هل أنت مرتبك ووحيد؟ إلقاء اللوم على الاكتئاب
أنا غارقة في الشعور بالوحدة ، و كآبة ما هو إلا سبب واحد لذلك. هل تصدق حالة العالم الآن؟ إذا كنت تعتقد أن كل شيء كان ينهار عندما ظهر Covid-19 ، فهو اليوم أسوأ بلا حدود. قد يعتقد المرء أن البشر سيكونون نوعًا أكثر سلامًا في وسط جائحة مميت. للأسف ، هذا ليس هو الحال.
منذ عام 2020 ، عشنا العديد من الأحداث التاريخية المروعة ، وآخرها الحرب على أوكرانيا. ليس من المستغرب أن كل هذا قد أزعج الصحة النفسية من الجميع إلى حد ما. وكإنسان عمره عقود الاكتئاب، أخشى أن العامين الماضيين قد حطمتني أخيرًا.
بالكاد أستطيع العمل بسبب الاكتئاب وأحداث الحياة
لقد كانت السنوات الخمس الماضية من حياتي صعبة ، حيث كان كل عام يمثل تحديات هائلة ومفاجئة. بينما علموني أن أكون مرن، لم أحصل على فرصة للراحة والاسترخاء في هذه الفترة الزمنية. نتيجة لذلك ، أشعر بالارتباك لدرجة أنني أريد الخوض في سبات عميق. سوف أستيقظ فقط عندما تصبح حياتي والعالم أقل عداء. لسوء الحظ ، هذا مجرد تمني لأن البشر لا يسبتون.
الرفاق والشعور بالوحدة وضباب الدماغ هم رفقاء دائمون
أشعر بالضيق والوحدة وضباب الدماغ. عادة ما أحصل على ملف نوم ليلة سيئة، وقلة النوم تغذي بي
كآبة. كما أنه يساهم في ضباب الدماغولهذا أصبحت بطيئا وعرضة لارتكاب أخطاء في العمل. اليوم ، لا يتطلب الأمر الكثير لتطغى عليّ. في الواقع ، بمجرد أن أستيقظ ، أشعر بالارتباك لدرجة أن الأمر يتطلب مجهودًا هائلاً لترك بطانيتي.حتى الآن ، كان القيام بعمل هادف مثل كتابة مقالات عن الصحة العقلية أحدى آليات التأقلم الصحية. لكنها لم تعد تعمل بعد الآن لأنني متعب لا يمكن قياسه وأحتاج إلى استراحة طويلة. لم يعد العمل يشتت انتباهي أو يحفزني. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يشعر رأسي بثقل كافٍ لينفجر.
كفعل العناية بالنفس، أنا أعمل لساعات أقل ، وأقول لا للمواعيد النهائية الصارمة ، وأعطي الأولوية لصحتي العقلية. إن رؤية الناس يعملون كالمعتاد تجعلني أشعر بالوحدة في كفاحي ، لكنني أعرف ذلك لست وحيدا. يقوم معظم الناس برعاية وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم ، بعد كل شيء. إذا كنت في نفس القارب مثلي ، أعتقد أن أهم شيء هو القيام بكل ما يلزم للبقاء على قيد الحياة.
ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و فيسبوك.