لماذا يعد الشعور بالفرح أمرًا شائعًا في التعافي من الإدمان؟
وفي كتابها الأخير، أطلس القلب, تصف برين براون سبعة وثمانين عاطفة يمر بها الإنسان. على الرغم من أنني تمكنت من التعرف على الأوقات التي شعرت فيها بمعظم المشاعر التي ذكرتها وتحديدها، إلا أنه كان من الصعب فهم الفرح المنذر بالخطر. لماذا أهرب وأصاب بالكارثة عندما تسير الأمور على ما يرام؟
كيف يظهر الفرح المنذر في حياتي
قبل بضعة أسابيع، أخبرت معالجي النفسي أن الحياة ثابتة ومستقرة لأول مرة منذ عقود. لأنني أزلت الكحول من حياتي، فقد كنت موظفًا موثوقًا به لأكثر من عامين، وتم دفع فواتيري بالكامل وفي الوقت المحدد، أنا وكلبي بصحة جيدة، وبيتي مريح، ونباتاتي تسقى وتزدهر، وثلاجتي جيدة. ممتلىء. لدي روتين يومي ثابت، وقد خلقت حياة لا أريد الهروب منها. إنه أيضًا شهر سبتمبر، أجمل وقت في السنة في ميشيغان. هل أجرؤ على القول أن الحياة جيدة؟
ومع ذلك، أظل مستيقظًا في الليل قلقًا بشأن كل ما قد يحدث. في الماضي، كلما حدث شيء جيد في حياتي، كان يتبعه شيء مأساوي. من خلال انتظار سقوط الحذاء الآخر، أشعر بالفرحة. أنا أسمح لمخاوفي أن تقف في طريق الاستمتاع باللحظة الحالية.
لماذا أنذر بالفرح؟
أن تكون رصينًا في عالم مليء بالألم أمر صعب. في بعض الأحيان، عندما أخرج إلى العالم، كل ما أراه هو الألم. في عام 2022 وحده، توفي 6 من زملائي السابقين في غرفة إعادة التأهيل بسبب الإدمان. قد يكون من الأنانية أن تميل إلى الفرح في المناخ الثقافي والسياسي والرأسمالي الحالي. الناس يخسرون حقوقهم وبالكاد يكدحون، مما يجعل ممارسات الفرح تبدو تافهة.
الفرح أيضًا يبدو ضعيفًا مثل الألم، لذلك من الطبيعي أن أتجنبه. ومع ذلك، فإن أحد العناصر الهامة للرصانة هو تعلم احتضان جميع المشاعر السبعة والثمانين. في حين أنه من الصحيح أن اللحظات السعيدة لن تدوم إلى الأبد، فمن الصحيح أيضًا أن اللحظات المؤلمة لن تدوم إلى الأبد أيضًا. إن الميل إلى الفرح يشبه إلى حد كبير الميل إلى الحب. يمكن أن يكون مرعباً لأنه عابر.
من خلال نذير الفرح، أفتقد كل ما يجعل الحياة جديرة بالاهتمام
الليلة الماضية عند غروب الشمس، قمت بزراعة خمسة وعشرين بصيلة من زهور التوليب أمام منزلي. بعد شتاء طويل، حيوية النباتات المعمرة تملأني دائمًا بالبهجة. ممارسات الفرح لا تحتاج إلى أن تكون معقدة. في كثير من الأحيان، أبسط اللحظات تفوق اللحظات الاستثنائية. من خلال نذير الفرح، أفتقد كل ما يجعل الحياة جديرة بالاهتمام. أفتقد كل المشاعر السبعة والثمانين. أفتقد التعرف على نفسي. وفقًا لبرين، في كل مرة أملأ فيها كوبي بالفرح، أقوم أيضًا بإنشاء مساحة آمنة داخل نفسي لوجود الألم.1
مصادر
براون، ب. (2021). أطلس القلب: رسم خرائط الاتصال الهادف ولغة التجربة الإنسانية. منزل عشوائي.
