السفر للعمل مع الاضطراب ثنائي القطب

عدة مرات في السنة، لا بد لي من السفر للعمل. قد يكون السفر للعمل مرهقًا ولكنه قد يكون أكثر تعقيدًا عندما تكون مصابًا باضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب. إنها عملية تستغرق وقتًا طويلاً للاستعداد للسفر عندما تكون لديك إحدى حالات الصحة العقلية هذه. هناك العديد من العناصر التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند السفر للعمل بما في ذلك الأدوية وجدول نومك.

كيفية التعامل مع الأدوية عند السفر للعمل

أول شيء أفعله عندما أعلم أنني مسافر للعمل هو حساب عدد الأقراص المتبقية من كل دواء. أفعل هذا قبل حوالي أسبوعين. إذا علمت أن أدويتي ستنفد أثناء سفري، فسأتصل بطبيبي على الفور. وبهذه الطريقة يمكنهم إعادة صرف الأدوية مبكرًا قبل أن تغادر في رحلة عملك. لقد واجهت عدة مرات مشكلات في الحصول على أدويتي بسبب التغطية التأمينية أو عدم صرف الأدوية في الوقت المحدد. لبدء هذه العملية قبل أسبوعين، نأمل أن تبذل قصارى جهدك لمنع حدوث ذلك. لا ترغب في تجربة أعراض الانسحاب نتيجة نفاد الأدوية في أي إجازة أو رحلة عمل.

تريد أن تضع أدويتك في حقيبتك الشخصية، والتي هي دائمًا حقيبة ظهري بالنسبة لي. من الأفضل القيام بذلك في حالة ضياع أمتعتك. لا ترغب في البقاء بدون أدوية لأي فترة من الوقت.

من الأفضل الاحتفاظ بأدويتك في زجاجات الأدوية الأصلية الخاصة بها في حالة تفتيش حقيبتك. يرغب الأمن وإنفاذ القانون في التأكد من أن أي حبوب تحملها موصوفة بشكل قانوني من قبل الطبيب. قم دائمًا بتعبئة ما يكفي من الأدوية في حالة تعثرك في مكان ما أو إلغاء رحلتك أو تأخيرها.

حافظ على جدول نوم ثابت أثناء السفر للعمل

ثماني ساعات من النوم هي أولوية لصحتي العقلية. وبدون الحصول على 8 ساعات من النوم، يمكن أن أقع في نوبة هوس. أنا دائمًا آخذ في الاعتبار سعر رحلتي إذا كان على حساب شركتي. ومع ذلك، فأنا أضع في الاعتبار أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم لكي أكون الموظف الأكثر إنتاجية وصحة. أحاول حجز رحلات جوية بين الساعة 10 صباحًا و6 مساءً ولا أقوم أبدًا برحلة طيران حمراء إذا كانت للعمل.

يمكن أن تكون رحلات العمل مرهقة بالنسبة لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب. يمكن أن يكون هناك خوف حقيقي من تفاقم الحالة النفسية أو الخوف من الانزلاق إلى نوبة هوس أو اكتئاب. كل ما يتطلبه الأمر هو فقدان الدواء لليلة واحدة وفقدان بضع ساعات من النوم. أسافر كثيرًا للعمل وجعلت السفر أسوأ عدة مرات بسبب عدم التخطيط مسبقًا. أخطط الآن مسبقًا وأقوم بإنشاء قوائم المهام حتى لا يفوتني أي شيء مهم.