عقلية مامبا: كيفية تحديد النوايا مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

الدوبامين هو الوقود الذي يحول نوايانا إلى أفعال. إنه ينظم سلوكيات الدماغ التي تسعى إلى المتعة، ويحفزنا على اتخاذ إجراءات تحسبا لمكافأة مستقبلية. النوايا الحسنة واضحة ومتعمدة؛ إن تحديدها وتعريفها يساعد بشكل كبير في سعينا مدى الحياة لتحقيق أهدافنا.

لكن تحديد نوايا واضحة ومتعمدة يمكن أن يكون مشكلة بالنسبة لنا الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، من المعروف أن لديهم نقصًا في نظام مكافأة الدوبامين. إنهم يعرفون ما يتعين عليهم القيام به ولكنهم يكافحون من أجل الوصول إلى هناك، أي تجاوز العمل الشاق الشاق للوصول إلى الإنجاز نفسه. ولهذا السبب يمكن وصف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل على أنه اضطراب نقص النية، كما يقول الطبيب النفسي الرياضي دون براون، دكتوراه في الطب.

كما عانى نجم كرة السلة الراحل كوبي براينت من تحديد النوايا. وهذا ما أدى إلى التزامه الأسطوري باللعبة. “عقلية المامبا"، كما أسماه بشكل مشهور، كان كل شيء يتعلق بإكمال المهام الأصغر من أجل تحقيق ذلك تحقيق أهداف أكبر. لم يركز براينت على تحقيق الثلاثية المزدوجة، وبدلاً من ذلك، نظر إلى عملية ما هو مطلوب للوصول إلى هناك.

في الفيديو أعلاه، يشرح براون كيفية تسخير "عقلية مامبا" لبراينت في دماغك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

لمزيد من الأفكار المتعلقة بالطب النفسي الرياضي حول دوافع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، شاهد ندوة دكتور براون ADDitude عبر الويب، "كيفية الاستفادة من علم النفس الرياضي لصالح أدمغة ADHD". داون براون، دكتور في الطب، هو طبيب نفسي رياضي ومؤسس منظمة مركز العافية ADHD.

كيفية تحديد النوايا مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• تحميل: ركز على دماغك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستخدام 5 حيل مفيدة
• يقرأ: عقلية النجاح للمماطلين، والحالمين، والناجين من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• اختبار: ما مدى جدية هل المماطلة؟
• يقرأ: تحديد الأهداف بأهداف ذكية

---

الاحتفال بمرور 25 عامًا على الإضافة
منذ عام 1998، عملت ADDtitude على توفير التعليم والتوجيه بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال الندوات عبر الإنترنت والنشرات الإخبارية والمشاركة المجتمعية ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قراؤك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنين. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتريست

منذ عام 1998، يثق الملايين من الآباء والبالغين في ADDitude. إرشادات الخبراء ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصحة العقلية المرتبطة به. شروط. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به، ومصدرًا لا يتزعزع للفهم. والتوجيه على طريق العافية.