أقنعة اثنين من الأمراض العقلية: الاكتئاب مقابل الاستقرار
عندما أفكر في مرض عقلي - رحلتي عبر الحياة إلى جانبه - أفكر في الصورة أدناه. الشهير أقنعة اثنين. لقد رسمت صورة لها ، وأطرت عليها ، وأعطتها لأمي قبل عامين. المفارقة لم تضيع عليها. معلقة في الرواق. يضحك علي. تمثل الأقنعة اضطراب ثنائي القطب إلي. إنها تمثل المشاعر ككل - الطيف بأكمله. مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي مزمن ، من الصعب العثور على الأجزاء التي تحدد الوسط. هذا النوع من البتات السعيدة التي جعلتنا نبتسم لكننا كنا نتنقل بسرعة.
اعتذاري ، آخر حزين وظيفة ...
لقد قلت ذلك من قبل: بعض الكتاب يبنون نثرهم على الأبحاث والبعض منا يكتب عن أنفسنا والبعض منا يشترك في الاثنين معا. وكلها فعالة. لكن عندما أشعر بالضيق ، لا يمكنني تقديم بعض الإحصاءات الجميلة لأنني لا أهتم الآن. ما يهمني ، ما يمكنني أن أكون صادقا معك ، هو كيف الاكتئاب المؤلم هو. كيف تشعر أنها لن تختفي على الإطلاق. ونعم ، أنا أعلم ، هذه المدونة تحمل عنوان "الشفاء من المرض العقلي" وهذا ، بالنسبة للكثيرين منا ، هو جزء من الانتعاش. هيا لنذهب. انتهيت مما يتيح لك سخيفة آسف ، أنا أكتب عن حياتي الغريبة مرة أخرى ولكني لست متأكدًا مما يجب فعله. حان وقت الخوض في الموضوع ...
تجربة الاستقرار العقلي
النصف السعيد للقناع
يشعر دموية رائعة! بعد فترة من عدم الاستقرار ، تتعجب من لون الأشجار ؛ لم يبدوا أخضرًا من قبل! ربما لم تلاحظهم من قبل. في بعض الأحيان ، بعد فترة من الاكتئاب ، أجد نفسي أضحك وأنسى كم هو عظيم. هذا الشعور بالانتماء مع الآخرين الذين يضحكون. أن تكون مستقرًا بدنيًا ينطوي على كمية طبيعية من الطاقة ، وعقل ذو رأس واضح (غالبًا) وجسم يتحرك! أخيرا!
وغالبًا ما يتضمن العلاقات المكافئة والعلاقات التي يمكننا أن نأخذها ونأخذها على حد سواء. أفضل نوع! حياتنا العملية هي ، حسناً ، العمل وربما نشعر أننا قادرون على التواصل مع عائلتنا مرة أخرى أو تلك الأكثر تميزًا بالنسبة لنا. لتلخيص: رفع الستار الأسود الذي أشير إليه على أنه اكتئاب. ويمكننا أن نرى الآن. لكن الجانب الآخر ، النصف الآخر من القناع ، يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. أنا أكره هذا واحد. أنا متأكد من أنك تفعل ذلك أيضًا.
تجربة الاكتئاب
الجانب الكئيب من القناع
أنا أكره الاكتئاب. أنا أكره ذلك كثيرا. يجعلني متعبة وغاضبة وأفعل أشياء متهورة. يجعل من الصعود والهبوط السلالم وتنظيف أسناني والاستحمام بشدة. يجعل الموسيقى تبدو قبيحة وتهديد بالضحك إنه يسرق شهيتي ودافعي لفعل أي شيء سوى البكاء ، أو في بعض الأحيان ، لا أستطيع البكاء على الإطلاق. أنا أصبحت يعني ودفع الجميع بعيدا. أنا اشعر بالحزن لا استطيع المكان. هذا مؤلم. هذا مؤلم. هذا مؤلم. هذا مؤلم.
هذا كل ما يمكنني قوله عن الاكتئاب في الوقت الحالي. في بعض الأحيان ، من الأسهل تذكر الأشياء التي نفتقدها. الشمس والطاقة والضحك ، أوه ، كيف افتقدها. فظيع.
تذكر أن الاكتئاب لن يستمر إلى الأبد
إذا قبضت عليه قريبًا بما فيه الكفاية ، وعملت مع العائلة والأصدقاء وفريق الرعاية الصحية العقلية ، فقد لا يدخل الاكتئاب في حياتك على الإطلاق. لمجرد أن لدينا مرض عقلي مزمن لا يعني أننا مقدرون أن نواجه بين المشاعر وراء "القناعين". في كثير من الأحيان ، نبقى مستقرين لسنوات ، مدى الحياة ، ولكن الواقع هو أن المرض العقلي ينطوي في كثير من الأحيان على الانتكاس.
احتفظ تتبع مزاجك, ممارسة الرعاية الذاتية وإذا تعثرت ، كما فعلت مؤخرًا ، تذكر أن الأمور لا تظل سوداء أبدًا وأننا محظوظون لأنها لا تفعل ذلك.
