عقلية النمو للمراهقين: كيفية بناء الحافز واحترام الذات

س: "لقد تخلى ابني المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن نفسه. بعد بعض النكسات في المدرسة، يكافح بشدة لتحفيز نفسه للبقاء على قمة الأكاديميين. نحن نعلم أن احترامه لذاته قد تأثر، ولكننا نريد تشجيعه على الاستمرار على الرغم من هذه العقبات وغيرها من العقبات التي سيواجهها دائمًا. كيف يمكننا مساعدته على التحرر من عقليته الثابتة وتطوير عقله؟ عقلية النمو?”

---

يريد كل طفل أن يحقق نتائج جيدة – في المدرسة وفي جوانب أخرى من الحياة. لكن الأطفال و المراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في كثير من الأحيان النضال مع كيف. عندما تتراكم هذه الصراعات، فإنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على احترام الذات.

تحفيز يتعلق الأمر بالاعتقاد بأن الشخص يمكنه فعل شيء ما وأن لديه المهارات اللازمة لتحقيق ذلك. في الوقت الحالي، يبدو أن طفلك أصبح يتوقع الفشل إذا بذل أي نوع من الجهد في المدرسة. فهو يفتقر إلى الثقة، وبالتالي إلى الحافز، لأنه لم يحقق ما يكفي من النجاح في المدرسة لبناء "أنا قادر". الأساس، أو لأنه يكافح من أجل تذكر الأوقات التي نجح فيها في المدرسة وتطبيق تلك الانتصارات الماضية على تحدياته في المدرسة حاضر.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: تحويل لامبالاة ابنك المراهق إلى مشاركة]

عندما نحاول شيئًا ما، فإننا نخاطر بالفشل. عندما نتجنب ذلك، فإننا نضمن ذلك. لمساعدة ابنك المراهق على تعزيز عقلية النمو (أي الاعتقاد بأنه يمكن للمرء أن يتغير بمرور الوقت من خلال الممارسة والجهد)، ركز على الخطوات والأفكار التالية معًا:

• انتبه إلى ما ينجح. اجعل ابنك المراهق يعتاد على التفكير، "ما الذي يمكن أن يسير بشكل صحيح؟" بدلاً من "ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟" السحب ل كارثية والتنبؤ بالفشل قوي. ويتعين علينا أن نعمل على موازنة ذلك من خلال إعادة توجيه الانتباه إلى العواقب الإيجابية المحتملة.
• تحديد المواقف أو المهام العصيبة واستكشاف الاستجابات البديلة مقدمًا. إذا كان طفلك يخشى واجبات الرياضيات المنزلية، فيمكنه محاولة العمل عليها لبضع دقائق فقط في كل مرة. يمكنهم أيضًا إعداد قائمة من التأكيدات الإيجابية لقراءتها في حالة ظهور الشك الذاتي. أو يمكنهم التخطيط للاتصال بزميلهم للقيام بالواجب المنزلي معًا. النقطة المهمة هي التفكير في نهج يمكن أن يقدم نتيجة أكثر إيجابية لطفلك.
• خطط لوقت التعافي بعد نشاط شاق. سواء كان ذلك في نزهة قصيرة، أو الاستماع إلى بعض الأغاني المفضلة، أو مشاهدة بعض مقاطع الفيديو على YouTube، أو الرسم، أو التلوين، أو رمي بعض الأطواق، أو الاستلقاء مع كتاب، ابحث عن نشاط من شأنه أن يساعد ابنك المراهق على التنظيم الذاتي والعودة إلى الحياة حدود.

[اقرأ: كيفية بناء الثقة بالنفس لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

• عملية القيمة على النتيجة. في موقف معين، قد يرغب ابنك في التركيز تلقائيًا على حالات الفشل. بدلاً من ذلك، أكد على طبيعة النضال. ليس هناك لوم عندما لا يعمل شيء ما. من الأفضل التحدث عما حدث، والدروس المستفادة، وتبادل الأفكار حول الخطوات التالية والخيارات الأخرى معًا.
• يتذكر: تؤثر عقلياتنا على ثرثرتنا العقلية والعكس صحيح. ما نقوله لأنفسنا يحدث فرقًا كبيرًا في مواقفنا وسلوكنا. عندما نقول لأنفسنا: "نعم، أستطيع"، فإننا نبدأ عملية التغيير؛ "لا بأس إذا لم أتمكن من القيام بذلك حتى الآن"يبقي الأمر مستمراً.

عقلية النمو لدى المراهقين: الخطوات التالية

• يقرأ: يبدأ بناء المرونة هنا - 6 استراتيجيات تحفيزية لعائلات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• يقرأ: ما الذي يمكنني فعله لمنع ابني المراهق من الاستسلام عندما تصبح الأمور صعبة؟
• يقرأ: لماذا الخوف من الفشل يشل ابني المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ندوة ADDitude ADHD Experts على الويب بعنوان "تحفيز غير المحفزين: استراتيجيات لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"[إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست رقم 437] مع شارون سالين، ساي. د، والذي تم بثه في 11 يناير 2023.

---

الاحتفال بمرور 25 عامًا على الإضافة
منذ عام 1998، عملت ADDtitude على توفير التعليم والتوجيه بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال الندوات عبر الإنترنت والنشرات الإخبارية والمشاركة المجتمعية ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قراؤك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنين. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتريست