هل هناك فرق بين جنون العظمة والقلق؟
يساعد على معرفة الفرق بين جنون العظمة والقلق. إذا كنت أعاني من جنون العظمة ، فهذا ينطوي على أوهام مثل أن شخصًا ما خرج لي (الشك وعدم الثقة) أو أنه خانني. كثيرًا ما أحارب الوهم بأن شخصًا ما يسمم طعامي. يمكن أن يسبب البارانويا القلق ، لكن لا يجب أن يكون الاثنان حاضرين معًا. غالبًا ما ترتبط هجمات القلق التي أعانيها (مثل المخاوف الصحية ، وصحة أحد أفراد أسرته ، والتحدث أمام الجمهور ، وما إلى ذلك) ، ولكن ليس دائمًا. يمكن أن أعاني من نوبة قلق حيث لا يمكنني تحديد سبب مثير.
مناهج مختلفة للبارانويا والقلق
التمييز بين جنون العظمة والقلق مهم لأن التدخلات التي تناسبني عندما أعاني من القلق لا تشبه على الإطلاق ما يناسبني في حلقة من جنون العظمة. عندما أشعر بالقلق ، يزداد معدل ضربات قلبي وأصبحت مضطربة وغير مرتاحة. غالبًا ما يدور القلق حول شيء مثل الذهاب إلى الطبيب أو انتظار نتائج الاختبار (أ استجابة نموذجية بالنسبة لي) ، ويمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق وتمارين التأريض في تقليل قلق.
عندما أكون قلقة ، كثيرًا ما يساعدني أن يكذبني زوجي ويحتضنني. يسمح لي الضغط الناتج عن وزن جسمه بإعادة تركيزي إلى جسدي بدلاً من الأفكار المقلقة. يمكن أن تهدأ راحة قربه أو تساعد في تنظيم جهازي العصبي ، خاصة عندما نزامن تنفسنا. لن تعمل أي من هذه التقنيات معي عندما أكون مصابًا بجنون العظمة.
التحدث والعمل هما أفضل شيئين لإخراجي من حلقة بجنون العظمة. عندما أكون مصابًا بجنون العظمة ، كثيرًا ما أسأل زوجي أسئلة حول الوهم (عندما أشعر بالريبة أو أجد صعوبة في الثقة). يمكنني أن أطرح عليه نفس السؤال بعدة طرق بينما أحاول التغلب على الأعراض. يجيب زوجي على كل سؤال بشكل منطقي ويشير إلى تفاصيل السيناريو التي لا تتناسب مع وهمي. على سبيل المثال ، إذا كنت أشعر بجنون العظمة من أن أحد الأصدقاء يحاول تخريب شيء أقوم به ، فسوف يشير إلى أنها كانت دائمًا داعمة وحقائق أخرى حول تاريخنا معًا. غالبًا ما نمر بهذا التمرين حتى أتمكن من التوقف عن تشغيل السيناريو في ذهني أو حتى أستطيع ذلك نجح في تغيير السرد بسبب التفاصيل التي أشار زوجي إلى تلك الشريحة بعيدًا عن الأصل الوهم.
يجب أن أعرف الفرق بين جنون العظمة والقلق لإيصال الأعراض الأكثر استمرارًا للمعالجين والأطباء. من خلال النطق وشرح ما يحدث ببعض الدقة ، يمكن للمهنيين معالجة الأعراض التي أعانيها بشكل أفضل و زودني بالأدوات والمهارات اللازمة للتخفيف من أعراض مرضي النفسي عندما تظهر في حياتي اليومية.
