قول "لا" يسبب القلق
أنا شخص يسعد الناس. من الجميل أن أمنح الناس ما يريدون وأنا أستمتع بالمشاركة في سعادتهم.
على مر السنين ، تعلمت أنه يجب أن أقول "لا". بقدر ما أحب إرضاء الناس ، فليس من الحكمة أن أعطي الناس كل ما يريدون. أحيانًا لا يكون ذلك في مصلحتهم وأحيانًا لا يكون في مصلحتهم. كشخص لديه اضطرابات القلق، غالبًا ما أشعر بالقلق عندما أقول "لا".
القلق المثير للقلق "لا"
بعد أن أقول "لا" مباشرة ، يبدأ القلق في التراكم. هل الشخص غاضب؟ هل كان يجب أن أقول "نعم"؟ هل يقلبون الآخرين ضدي؟ ال عدم الثقة بالنفسوالبارانويا والخوف على الفور.
باستخدام النموذجي آليات التعاون يساعد ، كما يفعلون مع معظم القلق ، لكنه يمثل تحديًا. أريد تجنب أكبر قدر ممكن من القلق ، لكنني أيضًا لا أريد أن أقول "نعم" لكل طلب. إنها واحدة من العديد من المفارقات التي يواجهها الأشخاص المصابون بالقلق كل يوم.
"لا" التي تثير القلق هي مصدر قلق للكثير منا الذين يعيشون مع اضطرابات القلق والذعر. لا يوجد حل بسيط لحل هذه المشكلة وكلنا نتعامل معها بشكل مختلف. إذا كان لديك اقتراح أو فكرة ، فلا تتردد في استخدام قسم التعليقات للمشاركة.
يرجى مشاهدة الفيديو أدناه لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
يمكنك العثور على Gabe على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, Google+, ينكدينو و موقعه على الإنترنت.
