الحلول السريعة لمرض انفصام الشخصية والقلق ليست مفيدة

الفصام واضطراب القلق العام (GAD) من الأمراض المعقدة. غالبًا ما يبدو أن وسائل الإعلام الشعبية تغطي وتبيع الأفكار التي تقول إن التعامل مع القلق هو مجرد مسألة تعلم بعض تمارين الذهن أو لف نفسك في بطانية ثقيلة. أرى القليل في وسائل الإعلام تتناول أعراض الفصام. ومع ذلك ، فأنا أعلم من التجربة أن الناس يمكن أن يعتقدوا أن مجرد إخبار شخص يعاني من الأوهام أو الهلوسة بأنه ليس حقيقيًا سيجعل الاعتقاد يختفي بطريقة ما (لا يحدث).

أعلم أنه من الصعب أن أرى شخصًا تهتم لأمره يعاني وأن الناس غالبًا ما يكونون حسن النية عندما يقدمون النصيحة ، لكن اسأل شخصًا مصابًا بمرض عقلي عما إذا كان إذا جربت بطانية ثقيلة أو أن تمارين التنفس ربما لا تكون أفضل طريقة لدعمهم أو مساعدتهم عندما يعانون من أعراض مرض.

منتجات تم إنشاؤها لتقليل القلق

عندما أجد مقالًا أو منتجًا به مئات المراجعات الإيجابية التي تقول إنه ساعد في القلق ، عادةً ما أشتريه. لقد أصبت بخيبة أمل مرارًا وتكرارًا ، رغم ذلك. لقد تعلمت أن الفصام واضطراب القلق العام ليسا ظروفًا بسيطة بغض النظر عن عدد تجار التجزئة أو أولئك الذين يبيعون أحدث فئة أو كتاب يحاولون إقناعنا بذلك هم.

أنا لا أقول أن التمارين والمنتجات لا يمكن أن تكون مفيدة. يستطيعون. يسعدني إضافة أدوات جديدة إلى صناديق الأدوات الخاصة بي للمساعدة في علاج الأعراض. لدي مجموعة واحدة من الأدوات ، بما في ذلك الأدوية للمساعدة في مرض انفصام الشخصية ، ومجموعة أخرى (بما في ذلك الأدوية أيضًا) للتعامل مع القلق.

ما زلت آمل أن أجد شيئًا لتقليل الأعراض

للحفاظ على حالة ذهنية إيجابية ، ما زلت آمل أن يكون هناك حل لأكثر الأعراض المزعجة التي أعاني منها ، وحتى الآن ، لم أتخل عن تجربة أشياء جديدة. ما زلت أحاول اليقظة ، وتمارين التنفس ، والعلاج بالكلام ، والمياه الباردة على الوجه ، وأكياس الثلج ، والبطانيات الثقيلة ، والتمدد ، والهز ، تململ المغازل ، وتمارين العصب المبهم ، وربما كل شيء آخر أصبح شائعًا من خلال مقال في مجلة كأداة لتقليل أعراض قلق.

على الرغم من أن كل هذه التقنيات والمنتجات رائعة عندما أشعر بالتوتر قليلاً ، إلا أن أياً منها لم يكن كذلك على الإطلاق نجحت في مساعدتي في نوبة قلق كاملة ، ولم يخفض أي منها المستوى العام للقلق خبرة.

شيء مهم يجب مراعاته عند اقتراح حل لمساعدة شخص ما على التعامل مع مرضه العقلي هو أن الشخص الذي تحاول مساعدته ربما حاول كل ما في وسعه لتقليل عدم ارتياح. من المهم أيضًا تذكر عدم وجود حلول سريعة. لا أحد من هذه الشروط هو سيناريو واحد وفعل.

العيش بمرض عقلي يأخذ شخصية مصنوعة جزئيًا من الفولاذ. إنه أمر صعب ، وافتراض بعض الإجابات البسيطة لحل الأعراض ليس واقعيًا أو مفيدًا لأولئك الذين يشعرون أننا حاولنا كل شيء لجعل حياتنا أكثر قابلية للإدارة.