ركود الصداقة: ما هو وكيفية التعامل معها

متى كانت آخر مرة خرجت فيها مع أصدقائك؟ أو حتى إجراء محادثة حقيقية من القلب إلى القلب؟ إذا لم تستطع تذكر التاريخ ، فربما تكون قد تعرضت لركود الصداقة ، مثل عدد لا يحصى من الآخرين.

ما هو ركود الصداقة؟

حسب البحث¹، الكبار يمرون بركود صداقة ، ومن المتوقع أن تزداد سوءًا في المستقبل. يعني ركود الصداقة أن المزيد والمزيد من البالغين يخلون من الأصدقاء المقربين ، وبالتالي يكون هناك عدد أقل من الأشخاص يمكن الاعتماد عليهم أثناء الأزمات وزيادة الشعور بالوحدة. كانت الوحدة في ازدياد قبل COVID-19²; الوباء زاد الطين بلة. تؤثر الوحدة على الصحة العقلية ويقلل من جودة حياة المرء. لذلك علينا أن نكافح ركود الصداقة. فيما يلي بعض الحقائق المقلقة حول نفس الشيء:

"لقد شهدنا تراجعا في الكثير من المؤسسات التقليدية بما في ذلك الأسرة ، والأشخاص الذين يتزوجون في وقت لاحق إذا تزوجوا ، من الواضح ، في مجالات مثل الدين ، وفي بعض الحالات في سوق العمل. وما يعنيه هذا هو أن هناك حاجة أكثر للناس ليكون لديهم علاقات اجتماعية ، وصلات خارج تلك المؤسسات. هذا هو المكان الذي يحتل فيه الأصدقاء أهمية كبيرة. لكن خلال نفس الفترة ، شهدنا انخفاضًا حقيقيًا في عدد الأشخاص الذين يقولون إن لديهم أصدقاء مقربين. أنت بحاجة إلى كتف تبكي عليه أو على الأقل شخص ما لإجراء محادثة معه - وهذا أقل احتمالًا لأن تكون صديقًا الآن. من المهم أن ننتبه إلى العلاقة الإنسانية التي لا تحظى بالتقدير الكافي ، وهي الصداقة. لقد كان الوباء نوعًا من اختبار الإجهاد لشبكات صداقتنا. من الواضح أن عزل كل شيء عن بعضنا البعض كان بمثابة اختبار حقيقي لشبكاتنا. الدعم الاجتماعي مهم للغاية للصحة ، وبالتأكيد الصحة العقلية ، ولكن أيضًا للصحة الجسدية. الصداقة مهمة بشكل لا يصدق لازدهار الإنسان ، ويريد الناس تكوين صداقات ".

instagram viewer

²

بغض النظر عن السبب ، من الواضح أن لدينا مشكلة خبيثة بين أيدينا. ولإعادة صياغة ديريك طومسون³، مضيف بودكاست The Ringer لغة إنجليزية بسيطة، أثر ركود الصداقة على الجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس والطبقة الاجتماعية والاقتصادية والعرق وحالة العلاقة. لقد حان الوقت لأن نعمل على تعميق الصداقات القديمة ، وتكوين صداقات جديدة ولكن قوية ، والحفاظ على صداقات جيدة بمرور الوقت.

التعامل مع ركود الصداقة

هناك عوامل مختلفة مسؤولة عن ركود الصداقة. من أجل الإيجاز ، لا يمكنني مناقشتها جميعًا في منشور واحد. لكنها موجودة ، ويجب علينا إيجاد طرق لمكافحتها. أعتقد أن الوعي هو الخطوة الأولى لحل مشكلة ، وقد أكملنا أنا وأنت هذه الخطوة.

ما تبقى لنا القيام به هو تقييم قائمة الأصدقاء لدينا على أساس الجودة ثم تحديد المكان الذي نذهب إليه من هناك. على سبيل المثال ، تتألف قائمة أصدقائي المقربين من ثلاثة أشخاص فقط ، ولا بأس بذلك لأنني أستطيع التواصل معهم متى احتجت إلى الدعم. أحافظ على اتصال منتظم معهم والعكس صحيح ؛ نحن نعلم أننا نؤيد بعضنا البعض. ومع ذلك ، إذا رأيت قائمة أصدقائي على Facebook ، فقد تعتقد أن لدي أصدقاء لا نهاية لهم. لكني أعرف الفرق بين الأصدقاء العارضين والأصدقاء المقربين وأستثمر طاقتي في الأخير. إذا أجريت تحليلًا مشابهًا ، فستعرف أيضًا من هم أصدقاؤك الحقيقيون ويمكنك تحديد أولوياتهم وفقًا لذلك. وإذا وجدت نفسك بلا أصدقاء ، فلا تقلق: لن تكون أبدًا كبيرًا في السن لتكوين صديق جديد.

مصادر

1. هل نشهد ركوداً في الصداقة؟ (2023 ، 31 مايو). تصرخ خارج المملكة المتحدة. https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/

2. ريفز ، ر. (2023). ركود الصداقة. فكر كبير. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/

3. طومسون ، د. (2022 ، 29 نوفمبر). لماذا تعاني أمريكا من "ركود الصداقة". قارع الأجراس. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و فيسبوك.