الشعور بالرفض مع اضطراب الشخصية الحدية

الشعور بالرفض هو أكثر ما يصيبني. مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، حتى أصغر التعبيرات الدقيقة يمكن أن تجعلني أشعر وكأنني خرجت عن نطاقها العميق. الآن، هناك هذه المرة التي تبرز كالإبهام المؤلم عندما يتعلق الأمر بالشعور بالرفض - السيناريو الكلاسيكي "عدم إرسال رسالة نصية".

هذا الشعور بالرفض، خاصة مع وجود اضطراب الشخصية الحدية في هذا المزيج، يرفع كل شيء إلى مستوى أعلى. حتى لو حاولت أن أكون منطقيًا بشأن الأمر وأعلم أن من أحبه ربما يكون غارقًا في المياه ولا يحاول تجاهلي، فإن ذهني يدخل في حالة من الذعر الكامل.

حساسية الرفض والبارانويا

في تجربتي، مشاعر الرفض والبارانويا تسير جنبا إلى جنب. في اللحظة التي أقترب فيها من شخص ما، يبدأ ذهني في التفكير في الطرق العديدة التي ستسير بها الأمور. مشاعر الرفض تبرز هذا الشعور المزعج بأنني لست بهذه الأهمية.

يخبرني الناقد الداخلي أنني لا أهتم حقًا، وأنني مجرد نقطة ضوئية على رادار شخص ما، ويستمر عقلي في قصفني بذكريات الماضي عندما شعرت بمشاعر الرفض من قبل. تتراكم هذه المشاعر والذكريات الصعبة فوق بعضها البعض حتى أبدأ في الشعور بعدم القيمة.

عندما تستعد دائمًا للرفض، يكاد يكون من المستحيل أن تشعر بالأمان في العلاقات. حتى لو لم يحدث الرفض في تلك اللحظة، يبدو الأمر كما لو كان لديك هذا الرادار الذي يبحث عنه دائمًا، في انتظار سقوطه مثل القنبلة.

المحفزات والحث

دعنا نعود إلى هذا السيناريو الكلاسيكي "عدم إرسال رسالة نصية" لأنني، طوال سنوات تعافيي، اكتشفت أنه محفز معتمد بالنسبة لي. كلما واصلت التحقق من هذا النص، كان الأمر مثل تقلب المفتاح، وأنا هناك في الحلبة مع هذا الشعور القديم بعدم القيمة.

يؤدي هذا الشعور بالرفض إلى إثارة الرغبة في الانحراف عن مسار التعافي والغوص في سلوك غير مرغوب فيه. في البداية، يكون الأمر بمثابة دغدغة صغيرة، وفكرة مزعجة. ولكن بعد ذلك يصبح الأمر أكثر حدة، أحيانًا يزحف مثل الحرق البطيء، وفي أحيان أخرى، يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما رفع الحرارة إلى درجة عالية بسرعة كبيرة. لقد وصلت إلى ذروة الشدة، ومن الصعب تصديق أن الرغبة سوف تتراجع أبدًا. لكن ما تعلمته على مر السنين هو أنه بعد تلك الذروة، تبدأ الرغبة في التلاشي. يفقد قوته، ويتلاشى في الخلفية، وتجد نفسك مرة أخرى على أرض صلبة إلى حد ما.

تحقق من أحدث مقطع فيديو أدناه حيث أتعمق في بعض إستراتيجيات التكيف مع تلك الحوافز الشرسة التي غالبًا ما تكون مصحوبة بمحفزات اضطراب الشخصية الحدية ومشاعر الرفض. سأقوم بتفكيك هذه التقنية المذهلة التي كانت بمثابة المنقذ الشخصي لي في رحلتي للتعافي.

كارين ماي فيستر، مؤلفة مدونتها، فوق الحدود، تكرس عملها لتوفير محتوى قيم ودعم للأفراد الذين يسيرون على طريق التعافي من اضطراب الشخصية الحدية. ابحث عن كارين ماي انستغرام و مدونتها.