التمرين واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيف تعمل التمارين على تحسين دماغ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

وصف الحلقة

تشير الأدلة القوية إلى أن التمرينات الرياضية تمارس تأثيرًا قويًا على بنية الدماغ ووظيفته وتطوره على المدى القصير والطويل. علاوة على ذلك، بدأ الباحثون في مجال الصحة العقلية مؤخرًا في دراسة ما إذا كانت التمارين الرياضية يمكن أن تكون أداة للأفراد لإدارة حياتهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في الواقع، ترتبط التمارين الرياضية بزيادة مستويات الدوبامين والنورإبينفرين، وهما مادتان كيميائيتان في الدماغ يتم تحفيزهما أيضًا بواسطة أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للحث على تحسين التركيز والتحفيز والمزاج.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كامل اتصال ممارسة ADHD، ولكن هناك بالفعل العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يفكرون في ممارسة الرياضة كمكمل للعلاج والأدوية. سأقدم أحدث الأبحاث لتسليط الضوء على فوائد ممارسة الرياضة للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، التحديات الفريدة المتمثلة في ممارسة التمارين الرياضية عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واستراتيجيات كيفية التغلب عليها هم.

في هذه الندوة عبر الإنترنت، سوف تتعلم منها باتريك لاكونت، دكتوراه، عن:

• فوائد ممارسة الرياضة على الصحة العقلية والجسدية
• العوامل النفسية العصبية التي قد تجعل ممارسة الرياضة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• أحدث الأبحاث حول فوائد التمارين البدنية للأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• استراتيجيات تساعدك على التغلب على المماطلة ونقص الحافز فيما يتعلق بالتمرين

شاهد إعادة الفيديو

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في المربع أعلاه المسمى "إعادة تشغيل الفيديو + الوصول إلى الشرائح" لمشاهدة إعادة تشغيل الفيديو (التسميات التوضيحية المغلقة متاحة) وتنزيل العرض التقديمي للشرائح.

قم بتنزيل أو بث ملف صوتي للبودكاست

انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع إلى هذه الحلقة مباشرة في متصفحك، انقر فوق رمز للتنزيل للاستماع إليه لاحقًا، أو فتحه في تطبيق البودكاست الخاص بك: أبل بودكاست; جوجل بودكاست; غرزة; سبوتيفي;انا القلب راديو.

المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتمارين الرياضية:

• ما وراء الجينات: الاستفادة من النوم والتمارين الرياضية والنظام الغذائي لتحسين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• خذه إلى الخارج! علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتمارين الرياضية
• التمرين واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: خيط تنظيف الأسنان لعقلك

تعرف على المتحدث الخبير:

باتريك لاكونت، دكتوراه، هو زميل ما بعد الدكتوراه في مركز صحة الطفل وسلوكه ونموه في معهد سياتل لأبحاث الأطفال. ويركز عمله على مظاهر وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة المراهقة ومرحلة البلوغ المبكر. بالإضافة إلى نشر أوراق علمية حول أساليب العلاج السلوكية المعرفية التقليدية والقائمة على المهارات (مثل إدارة الوقت)، يدرس الدكتور لاكونت كيفية تأثير السلوكيات الصحية - خاصة تمرين جسدي- يمكن الاستفادة منها لتحسين الإدارة الذاتية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وصحة المراهقين والشباب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد حظيت أبحاثه باعتراف المجتمع العلمي، بما في ذلك الحصول على منحة تمويلية من مؤسسة المعهد الوطني للعلوم الطبية العامة وجائزة أبحاث العلماء الشباب من تشاد (الأطفال والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه). الدكتور لاكونت شغوف بترجمة العلوم ونشرها لمجتمع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو مستشار أبحاث لـ "كيفية الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه” قناة اليوتيوب .| شاهد السيرة الذاتية الكاملة للخبير »

---

شهادات المستمعين

• "محتوى ممتاز، ومعلومات يمكن الوصول إليها بسهولة، وخبير جذاب وواسع المعرفة. شكرًا!"
• "لقد أحببت التطبيقات العملية!"
• "مليء بالمعلومات. مجموعة من نقاط القفز للبحث والممارسة.
• "حسنًا، يمكن الارتباط به. ندوة عبر الإنترنت مفيدة للغاية."

---

الراعي للندوة عبر الإنترنت

الراعي لهذا الاسبوع إضافة الندوة هي….

لعب الاهتمام: تعزيز صحة الدماغ وأدائه. يستخدم Play Attention تقنية مستوحاة من NASA لتعزيز الوظيفة التنفيذية والتنظيم الذاتي. سنقوم بتخصيص خطتك ونساعدك على النجاح في المنزل والمدرسة والعمل. يتضمن عضوية مدى الحياة. تعلم كيف يمكنك أن تجعل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قوتك الخارقة! انقر هنا للحصول على استشارة مجانية أو الاتصال 828-676-2240. www.playattention.com

اذكر AdditudeMag0220 واحصل على خصم 10% على برنامجك المنزلي أو الاحترافي + تقييم مجاني لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إضافة شكرًا لرعاتنا لدعم ندواتنا عبر الإنترنت. ليس للرعاية أي تأثير على اختيار المتحدث أو محتوى الندوة عبر الإنترنت.

---

يتبع إضافة’البودكاست الكامل لخبراء ADHD في تطبيق البودكاست الخاص بك:
أبل بودكاست | جوجل بودكاست | سبوتيفي | تطبيقات جوجل | يلقي الجيب | انا القلب راديو | غرزة

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتريست