ماذا يمكنني أن أفعل بدون اضطراب في الأكل؟
طوال معظم حياتي ، ابتليت بسؤال "ماذا سأفعل بدون اضطراب الأكل؟" شعرت أنه لا يمكن حتى تخيله واقعًا بديلًا حيث لم تكن تلك الهواجس بالطعام أو التمارين أو صورة الجسد في طليعة مخ. كانت كل لحظة يقظة بمثابة غزو لحرق السعرات الحرارية - أو ببساطة تجنبها تمامًا. في ذلك الوقت ، بدا الأمر مبهجًا ، لكنني الآن أستطيع أن أرى مدى كآبة الوجود التي أجبرت نفسي على العيش فيها. لذا في هذه الأيام ، أطرح سؤالاً آخر: "ماذا يستطيع أفعل بدون اضطراب في الأكل؟ "
لماذا أعيد صياغة هذا السؤال في علاج اضطرابات الأكل
"ماذا سأفعل؟" هو سؤال قائم على الخوف. إنه يفترض أن هويتي الإنسانية الأساسية تدور حول اضطراب الأكل ، وأنني سأتوقف عن الاهتمام في غيابه. اعتدت على تصديق هذا بشكل شرعي. لقد بنيت تعريفي للنجاح وتقدير الذات على مدى قوتي في الحفاظ على السلوكيات التي كانت تقتلني. لقد حكمت هذا العالم المصغر بقبضة من حديد للسيطرة والاحتواء - أو ربما حكمني. في كلتا الحالتين ، لن أسمح لنفسي بالتفكير في فكرة أن الحياة يمكن أن تعني شيئًا أكثر. تحدث عن وضع ميؤوس منه ، أليس كذلك؟
لكن هذا ما أحبه في تناول الطعام الشفاء من اضطرابات الأكل: إنها دعوة لإعادة كتابة النص الذي كنت أتبعه وإعادة صياغة السؤال الذي كنت أتألم به. ماذا يمكنني أن أفعل بدون اضطراب الأكل؟ هذا الخط من الاستفسار أكثر اتساعًا. إنه يفسح المجال لكل من الاحتمال والفضول للازدهار. يطلب مني أن أحلم بمستقبل لا يستطيع فيه الرقم الموجود على الميزان أو المقاييس الموجودة في متتبع اللياقة البدنية أن يملي قيمتي. الأهم من ذلك كله ، جعلني أتساءل ، "ما هو نوع التأثير أو المعنى الذي يمكنني الاستفادة منه إذا لم أستهلك وقتي مع هذه سلوكيات اضطراب الأكل؟ "هناك الكثير مما يجب التفكير فيه والتعلم والاكتشاف والتجربة والتركيز على الاهتمام في.
أريد التركيز على ما يمكنني فعله دون اضطراب في الأكل
أعتقد أن الخوف هو عدو الشفاء. لذلك ، لم أعد أرغب في التركيز على مسألة "ماذا سأفعل بدون أكل الفوضى؟ "أنا أساوي أكثر من السعرات الحرارية التي أحرقها ، أو الطعام الذي أستهلكه ، أو الأميال التي أجريها ، أو أرطال وزني. لدي الكثير لأقدمه لهذا العالم أكثر من مدى نجاحي في الإساءة لنفسي. أرغب في قراءة الكتب أو كتابة الشعر أو إنشاء عمل فني بدلاً من ممارسة الرياضة لساعات متتالية. أريد أن أتطوع بالوقت والطاقة لأسباب أشعر بالحماسة حيالها بدلاً من إهدار تلك الموارد في طقوس اضطراب الأكل القهري.
أريد أن أستمتع بألوان غروب الشمس وأتذوق طعم التغذية على شفتي. أريد أن أستثمر في العلاقات التي تهم أكثر بكثير من عدد كبير من العادات غير الصحية. أريد أن أكون فضوليًا وحاضرًا وحيًا تمامًا. لذلك سأستمر في السؤال ، "ماذا يمكنني أن أفعل بدون اضطراب الأكل؟" إذا استغرق الأمر مني عمرًا للعثور على الإجابة - حسنًا ، المهمة مقبولة. الانتعاش ليس له نقطة نهاية.
