فهم نوعين من الصدمات للشفاء من الإدمان

وفقا للدكتور جابور ماتي ، تحت كل شيء سلوكيات إدمانية جرح صدمة عميقة لم يتم حلها.¹ أحد الأشياء التي ساعدتني في إطلاق العار الذي أحمله بسبب معاناتي من الإدمان هو التعرف على نوعي الصدمة: الصدمة "الكبيرة T" و "الصدمة الصغيرة". ترتبط الصدمة الكبيرة T بحدث حاد وشديد مثل اعتداء جنسي أو الذهاب إلى الحرب. بينما تتراكم الصدمات الصغيرة بمرور الوقت استجابة لأشياء مثل تدريبات إطلاق النار النشطة أو الطفولة الغارقة فيها ثقافة النظام الغذائي.² من المهم فهم هذين النوعين من الصدمات.

كيف لا أعرف عن نوعين من الصدمات التي تداخلت مع رحلة الشفاء الخاصة بي

بعد قيادتي الثانية للقيادة تحت تأثير (DUI) في عام 2015 ، بدلاً من السجن ، ذهبت إلى ثلاث شركات مختلفة تمولها الدولة 12 إعادة التأهيل التدريجي للمرضى الداخليين من تعاطي المخدرات والكحول من ظهر إلى ظهر. كل أسبوع ، كجزء من العلاج الجماعي ، كان أحد زملائي في السكن يشاركنا قصة حياته. أسبوعًا بعد أسبوع ، سمعت قصصًا صريحة ومرعبة عن صدمة كبيرة من نوع T. عندما حان وقت مشاركة قصتي ، كنت أتجمد دائمًا. لم أستطع التخلص من الشعور بأنني لم يكن يجب أن أدمن لأنني لم أعاني من أي صدمة كبيرة. في تلك المرحلة ، لم أكن أعرف عن أنواع الصدمات.

بصراحة ، لقد نشأت ولدي الكثير من الامتياز. تربيتي تحميني من حقائق العالم القاسية. بعد إعادة التأهيل ، بدلاً من الشفاء ، وبّخت نفسي لسنوات. لقد صنعت قصة في رأسي تقول إنني كنت فتاة بيضاء جاحرة ومفسدة وليس لديها سبب لتطوير الادمان. بدا الرصانة مستحيلة حتى علمت عن القليل من الصدمة.

فهم نوعي الصدمات يحررني

أنا والمعالج الخاص بي نمر حاليًا بعملية فوضوية ، ربما لا تنتهي أبدًا ، لفك تشابك الصدمة التي أعانيها. خلال طفولتي ، لم أكن أعلم أنني كنت أتنفس باستمرار سمية رهاب الدهون ، ورهاب المثلية الجنسية ، وكره النساء ، والكمال ، والرأسمالية. لم أكن أعرف أن قيمتي كامرأة لا تعتمد على جذب الرجل. لم أكن أعلم أن استيعاب هذه الرسائل خلق مجموعة مستمرة من الصدمات الصغيرة.

كما أنني لم أكن أعرف أنني كذلك متوحد حتى السنة الماضية. منذ صغري ، عرفت أنني مختلف ، لكن لم يكن لدي اللغة أو التشخيص لفهم السبب. أن أكون مشروطًا لتجاهل المتشعب العصبي الطبيعي (المتعلق بالسلوك العصبي غير النمطي والتطور أو إظهاره ، كما هو الحال في اضطراب طيف التوحد أو عسر القراءة³) حالة لتناسب نمط عصبي (يتعلق أو يظهر سلوكًا وتطورًا عصبيًا نموذجيًا⁴) العالم وحيد ومرهق. أصبح الإدمان آلية التأقلم الخاصة بي لأنه خفف مؤقتًا من صدمة التحفيز المفرط المزمن.

غالبًا ما يتطلب إنهاء دورة الإدمان شفاء جرح الصدمة الأساسي - ويمكن أن يكون نوع الصدمة قليلًا أو كبيرًا. كشف صدماتي الصغيرة هو عمل شاق ومعقد. لكنني أعلم الآن على الأقل أن الصدمة التي تعرضت لها صحيحة. على الأقل الآن يمكنني أن أفرج عن العار الذي كنت أحمله لأنني كنت أعاني من الإدمان لأنني أفهم الفروق الدقيقة في الصدمة الكبيرة والصدمة الصغيرة.

مصادر

1. أ ، ج. (2019). فهم الصدمة والإدمان والطريق إلى الشفاء: محادثة مع جابور ماتي. كن هنا الآن شبكة. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. تعرف على نفسك مقاطع. (2023 ، 16 فبراير). Big "T" مقابل Little "t" Trauma | فهم جرحنا - مع الدكتور غابور ماتي [فيديو]. موقع YouTube. https://www.youtube.com/watch? ت = Y0EPTgEDtyU

3. متشعب عصبي. (اختصار الثاني.). في Dictionary.com. تم الاسترجاع في 4 يوليو 2023 من https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent

4. النمط العصبي. (اختصار الثاني.). في Dictionary.com. تم الاسترجاع في 4 يوليو 2023 من https://www.dictionary.com/browse/neurotypical