10 طرق لبناء روتين صحي

بحاجة الى مساعدة في وضع الروتين لأطفالك؟ اتبع قائمة التحقق الخاصة بنا تنظيم النصائح لإنشاء هياكل سهلة المتابعة تساعد طفلك على النمو والتعلم كن في الموعد.

1. إعطاء تعليمات محددة. "ضع اللعب على سجادتك على الرف في الخزانة". كن ثابتًا - إذا تم تخزين الألعاب على الرف في إحدى الليالي ، فيجب وضعها في كل ليلة. يحتاج الأطفال إلى معرفة ما تتوقعه بدقة.

2. حدد المهام التي يستطيع طفلك القيام بها بمفرده. النجاح يبني الثقة. الهدف هو تعليم طفلك أن يفعل الأشياء بشكل مستقل.

3. إشراك طفلك في مناقشات حول القواعد والإجراءات. سوف يساعده على فهم الأهداف ويعلمه قبول المسؤولية.

4. اكتب الإجراءات الروتينية كتسلسل من المهام (من عنصرين إلى خمسة عناصر فقط) ، وقم بنشرها بسهولة (الثلاجة ، مرآة الحمام). مراجعة القوائم بانتظام مع طفلك.

[تحميل مجاني: الروتين في الصباح والليل]

5. كن واقعيا في الوقت. تأكد من أنك خصصت وقتًا كافيًا للطفل لاستكمال واجبه المنزلي ومسح الأطباق والخروج من الباب في الصباح. إذا كان الإطار الزمني الأصلي يتركك خمس دقائق ، فأضف خمس دقائق.

6. توقع تحسن تدريجي. الأمر يتطلب بعض الوقت لتغيير العادات القديمة وتشكيل عادات جديدة.

7. مدح الجهد - ليس فقط النتائج. إذا قام طفلك بتعيين الطاولة ولكنه نسي المناديل ، فاعترف بأنها تحاول ذلك. مكافأة السلوك الجيد في كثير من الأحيان معاقبة سيئة.

8. السماح لوقت الفراغ في الروتين اليومي. يحتاج الأطفال والكبار إلى التوقف.

9. إذا لم يذهب طفلك إلى الروتين ، فاطلب المساعدة من مستشار متخصص في ذلك ADHD. يمكن للمحترفين مساعدتك في المسار الصحيح.

10. استمر في التركيز على الأهداف طويلة الأجل. قبل كل شيء ، لا تستسلم!

[اقرأ: هوذا سحر روتين ثابت]

تم التحديث في 21 نوفمبر 2019