كيف يساعدني زوجي من خلال الذهان والقلق

ليس هناك شك في أن العلاقات مع الأشخاص الداعمين يمكن أن تساعد أولئك منا المرض العقلي يدير أعراضنا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العديد من الأعراض محيرة ومحبطة وصعبة لأولئك الذين ينظرون من الخارج. عندما انفصلت عن الواقع (نوبات ذهانية) ، لقد تعاملت دائمًا مع عائلتي وزوجتي بالريبة بسبب جنون العظمة. غالبًا ما يدفعني جنون العظمة إلى الاعتقاد بأنني في خطر حول أولئك الذين يدعمونني أكثر.

في كل مرة كنت أعاني فيها من الذهان ، كنت أغادر منزلي بالسيارة أو على الأقدام وغالبًا ما أبقى بعيدًا لعدة أيام دون أن أخبر أي شخص بمكان وجودي أو كيف أفعل. في الماضي ، كان زوجي ذكيًا بما يكفي لتعقبي من خلال استخدام بطاقتي الائتمانية. قد يكون وجود شخص عزيز عليه يعاني من الذهان ويخرج إلى العالم بمفرده أمرًا مرعبًا لأولئك الذين يهتمون بالشخص المريض.

أعاني من الأعراض كل يوم

لحسن الحظ ، أنا لست دائمًا ذهانيًا. نادرًا ما أواجه استراحة كاملة من الواقع. لدي قلق و أعراض الفصام كل يوم ، رغم ذلك ، أجد أنه من المفيد للغاية التواصل بقدر ما أستطيع مع زوجي حول الأعراض التي أعانيها وما أعانيه. لا أريد أن تدور حياتنا كلها حول الفصام وأنا

اضطرابات القلق. ومع ذلك ، فأنا أريد أن يحصل زوجي على أكبر قدر ممكن من المعلومات حتى يتمكن من فهم الأشياء الصعبة والتي من المحتمل أن تسبب التوتر في علاقتنا.

لذلك ، للمساعدة في ضمان أنه يمكنني مواصلة علاقاتي بأكثر طريقة صحية ومتعة ممكنة ، أعمل على نفسي من خلال تدوين اليوميات والحضور مجموعات الدعم، و ذاهب إلى العلاج (لا أفعل كل هذه الأشياء طوال الوقت). من خلال التعرف على مسببات الأعراض والضغوطات ، يمكنني مشاركة المعلومات المفيدة والثاقبة مع المقربين إلي. أعتبرها هدية أقدمها لنفسي (لأكون مفهومة بشكل أفضل) وهدية أعطيها لأحبائي.

الهلوسة الشمية وعندما أشم رائحة الدخان

مثال على كيفية أخذنا للمعلومات حول الأعراض التي أعانيها واستخدامها للمساعدة في عدم تحول المواقف من سيء إلى أسوأ هو ثباتي إلى حد ما الهلوسة الشمية. إذا قلت لزوجي ، "أشم رائحة دخان". إنه لا يقول فقط "لا يوجد دخان". لقد تعلم من مشاركتي أنه على الرغم من أنه لا يشم رائحة دخان ، فأنا بحاجة إلى طمأنة أنه لا يوجد حريق. غالبًا ما نتحقق من الشقة معًا ، ونفتح الباب ونتحقق من الردهة. وبهذه الطريقة ، يدرك أنني خائف حقًا ، وأن هناك طريقة للتغلب على الخوف ، وأن أفعاله وكلماته تحدث فرقًا كبيرًا.

تعتبر الهلوسة الشمية وكيفية تعاملنا معها أمثلة على تجنب إيذاء المشاعر أو الإحباط في علاقتنا. هناك العديد من الأعراض الأخرى التي شرحتها بالتفصيل لزوجي والتي ساعدته على فهمي والاستجابة لي بطريقة تجعلنا على اتصال بدلاً من التسبب في سوء فهم. بسبب التواصل المفتوح ، نقوم بالعديد من الأشياء التي تعمل. آمل أن تفيدنا بعض الأدوات التي طورناها معًا إذا أصبحت نفسيًا مرة أخرى.