زاد الخطابة من ثقتي

كتابة الشعر النبيل هي إحدى الطرق المفضلة لتعزيز الرفاهية العقلية. قبل بضعة أسابيع ، قرأت شعري وألقيت خطابًا في حدث محلي للتحالف الوطني للأمراض العقلية (المعروف أيضًا باسم نامي). خلال حديثي ، تحدثت عن تجربتي في استخدام الإبداع للتعامل معها قلق و اكتئاب. للتعرف على تجربتي في التحدث أمام الجمهور وكيف أثرت على ثقتي ، استمر في قراءة هذا المنشور.

ثلاثة اشهر قبل خطابي

قبل خطابي بثلاثة أشهر ، كتبت كل ما كنت سأقوله. كل يوم تقريبًا في الأسابيع القليلة الأولى ، قمت بمراجعة المحتوى الخاص بي وتغيير المقدمة. ثم تدربت على حديثي في ​​غرفة نومي.

ساعدني هذا الإعداد في العثور على صوتي ، لكنني أدركت أنه سيساعد أكثر في الاستماع إلى المتحدثين العامين المحترفين. لذلك بدأت بمشاهدة محادثات Ted الملهمة حول الصحة العقلية والإبداع.

كان الجزء الأصعب في التحضير لخطابي هو أنني كنت شديد الانتقاد لي مظهر ووصلي. جعلتني مشاهدة Ted Talks أعتقد أنني لن أكون جيدًا مثل المتحدثين. بعد التحدث إلى أصدقائي وصديقي عن انعدام الأمن لدي ، أكدوا لي أن حديثي سيكون رائعًا.

لزيادة بلدي ثقة علاوة على ذلك ، قررت أن أرتدي شيئًا لطيفًا. لذلك ذهبت للتسوق واشتريت فستانًا وكعبًا عاليًا.

ساعة قبل كلامي

في يوم الحدث ، تدربت على حديثي في ​​سيارة صديقي. بعد الذعر من فكرة العبث ، شجعني على قول ما يدور في خاطري بدلاً من التفكير الزائد عن اللازم هو - هي. قال إنني إذا أخطأت ، يجب أن أستمر في الحديث على أي حال.

عندما وصلت إلى حدث NAMI ، كان حوالي 40 شخصًا يجلسون على طاولات طويلة ويتحدثون مع الأصدقاء. كوني أحد الأشخاص القلائل الذين ارتدوا ملابسهم ، شعرت ببعض الحرج. لكن بعد التحدث إلى بعض قادة الحدث والأصدقاء الذين لم أرهم منذ فترة ، توقفت عن التفكير في مظهري.

أثناء حديثي

عندما بدأت الحديث ، شعرت بالدوار. وجهي يحترق من القلق. قدمي تؤلمني من كعبي العالي. لكن لم يكن هناك عودة. جميع العيون كانت علي.

بعد دقائق قليلة من حديثي ، ذكّرت نفسي بأنني لم أكن موجودًا لإلقاء خطاب مثالي. كنت هناك للحديث عن تجربتي في استخدام المنافذ الإبداعية لتحسين صحتي العقلية.

احتفظت بالمقدمة موجزة ثم قرأت أشعاري. عندما قرأت القصائد ، ركزت على الكلمات أكثر من جمهوري. بعد قراءة القصيدة الأولى ، هلل الجميع. فجأة ، شعرت باندفاع الأدرينالين والثقة. كانت القصيدتان التاليتان سهلة القراءة.

خلال الجزء الأخير من حديثي ، تحدثت عن كيف يمكن للقلق والاكتئاب أن يجعلوا من الصعب أن تكون مبدعًا. تحدثت أيضًا عن كيف أكون مبدعًا في الأوقات الصعبة.

بعد كلامي

بعد الحدث ، أثنى بعض الجمهور على قصائدي وقالوا إن بإمكانهم التواصل معها. كما أثنى عليّ صديقي وأظهر لي مقطع فيديو لخطابي. بينما كنت أنتقد لغة جسدي ومظهري ، ذكرت نفسي أن الخطاب والشعر خلقا تأثيرًا إيجابيًا على الأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية. الآن أنا متحمس لمتابعة مماثلة الخطابة فرص في المستقبل.

هل تغلبت على القلق بشأن الخطابة؟ كيف زادت ثقتك بنفسك قبل إلقاء خطاب كبير؟