تساعد البطانيات الموزونة على اضطرابات النوم لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

28 نوفمبر 2023

تساعد البطانيات الموزونة الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) الذين يعانون مع اضطرابات النوم عن طريق تحسين نوعية النوم ومدته، وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة أبحاث النوم.¹ في حين كشفت النتائج أن البطانيات الموزونة يمكن أن تكون مفيدة لجميع الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أن التأثيرات كانت ملحوظة بشكل خاص لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 14 عامًا والذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وعلى وجه التحديد، وجدت الدراسة أن البطانيات المرجحة زادت مدة النوم بمقدار 8 دقائق، في المتوسط، لجميع المشاركين في الدراسة، و16 دقيقة، في المتوسط، للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 إلى 14 عامًا. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ووجدت الدراسة أيضًا أن الأطفال الذين لا يملكون بطانيات ثقيلة يستيقظون لمدة ثلاث دقائق أكثر أثناء الليل، في المتوسط، مقارنة بالأطفال الذين يرتدون بطانيات ثقيلة.

يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في كثير من الأحيان من مجموعة من مشاكل النوم بما في ذلك صعوبة النوم، والاستيقاظ طوال الليل، والنعاس أثناء النهار، واضطرابات الساعة البيولوجية. كشفت مراجعة منهجية حديثة للأبحاث أن مدة النوم القصيرة مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه،

² ووجدت دراسة أخرى ذلك الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينامون أقل بشكل عام، مقارنة بالأطفال الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.³

"قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك ضعف الجهاز المناعي، والشهية غير المنتظمة والتمثيل الغذائي، وتقلب المزاج"، يوضح روبرتو أوليفارديا، دكتوراه، في كتابه. إضافة شرط "كيف تغفو مع دماغ صاخب ومتسابق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". "تتفاقم مشاكل النوم أيضًا مهارات الأداء التنفيذي مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات، والتي تم إضعافها بالفعل بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وقد لوحظ منذ فترة طويلة أن البطانيات الموزونة لها تأثير مهدئ على البالغين والأطفال على حد سواء، مما دفع الباحثين إلى ذلك فهم الإمكانات العلاجية لهذا التدخل البسيط غير الدوائي لتحسين نوم الأطفال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وشملت الدراسة المعشاة ذات الشواهد 94 الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل النوم التي تم التحقق منهابمتوسط ​​عمر 9 سنوات، تم تقسيمهم إلى مجموعتين: استخدمت الأولى بطانية ثقيلة للنوم، بينما استخدمت المجموعة الثانية بطانية تحكم أخف. قام الباحثون بجمع البيانات باستخدام الرسم في الأسابيع 0 و4 و8، وطلبوا من الآباء والأطفال إكمال الاستبيانات بالإضافة إلى مذكرات النوم اليومية.

وجدت الدراسة أن البطانيات الموزونة حسنت كفاءة النوم (نسبة الوقت الذي يقضيه النوم أثناء وجوده في السرير)، وكذلك إجمالي وقت النوم والاستيقاظ أثناء الليل. ولم يكن للبطانيات الموزونة أي تأثير على مقدار الوقت الذي يستغرقه الأطفال في النوم.

اضطرابات النوم عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

في استطلاع حديث ل إضافة القراء، قال 66% من مقدمي الرعاية أن أطفالهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أظهروا علامات ملحوظة على صعوبة النوم منذ سن مبكرة جدًا (أقل من 3 سنوات). من هؤلاء:

• أفاد 61% منهم أنهم يستيقظون ليلاً بشكل متكرر
• أبلغ 72% عن مدة نوم أقصر بسبب صعوبة النوم

تقول هيلينا، وهي طبيبة: "يستغرق ابني دائمًا ما يزيد عن ساعتين أو ثلاث ساعات ليغفو، حتى عندما يكون مرهقًا، بسبب انشغال الدماغ والأفكار المتطفلة، التي كانت تخيفه". إضافة القارئ من يورك. "حتى عندما كان في الرابعة من عمره، كان يسأل: "كيف أجعل أفكاري تتوقف؟"

"هدفي دائمًا هو أن يكون أطفالي في السرير قبل الساعة 8:30 صباحًا، وغالبًا ما أطاردهم في الساعة 9:30 صباحًا. غالبًا ما يبدو الأمر مستحيلًا إضافة القارئ أبيجيل من ميشيغان. "ثم في صباح إنهم لا يريدون الاستيقاظ لأنهم لم يناموا بما فيه الكفاية، وغالباً ما يتأخرون عن المدرسة.

غالبًا ما تستمر مشاكل النوم المبكر هذه وقد تزداد حدتها خلال مرحلة الطفولة وحتى مرحلة البلوغ، كما يقول ويليام دودسون، دكتوراه في الطب، في تقريره. إضافة شرط، "اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل النوم: لهذا السبب تشعر بالتعب دائمًا". يشارك دودسون، من خلال تجربته، أن 10 إلى 15 بالمائة من الأطفال قبل البلوغ المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من صعوبة في النوم؛ وبحلول سن 12 ونصف، يرتفع هذا العدد إلى 50%، وبحلول سن 30 عامًا، أفاد أكثر من 70% من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم يقضون أكثر من ساعة في محاولة النوم.

كيفية تحسين النوم عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

النظريات التي تحاول تفسير سبب اضطراب النوم لدى الأشخاص المصابين به اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتكثر، وتتضمن تفسيرات بيولوجية، وجينية، وسلوكية. وبغض النظر عن كيفية فهم مشاكل النوم، يوضح دودسون: «يشمل العلاج عادة ‹النظافة أثناء النوم›، التي تأخذ في الاعتبار كل الأشياء التي تعزز بدء النوم والحفاظ عليه. هذه المجموعة من الشروط فردية للغاية. بعض الناس يحتاجون الصمت المطلق. ويحتاج البعض الآخر إلى الضوضاء البيضاء، مثل المروحة أو الراديو، لإخفاء اضطرابات النوم.

تؤكد الدراسة الجديدة أنه بالنسبة للعديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، البطانيات المرجحة قد يكون قطعة في لغز نظافة النوم.

ناتاشا، ان إضافة القارئ في بيرث، يشارك أن ابنها كان له أهمية كبيرة صعوبة في النوم، لكنه تمكن من العثور على تدخلات ساعدت، بما في ذلك بطانية مرجحة. “إنه يحب أن أضع يدي على بطنه؛ إذا نظرنا إلى الوراء، ربما كان ذلك يعادل بطانيته الثقيلة التي لديه الآن.

تشارك فيث، من ولاية ميسوري، قصة مماثلة عن تحديات بداية النوم التي يواجهها ابنها، وعملية التجربة والخطأ التي أدت إلى حلول فعالة: «لقد تعلمنا أنه يحتاج إلى الظلام، والضوضاء البيضاء، وروتين من الأغاني التي تُغنى له، وفي النهاية موسيقى متواضعة موزونة. بطانية."

"يجب أن تكون التدخلات المختلفة متاحة في الممارسة السريرية لاستهداف احتياجات الأطفال وأغراضهم المختلفة التدخل، حيث قد تختلف تفضيلات الأسر التي تعاني من مشاكل في النوم يذاكر. "يمكن أن توفر البطانيات الموزونة إضافة مهمة لممارسات التدخل الحالية في النوم."

عرض مصادر المقالة

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتريست