دحض أسطورة الاختيار في الإدمان

الأسطورة: الإدمان خيار

قالت زميلتي في العمل الأسبوع الماضي إنها تعتقد أن الإدمان خيار. كانت كلماتها بالضبط ، "في نهاية اليوم ، يكون لكل شخص دائمًا خيار الالتقاط أو اخماد المخدرات"رداً على تعليقها ، كان لدي رد فعل جسدي كامل. تعرق إبطي ، وارتفع معدل نبضات قلبي ، وشد كتفي ، وشد فكي ، وانفجرت رقبتي في خلايا حمراء متناثرة.

لإعادة معايرة جهازي العصبي ، أنا ابتعد عن المحادثة وحبست نفسي بأمان في حمام عملي الفردي. واحدة من أكثر الممارسات المهدئة في بلدي مجموعة أدوات الرصانة هو أن تأخذ الشفقة بالذات استراحة¹ عندما أطلقت. بعد العشرات من أنفاس عميقة من البطن، بدأت أهدأ.

الحقيقة: لا أحد يختار الإدمان

الحقيقة هي لا احد يختار أن يصبح مدمن مخدرات عندما يكبر. بعد أن أمضيت خمسة عشر عامًا في أماكن التعافي ، لم أقابل شخصًا واحدًا قرر بوعي السير في طريق يؤدي إلى اليأس أو كراهية الذات أو التشرد أو إعادة التأهيل أو السجن أو الموت. الإدمان ليس خيارا. مدمن هو مكان حيث الناس مصدومين اذهب لتهدئة آلامهم. مع مرور الوقت ، مع الاستخدام المستمر ، تتغير المسارات العصبية في الدماغ مما يؤدي إلى الجسدية والنفسية الاعتماد. تتقلص قشرة الفص الجبهي ، مما يعيق عمليات اتخاذ القرار ويهدم الاختيار².

تعمل الأدوية بالطريقة المصممة للعمل - مثل المواد المسببة للإدمان. فكرة الاختيار تجرد من الإنسانية. يمنع إجراء محادثة عاطفية عن طريق إلقاء اللوم على الشخص بدلاً من الكشف عن السبب الجذري. إن رواية الاختيار الشائعة في المجتمع لا تفعل شيئًا سوى الانتشار غير الضروري وصمه عار والعار ، المزيد من الوقوع في شرك المدمنين.

لم تتغير علاقتي بالمخدرات والكحول حتى وجدت مجتمعًا متجذرًا في التمكين والفضول والتعاطف. لتمهيد طريق جديد ، كنت بحاجة لسماع ذلك لم يكن الإدمان خيارًا غير كفء من الناحية الأخلاقية. كنت بحاجة إلى استبدال أفكار العجز وعيوب الشخصية والفشل بكلمات اللطف. تخيل نوع العالم الذي سنعيش فيه إذا نظرنا إلى جميع المدمنين على أنهم حساسون للغاية ، ويعانون البشر بدلاً من صانعي القرار الرديئين.

توسيع المحادثة لإظهار الاختيار ليس له دور في الإدمان

من المنطقي أن تعليق زميلي في العمل أثار درجة منخفضة نوبة ذعر. نحن نعيش في ثقافة تشمل نظرة ضيقة وخطيرة للإدمان. حان الوقت لتغيير الحوار. في المرة التالية التي أسمع فيها أحدهم يقول إن الإدمان هو اختيار ، بدلاً من الاختباء في الحمام ، يمكنني ممارسة مهاراتي الحازمة والتحدث وتوسيع المحادثة.

مصادر

1. نيف ، ك. (2015 ب ، 13 ديسمبر). التمرين 2: استراحة التعاطف مع الذات | كريستين نيف. الشفقة بالذات. https://self-compassion.org/exercise-2-self-compassion-break/

2. غولدشتاين ، ر. ، وفولكو ، إن. (2011 ، 20 أكتوبر). خلل في قشرة الفص الجبهي في الإدمان: نتائج التصوير العصبي والآثار السريرية. المكتبة الوطنية للطب. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22011681/