اخلق النعيم لحظة واحدة في كل مرة
لا شيء كامل بشكل دائم. ولكن هناك لحظات مثالية وإرادة لاختيار ما سيجلب المزيد من اللحظات المثالية.~ ماري بالوغ
النعيم يأخذ لحظة فقط
هل سبق لك أن توقفت عن التفكير فيما يمكنك تحقيقه في لحظة منقسمة؟ هل سبق لك أن نظرت للوراء في لحظة وفكرت ، "الجيز كنت أشعر بالسعادة حقًا في تلك اللحظة"؟
لا يستغرق الأمر سوى لحظة لخلق شعور عميق ومستمر بالرضا والشعور بالرفاهية. لا يستغرق الأمر سوى لحظة لخلق شعور إيجابي بالرضا الهائل والفرح الذي ينبع من الداخل والخارج. على الرغم من أنه ليس شيئًا يمكنك الحصول عليه من متجر Walmart المحلي أو طلبه عبر الإنترنت ، إلا أنه يمكنك الاختيار في لحظة منقسمة لإنشاء النعيم.
أنا أحب الزهور الطازجة. الزهور تجعلني أشعر بتحسن وسعادة أكبر. يمنحني عطرهم وحيويتهم وجمالهم إحساسًا بالسلام. الزهور تجعلني أبتسم وهي غذاء لروحي. بالنسبة لي هي شعاع من أشعة الشمس وتوفر انتقالًا سلسًا بين الطبيعة والطبيعة. في كثير من الأحيان ، أشتري باقة من الزهور لوضعها في منزلي حيث يمكنني الاستمتاع بتجربة السعادة المتكررة.
قبل بضعة أسابيع ، توقفت لالتقاط الزهور من أجلي وفي تلك اللحظة ، فكرت ، "أريد أن أجعل شخصًا آخر يبتسم اليوم". لذلك ، اشتريت باقتين من الزهور لأعطيها لشخصين في مكتبي يساعدوني في الأمور من حين لآخر. يا إلهي ، في تلك اللحظة عندما أعطيتهم الزهور ، كان رؤية البهجة على وجوههم هو الذي جلب لي شعورًا بالنعيم لا حدود له. انها فقط تأخذ لحظة
جزء كبير من القدرة على خلق السعادة في لحظة واحدة هو أن تكون مدركًا لذاتك في حياتك اليومية. في كثير من الأحيان نركز بشدة على الذات ، نفشل في النظر إلى ما وراء وجهات نظرنا الخاصة لاكتشاف كيف يمكننا خلق لحظة من السعادة للآخرين. إذا كنت منفتحًا على ذلك ، فسوف ينعكس ذلك على الفور سعادة يعود اليك.
خمس أساسيات لخلق لحظات النعيم
سيكون خلق لحظات النعيم مختلفًا بالنسبة للجميع. هذا يعني أنه لا توجد إجابة كتابية عن السعادة. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها بشكل مختلف بشكل روتيني والتي يمكن أن تؤدي إلى عيش حياة سعيدة. فيما يلي خمس أساسيات لخلق لحظات من النعيم:
- كن مدركًا لذاتك. يساعدك على الاهتمام بمشاعرك وأفكارك وسلوكك وكيفية تواصلك مع نفسك والآخرين.
- افعل شيئًا لطيفًا لآخر. يساعد على تغذية السلام والحب بداخلك.
- تعليق الحكم. يساعدك على تنحية المفاهيم المسبقة حول الكيفية التي يجب أن تنتهي بها اللحظة.
- ابتسم و اضحك. إنه علاج قوي للتوتر ويغذي السعادة.
- التعبير عن الإمتنان. يساعدك على التركيز على ما يسير بشكل جيد في حياتك وأولئك الذين تحبهم.
الحياة لا تتكون من دقائق أو ساعات أو أيام أو أسابيع أو شهور أو سنوات ، بل تتكون من لحظات. يجب أن تختبر كل واحدة قبل أن تقدرها. ~ سارة بان بريثناش
يمكنك أيضا أن تجد د. سافيون عليها موقع إلكتروني, Google+, تويتر, ينكدين و فيسبوك.
