حاسبة بشرية - من السخرية ، لأن الرياضيات لم تكن أبدًا مناسبي القوي.
كل هذا العد يتعارض مع حياتي ، لكن يبدو أنني لا أستطيع التخلص من هذه العادة - ولا أريد حتى الآن أن أتخلص منها. أنا أستمتع بالاندفاع كثيرًا للتوقف. أقوم بحساب كل حركة بدقة الليزر ، بفضل متتبع اللياقة البدنية المحمول الذي لا أخلو منه أبدًا (مصدر آخر للهوس). على الرغم من أن هذا يبدو غير صحي كما أعرف ، فإنه يخلق أيضًا إحساسًا قويًا بالإنجاز. اضطراب الأكل هو لعبة أرقام قهرية ، وسأكون صادقًا: من الصعب التوقف عن اللعب.
لماذا تعتبر لعبة أرقام اضطراب الأكل بمثابة إكراه قوي
تعمل لعبة الأرقام على نظام قيم - فكلما ارتفع المقياس ، زادت قيمتها. هذه الفرضية الأساسية تغذي إدماني على ممارسة الرياضة. كلما ابتعدت عني ، زادت وتيرتي ، وزادت ثبات حرق السعرات الحرارية ، وكلما طالت مدة التمرين ، زادت القيمة التي يمكنني أن أعزوها إلى تقديري لذاتي. هذه هي الطريقة التي يقيس بها اضطراب الأكل في الدماغ الأداء.
إذا فزت بلعبة الأرقام ، فأنا ناجح. إذا لم أحقق المعيار ، فأنا فاشل. يؤثر هذا الثنائي الجامد على كل حركة وانقباض عضلي. بما أنني لا أتحمل احتمال الفشل ، فأنا أرفض التوقف عن الحركة. أنا متعب ، لكني سأثبت نفسي.
خلاف ذلك ، سأبقى أتساءل ، "هل أقيس؟" لهذا السبب أشير إلى اضطراب الأكل على أنه لعبة أرقام قهرية. لكن ها هي الحقيقة: إذا سمحت له بالاستمرار ، فإن هذا النمط ليس له نهاية ، مما يجعل الفوز عملاً مستحيلاً. لذلك على الرغم من أنني لا أشعر بأنني جاهز ، فقد حان الوقت للتوقف عن حساب قيمتي في المقاييس. أنا بحاجة إلى هدف جديد أسعى لتحقيقه.
اتخاذ خطوات لإنهاء لعبة الأرقام هذه في علاج اضطرابات الأكل
هل غالبًا ما تشعر باضطراب الأكل وكأنه لعبة أرقام قهرية لا يمكنك الفوز بها أبدًا؟ ما هي الإجراءات التي تتخذها للشفاء من هذا الهوس بالمقاييس التعسفية وغير المعقولة واستعادة إحساسك بقيمة الذات الجوهرية؟ يرجى المشاركة في قسم التعليقات أدناه.
