أنتقل إلى مجموعات الدعم لاضطراب الفصام العاطفي

تحذير من الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة للأفكار الانتحارية.

ساعدتني مجموعات الدعم كثيرًا فيما يتعلق باضطراب الفصام العاطفي الذي أعانيه على مر السنين. إليك بعض الطرق التي كانت مفيدة لهم.

تعمل مجموعات الدعم على التمكين

أولاً ، إنه لمن دواعي القوة أن ألتقي بمجموعة من زملائي الذين يواجهون ويواجهون تحديات مشاكل الصحة العقلية التي أواجهها. أحب أن أبكي أمامهم ولن يظن أحد أنني غريب الأطوار. بدلاً من ذلك ، إذا كان في مجموعة شخصية ، فسيمرر أحدهم الأنسجة.

المجموعة التي ألتقي بها الآن هي مجموعة افتراضية ، أكثر نموذجية منذ جائحة COVID. يجتمع مرتين في الأسبوع ، لكنني أذهب مرة واحدة فقط في الأسبوع. أنا أحبه. إنها مناسبة جدًا لي ، خاصةً لأنها تلتقي من خلال Zoom وليست مجموعة شخصية.

كانت المجموعات الشخصية مزعجة بالنسبة لي لبضع سنوات حتى الآن. بدأ الأمر عندما خفت من القيادة ، ولكن تفاقمت بسبب التهاب المفاصل في ركبتي الذي جعلني غير قادر على المشي إلى سيارتي. أعتقد أن أحد الأشياء الجيدة وسط مأساة COVID الرهيبة هو أن الجميع بدأوا يحتضنون اجتماعات Zoom.

بدأت في الذهاب إلى مجموعات الدعم قبل ذلك بوقت طويل بعد وفاة أحد أصدقائي من مضاعفات بسبب مرض عقلي ، وتوفي اثنان من أصدقائي بالانتحار. بعد تلك الوفيات ، بدأت تفكر في أفكار انتحارية ولكن لا توجد خطة عمل حقيقية. قررت أن أنتقل إلى مجموعات الدعم. لقد أحببت حقًا المجموعة الشهرية التي ذهبت إليها مبكرًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. (لدي اضطراب فصامي عاطفي ، نوع ثنائي القطب). لكنني ذهبت فقط إلى اجتماعين لمجموعة دعم للأشخاص الذين نجوا من انتحار أحبائهم. قد يبدو هذا غريباً ، لكن هذه المجموعة كانت محبطة للغاية ، من بين أسباب أخرى لم أرغب في الاستمرار في الحضور.

مجموعات الدعم والأفكار الانتحارية

كلمة عن أفكاري الانتحارية. لقد دخلت المستشفى كمريض داخلي وكذلك مسجلة في برنامج مكثف للمرضى الخارجيين (IOP) لأنني كنت أخشى أن أؤذي نفسي. طلبت أن يتم نقلي إلى غرفة الطوارئ في المرتين. لقد تعلمت ، مع ذلك ، أن أفكاري هي مجرد أفكار ولم أتصرف بها أبدًا. لذا الآن أتصل بأحبائي أو أطبائي أو استخدم مهارات التأقلم للتعامل مع أفكاري الانتحارية. يجب دائمًا أخذ الأفكار الانتحارية على محمل الجد ، وإذا كنت في ضائقة ، فلا تتردد في الاتصال بالرقم 988. هناك أشخاص يريدون مساعدتك.

لقد تحدثت مع مجموعة الدعم الحالية ومع معالجتي حول أفكاري الانتحارية. كان التحدث عنهم مع المجموعة مفيدًا جدًا. كنت أتحدث مع أشخاص كانوا هناك. كان التحدث عنهم مع معالجتي مفيدًا أيضًا.

لقد مررت ببعض التجارب السيئة مع مجموعات الدعم ، مثل تلك الخاصة بالناجين من شخص عزيز مات منتحراً ، وأنا لا أعرف ما إذا كنت لا أرغب في القيادة إلى مجموعة دعم يعتبر حقًا سلبي. أحيانًا أحصل على نصيحة سيئة. في مجموعة الدعم الحالية الخاصة بي ، يمكنك اختيار عدم الحصول على تعليقات. هذا جميل. على أي حال ، أعتقد أنه من المسلم به في أي مجموعة دعم أنك في بعض الأحيان ستحصل على نصائح سيئة. لكن في مجموعة الدعم التي انضممت إليها الآن ، الجيد يفوق السيئ. لذلك أنا متمسك بها.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم قسم. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة قسم.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على Google+ و على مدونتها الشخصية.