خطوات للاستقلال: الأبوة والأمومة المراهقين مع ADHD
"لا أستطيع أن أفهم ما حدث لطفلي. قال أحد الوالدين الذي شرع للتو في تربية الأبناء مراهقًا: "لقد كنا قريبين جدًا ، والآن أنا إما أجادل أو أتجاهل".
خلال فترة المراهقة ، تتمثل المهام التنموية الأساسية في بناء شعور بالذات والعمل نحو الاستقلال.
المراهقون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) حريصون مثل أقرانهم على بدء هذه المرحلة المثيرة ، ولكن بعض سمات ADHD - صعوبة في إدارة الوقت والتنظيم ، تأخر النضج ، والإحجام عن طلب المساعدة - يمكن أن تجعل العملية أكثر تعقيدًا بالنسبة لهم ولهم الآباء.
[كيفية تحفيز المراهق مع ADHD]
خلال هذه السنوات ، شدد على التواصل المفتوح ، وكن صبورًا ، وتأكد من:
- تعليم المهارات الحياتية تدريجيا. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى سن المراهقة ، من المحتمل أن تكون أنت وطفلك معتادين على جدولة وتنظيمك وتخطيطك لها - ناهيك عن خروجها من الفراش كل يوم. على الرغم من أن الوقت قد حان للتراجع ، إلا أنها لن تصبح بالغًا بين عشية وضحاها. ستحتاج إلى تعليم المهارات الحياتية بوعي ، خطوة بخطوة.
على سبيل المثال ، قد ترغب في تحويل طفلك من أسبوعي إلى علاوة شهرية ، والعمل معها لوضع خطة للادخار والإنفاق. سيكون موضع تقدير التوجيه الخاص بك عندما يكون هذا البند الخاص في النهاية بأسعار معقولة.
قد يحتاج المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا إلى مزيد من الممارسة ، وتعليمات أكثر تحديدًا ، عند تعلم القيادة. إذا كنت مهتمًا جدًا بالمدرس ، فابحث عن مدرسة لتعليم قيادة السيارات. وقد أظهرت الدراسات أن العلاج ADHD السليم يؤدي إلى قيادة أكثر أمانا. إذا أخذ المراهق مدس ، فتأكد من تناولها للجرعة في كل مرة تحدث فيها خلف عجلة القيادة.
- البقاء على رأس جدول طفلك. نظرًا لأن الاندفاع سمة من سمات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد يضع طفلك المراهق خططًا أو يغيرها "في الوقت الحالي". لا تدعه يطير في زوبعة فوضوية في عطلات نهاية الأسبوع وبعد المدرسة. أصر على معرفة من هو ابنك المراهق وأين يذهبون. تأكد من القواعد ("اتصل لإعلامنا بمكان تواجدك إذا تغيرت خططك") وتكون النتائج واضحة ، وتمسك بها.
[تنزيل مجاني: 8 طرق لتقوية مهارات الوظيفة التنفيذية لمراهقك]
حكمت عائلة واحدة تضم مراهقين بأنها ستخسر نصف ساعة من الليلة التالية مع الأصدقاء إذا لم يفعلوا ذلك "تغلب على مدار الساعة". استغرق الأمر عدة محاكمات ، ولكن بمجرد أن رأوا أن والديهم يعنيان ما قالوه ، عاد المراهقون إلى المنزل زمن.
- ساعده على فهم متى يطلب المساعدة. لقد وضع جون في غير محله جميع واجباته المدرسية من الليلة السابقة ، لكنه لم يسمح لوالده بكتابة ملاحظة للمدرس أو مساعدته في وضع خطة لتجنب هذه المشكلة في المستقبل. ساعد النقاش مع والديه حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جون على فهم أن المنظمة كانت مجالًا يقوم به عادةً واجهت مشكلة ، وأن معرفة وقت طلب المشورة كان "أكثر نضجًا" من تكرار نفس الشيء الأخطاء.
كانت لدى سو أماكن إقامة لها في المدرسة الثانوية ، لكنها بدأت في العودة إلى المنزل بتدرجات رديئة. اكتشف والداها أنها لن تذهب للمدرسين لتقديم الطلبات لفترة طويلة. كانت سو محرجة من كونها "مختلفة" عن الطلاب الآخرين ، لكن والديها أوضحوا أن أماكن الإقامة ستسمح لها بإظهار معرفتها بدقة أكبر. قاموا معًا بتطوير خطة من شأنها أن تسمح لـ Sue بالتحدث مع معلميها بتكتم. سوف تستخدم نفس الاستراتيجية عندما تكون بمفردها في الكلية.
- تجنب المبالغة في رد الفعل. بغض النظر عن عدد القواعد التي تفرضها ، أو ما هي الاحتياطات التي تتخذها ، في مرحلة ما ، سوف تسأل ابنك المراهق ، "ماذا في لحظات كهذه ، تذكر أن الجهاز العصبي ليس ناضجًا تمامًا حتى وقت مبكر العشرينات. لا يزال ابنك المراهق "عملًا مستمرًا". طمأنها ، ابق مشاركًا في حياتها ، واعرف أن سنوات المراهقة سوف تمر.
تم التحديث في 5 أبريل 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
