الحصول على الحياة (بعد الكلية)

ليزا بيل لديها الكثير للتعامل معها. البالغ من العمر 22 عامًا جامعة نورث كارولينا تتكيف الخريجة مع مدينة جديدة ، وظيفة جديدة ، وقريباً شقة جديدة - وهي تعاني من اضطراب فرط النشاط في عجز انتباه البالغين.

وتقول: "الانتقال من بيئة آمنة إلى أن تكون وحدك أمر مرعب". "تعتقد أنك ستكون على ما يرام لأنك حققت أداءً جيدًا في الكلية. ثم فجأة كنت هناك وعليك إنشاء عالمك الخاص. "

ليزا تعني أنه لا توجد كافيتريا مدرسية تقدم وجبات الطعام الخاصة بك ، ولا توجد بياضات داخل الحرم الجامعي لغسيل الملابس الخاصة بك ، ولا يوجد منهج يخبرك بما يجب عليك فعله. بدلاً من غرفة النوم ، لديك شقة وأجهزة مضايقات مثل تتبع أموالك ودفع فواتيرك.

من خلال التنظيم ، يمكنك منع الإجهاد والاستمتاع الكامل بهذا الوقت المثير من الحياة. إليك كيفية تسهيل الانتقال من الكلية إلى العالم الحقيقي:

اختيار شقة

خذ وقتك. النظر في العثور على شريك الغرفة للشركة وتبادل النفقات. لا تستأجر كثيرًا عن العمل ؛ التنقل يستهلك الوقت الذي ستحتاجه لمسؤوليات جديدة أخرى. تحقق أيضًا من الحي:

• الراحة لسوبر ماركت ، صيدلية ، التنظيف الجاف ومحطة وقود

• أغلق من قبل أفراد الأسرة أو الأصدقاء لترك المفاتيح في حال كنت تفقد المفاتيح الخاصة بك

• شعور المجتمع: الكنائس والمعابد اليهودية والمراكز المجتمعية

الانتقال

خطط لخطوتك بعناية وبشكل جيد قبل بدء عملك الجديد. إن التعامل مع كل شيء هو أن تتعلم في العمل بينما يصبح العيش خارج الصناديق سريعًا.

• إنشاء مجلد فقط لهذه الخطوة. استخدامه لأرقام الهواتف التي تحتاج إليها في متناول يدي ، مثل المالك والمحرك. احتفظ بقائمة "المهام" في المجلد وتحقق منها كثيرًا.

• تفعيل المرافق قبل الانتقال اليوم وتغيير عنوانك مع مكتب البريد.

• إذا كنت تغادر الولاية ، فترتب للحصول على رخصة القيادة الجديدة.

اعداد

يستغرق بعض الوقت لتفريغ الأمتعة لوضع الأشياء في أماكن منطقية. لا تقل ، "سوف أضع هذا هنا الآن والتعامل معه لاحقًا." يأتي لاحقًا ولا يزال هناك ، لا يزال في الطريق ، ولا يزال غير مريح.

• الحصول على الأبعاد من كل غرفة. من الأفضل معرفة قبل الأريكة أن أريكة عمة إدنا طويلة جدًا.

• انشاء مكتب المنزل مع خزانة الملفات في غرفة منفصلة أو ركن من أي غرفة.

• الحصول على مكتب. يمكن للستائر والنباتات والسجاد الانتظار ، ولكن المكتب هو مركز القيادة في عالم الكبار والعالم الاوراق وحفظ السجلات.

• تنظيم مكتبك دوريا عن طريق إزالة التشوش والحفظ.

البقاء على المسار الصحيح

لا تسويف مع الفواتير. اختر يومين في الشهر (الأول والرابع يسهل تذكرهما) لدفعهما حتى يكون الإيجار في الوقت المحدد ولن يفوتك فترات السماح. أيضا: إعداد دفع الفاتورة التلقائي، مع تنبيهات البريد الإلكتروني والتذكير ، أو دفع بعض الفواتير عن طريق خصم تلقائي من الراتب الخاص بك.

• ضع القمامة في كل غرفة واستخدامها. فرز البريد الخاص بك كل يوم على واحدة من تلك المهملات سلة لتجاهل البريد غير المرغوب فيه على الفور. (كما سبق للبريد الإلكتروني.)

• ضع رفوف للمجلات حيث تريد أن تقرأ وإيجاد مكان لتخزين الصحف لإعادة التدوير.

• احتفظ دائمًا بالمفاتيح وحقيبة الكتب و / أو الحقيبة و / أو حقيبتك في نفس المكان.

تنظيم حياتك

بمجرد تنظيم مكانك ، احتفظ به بهذه الطريقة.

• تنظيف ، هل الغسيل ومتجر البقالة في أيام محددة كل اسبوع. ثم يمكنك التخطيط والاستمتاع بالأشياء الممتعة الخالية من الذنب.

• حافظ على التقويم، مخطط أو الهاتف الذكي لتنظيم حياتك. عندما تضبط نفسك لاستخدامك بشكل روتيني ، تصبح الحياة أكثر بساطة.

بعض المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون إلى مساعدة إضافية من صديق منظم أو منظم محترف مدفوع أو مدرب. مهما فعلت ، لا تعد نفسك للفشل من خلال تجاهل حاجتك إلى الهيكل والتنظيم وإدارة الوقت والروتين. تذكر ، إنها حياتك.

تم التحديث في 2 نوفمبر 2019