أهمية المجتمع عند الشفاء من الصدمة
عند الشفاء من الصدمة، وجدت أن وجود مجتمع أمر في غاية الأهمية. على الرغم من أن هناك أوقات أشعر فيها بالإغراء عزل نفسي عندما أعاني من بلدي الصحة النفسيةلقد شعرت دائمًا بالتحسن بعد ذلك التواصل مع أحبائهم للدعم. هذا هو الحال بشكل خاص عندما أبحث عن الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات مماثلة أو لديهم نفس المشاعر. إن العثور على مجتمع أشعر فيه بالترحيب والأمان قد فعل العجائب في شفاءي.
لماذا يكون المجتمع مفيدًا عند الشفاء من الصدمة؟
في تجربتي في الشفاء من صدمة الطفولة، فإن العثور على مجتمع يقبلني ويحتضنني كان له تأثير كبير علي. في كثير من الأحيان، الصدمة والأعراض الناتجة عنها تجعلني أشعر وكأن هناك شيئًا خاطئًا معي. ومع ذلك، عندما أكون مع أشخاص يفهمون قصتي ويقدمون تعليقات غير قضائية، أشعر بالأمان والقوة الكافية للشفاء.
على سبيل المثال، انضممت مؤخرًا إلى استوديو يوغا محلي مليء بالنساء الأقوياء والحرارات والمتعاطفات اللاتي يلهمنني لأكون على طبيعتي وأمتلك قصتي. ولأنهم يشاركونني رغبتي في الشفاء وحب اليوغا، أشعر أنني في بيتي برفقتهم. وقد ساعدت كلماتهم المشجعة وقلوبهم المنفتحة إسكات الناقد الداخلي وأعطيت القوة لصوتي.
كيفية العثور على مجتمعك
عند البحث عن مجتمع للمساعدة في دعم شفاءي من الصدمات، تأكدت من أن الأشخاص الذين أحيط بهم نفسي كانوا متعاطفين ومتماسكين وملتزمين تجاههم. العافية العاطفية. ليس هذا فحسب، بل بحثت أيضًا عن مجموعة من الأفراد الذين سيجلبون الفرح والإثارة والعاطفة إلى حياتي. على سبيل المثال، بما أنني أحب الكتابة، فإنني أجتمع مرة واحدة في الأسبوع مع كتاب آخرين لمناقشة أفكار كتابنا ومسودات الشعر. يتيح لي هذا أن أكون مبدعًا في وجود فنان آخر، شخص يرى العالم بنفس الطريقة التي أرى بها.
في بعض الأحيان، يمكن للصدمة أن تجعل حياتنا تبدو رمادية. نحن نستحق مساحة لنكون سخيفين ومبدعين وأحرارًا وذوي قيمة - حتى عندما لا نكون مثاليين. الشفاء هو رحلة مدى الحياة، وكنت أعتقد أنني لا أستحق الحب أو السعادة حتى أتمتع بصحة جيدة. كنت أقوم بتحليل كل عاطفة ونمط حتى يشعر عقلي بالهريسة. لكن الأشخاص المناسبين لن ينظروا إليك كمشروع. سيساعدك مجتمعك على الشفاء من الصدمة من خلال تذكيرك بأنك تجاوزت ما مررت به.
سامي كاراميلا كاتبة مستقلة ومؤلفة روائية وشاعرة ومدافعة عن الصحة العقلية تستخدم كتاباتها لمساعدة الآخرين على الشعور بالوحدة. ابحث عنها تيك توك, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.
