إعادة تعريف وإعادة اكتشاف المرح في الرصانة
سألني أحدهم مؤخرًا عن الأشياء الممتعة التي خططت لها للصيف. والمثير للدهشة أن ذلك بدا وكأنه سؤال محمّل ومثير. كشخص رصين ليس لديه رخصة قيادة أو دخل متاح ، أشعر بالغيرة والاستياء عندما يتحدث الناس عن خطط عطلتهم. الخوف من فقدان أسطح (FOMO) ، وأشعر أنني مستبعد من هذا الإصدار من المرح.
والأسوأ من ذلك ، كل ما تعلمت أن أحبه في فصل الصيف - حفلات الزفاف ، والتخرج ، والتخييم ، وركوب القوارب ، والشواء ، والحفلات الموسيقية ، والنيران ، وأيام الشاطئ ، الرابع من يوليو ، وألعاب البيسبول - يتضمن الكحول. بفضل موسم الفناء ، لا يمكنني حتى المشي إلى العمل دون رؤية الناس خارج المطاعم المحلية يشربون. لقد تجنبت أن أكون متيقظًا لمدة عقد من الزمان لأنني لم أرغب في تفويت المتعة.
البحث عن المرح في العادي
قررت هذا العام إعادة تعريف وإعادة اكتشاف المرح في رصانة. من المؤكد أن الكحول يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدوبامين لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، لكن الزوال والمخلفات يعتبران تعذيباً.1 كان الكحول بالنسبة لي أداة للتخلي عن الذات. لقد خدرتني وإبداعي. لقد أبقتني صغيرة ومنفصلة عن ذاتي الأصيلة. لم أعد أعتقد أن صب السم في حلقي أمر ممتع.
الليلة الماضية ، لإثارة بعض المرح ، حزمت نزهة وأخذت كلبي في رحلة بالدراجة إلى حديقة قريبة. جلسنا على ضفاف النهر ، وأطعمنا البط ، وامتصنا أشعة الشمس التي تغذيها بفيتامين د. لقد قمت ببعض القراءة والتأمل والتفكير أثناء احتساء الماء الفوار. سمح لي الرصانة بتنمية المرح خلال اللحظات البسيطة والهادئة. لقد منحتني موهبة التواجد في حياتي.
مع دخول صيفي الثالث في رصانة ، فإن المتعة هي البحث عن لحظات غير عادية في المعتاد. بعد سنوات من صباح الخمر الغارق في كراهية الذات ، ليس هناك ما هو أكثر متعة من الاستيقاظ وأنت مرتاحًا ومنتعشًا. البستنة ، القيلولة ، المشي ، الرقص ، تحضير وجبات لذيذة ، رحلات متكررة إلى المكتبة ، ركوب الدراجة مع كلبي ، الكتابة ، والتواصل ، والاتصال اليومي بمجتمع متشابه في التفكير ، وكونك موظفًا متسقًا وموثوقًا به كلها هزار. إن مشاهدة تغير الفصول ودورات القمر أمر ممتع. ملاحظة عندما أحرزت تقدمًا والتعرف على أجزاء من نفسي التي ملأت بها الكحول أمر ممتع. والسماح بمساحة ذاتية الانطوائية والاستبطانية للتنفس وأحلام اليقظة في هذا المجتمع المدفوع بالإنتاجية يبدو وكأنه عمل متمرد ، مما يجعله نكهة المرح المفضلة لدي.
تم العثور على متعة خالية من الكحول
سمحت لي إزالة الكحول من حياتي بالابتعاد عن عجلة الهامستر لمطاردة فكرة شخص آخر ضيقة مليئة بالكحول عن متعة الصيف. تعريفي الجديد للمتعة توسعي عقليًا وعاطفيًا وروحيًا. إنه يسمح لي بالتباطؤ والعودة إلى المنزل بعد سنوات من التخلي عن الذات. في المرة القادمة التي يسألني فيها أحدهم عن الأشياء الممتعة التي أقوم بها هذا الصيف ، سأتذكر أن الافتقار إلى خطط السفر لا يعني أنني أفوت. تم العثور بالفعل على متعة خالية من الكحول.
مصادر
- كيلي ، أ. (2023 ، 20 مارس). الكحول والدوبامين. إعادة تأهيل المخدرات. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/
