"طفلي مستعد للنوم بعد ..."

ADDitude سأل: ماذا يضع طفلك في مزاج للنوم?

حمل ابني أمام جدار فارغ للحد من التحفيز كان يعمل دائمًا عندما كان طفلاً. الآن وقد كبر ، لدي له القيام ببعض اليوغا يشكل و قشعريرة. -an ADDitude قارئ

الموسيقى الكلاسيكية والفيديو المتكررة ، مثل الكرة المتحركة كذاب عبر شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر. جون ، أوكلاهوما

كوب دافئ من الحليب وتدليك لطيف ولطيف في الظهر.-an ADDitude قارئ

أطفئ الأنوار في غرفة بناتي التوأم ، وهزّهم على الكرسي الهزاز ، وقرأ لهم قصة ، وغنوا لهم قليلاً ، ثم وضعوا على قرص مضغوط خاص. إنهم يعرفون أنه عندما يبدأ القرص المضغوط ، حان وقت النوم. دينا ، نورث كارولينا

وجود طقوس: الطب الليلي ، والفيتامينات ، والحليب الدافئ (يحتوي على صفات مسببة للنوم) ، والقبلات ، والثنيات الإضافية. جوليا ، ميسوري

منذ أن كانت ابنتي رضيعًا ، لقد لعبت نفس الموسيقى قبل النوم واستخدمت غسول الفانيلا-لافندر المعطر. يساعدها على معرفة أن الوقت قد حان للنوم. ليزلي ، إلينوي

لديّ حمام ساخن أو دش قبل النوم ، ثم قرأ على نفسه. جين ، نيويورك

إبقاء الأطفال على جدول زمني ضيق, حتى يعرفون ماذا يتوقعون ومتى. لا تستسلم لأنك تهالك وتسمح لطفلك بأخذ غفوة طويلة. لقد دفعت ثمن ذلك. -an ADDitude قارئ

ابنتي ، المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تأخذ 5 ملغ من الميلاتونين قبل النوم. يهدئها في 45 دقيقة ويساعدها على النوم بشكل سليم خلال الليل. تراسي ، أوهايو

كتاب النوم الدكتور سوس يساعد. عندما لا ينجح ذلك ، أحاول معرفة ما الذي يبقيه مستمراً - هاجس. في أحيان أخرى ، أقدم له عناقًا دافئًا ودمية. سو ، نيويورك

لدي حاول كل شيء. أفضل أسلوب يحفز النوم هو روتين منتظم.إرين ، ولاية بنسلفانيا

نحن نفعل "يمشي الصورة". بناتي يضعون رؤوسهم على صدري بينما أقوم بتكوين قصة وتحريك أصابعي على رؤوسهم. تقول بناتي إن "المشي على رؤوسهن" يمكّنهن من مشاهدة الصور بشكل أكثر وضوحًا ويعطيانهن أحلام أفضل. ستيفاني ، أوهايو

أعزف قرصًا مدمجًا من أغاني عيد الميلاد وأجلس على سرير ابني. سألته عن يومه. إنه يعطيه الفرصة لإخراج كل شيء. عندما يتم ذلك ، ينام. أنجيلا ، أيوا

نتحدث عن يوم ابني. نضع كل الأشياء الجيدة على قرص وهمي ونودعها في بنك ذاكرته. أنا أطلب منه ذلك احذف الأشياء السيئة. دونا ، أوهايو

تم التحديث في 30 مارس 2017