لاني قلت هذا!

لعبة ربط الكلمات السريعة: عندما تسمع "الأعمال" ، هل تعتقد أن "التحفيز" ، "الساحر" ، و "الإبداعي" ، صحيح؟ فرصة الدهون.

حتى للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) ، الأعمال ليست شيئا أقل من التعذيب. لكنهم يساعدون أيضًا في إرساء الأساس للنجاح في الحياة - مما يجبرنا على ذلك مسح الفوضى، وتحديد الأولويات ، وتكون مسؤولة أمام الأسرة والأصدقاء والزملاء.

في الواقع ، خلصت الأبحاث التي أجريت مؤخرًا في جامعة مينيسوتا إلى أن أفضل تنبؤ لنجاح الشباب هو ليس الذكاء أو حتى الدافع الداخلي ، بل بالأحرى الأعمال المنزلية. كلما كان الطفل في وقت مبكر يبدأ في القيام بالأعمال ، كان أكثر نجاحًا.

الآن ، هذه هي المشكلة: أدمغة ADHD لا تنتج ما يكفي من الناقلات العصبية اللازمة للحفاظ على التركيز المستمر. هذا الخلل الكيميائي يجعل من الصعب على الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه إكمال أي شيء ، ناهيك عن الأعمال المملّة التي لا توفر أي من التحفيز أو التغذية الراجعة التي تشغل ذهن ADHD.

وبالتالي "الحروب الروتينية" - حقيقة يومية في العديد من الأسر التي تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونقص الانتباه. كآباء ، نحن نعلم أن الأعمال المنزلية تساعد أطفالنا على تطوير المهارات الحياتية التي يحتاجونها ليصبحوا بالغين مستقلين. لكننا نعرف أيضًا أن المعركة يمكن أن تكون مرهقة - في بعض الأحيان أكثر إرهاقًا من مجرد القيام بالعمل بأنفسنا.

[دليلك المجاني المكون من 13 خطوة لتربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

ولكن هذه الأشياء مهمة ، ويمكن أن يساعد تعديل السلوك. لذا ، إليك بعض النصائح والمؤشرات التي ستساعدك (إلى جانب الكثير من المثابرة) على تنفيذ روتين ثابت من الأعمال المنزلية في منزلك.

من حيث الشخص العادي ، تعديل السلوك ينطوي على تحديد السلوكيات غير المناسبة وتنفيذ الأساليب التي من شأنها إصلاحها. هذا يعني في كثير من الأحيان تغيير بيئة طفلك وتحسين قدرتك على المتابعة.

الهدف هو التقليل التدريجي من السلوكيات غير المرغوب فيها وتعزيز السلوكيات المناسبة باستخدام نظام رمزي قائم على المكافآت والنتائج. أنت تعلم أنك في المسار الصحيح عندما تقل شدة وتكرار ومدة السلوكيات غير المرغوب فيها.

تعديل السلوك يأتي إلى الاتساق ، والاتساق ، وأكثر اتساقا! هذا يعني انت يجب استجب بنفس الطريقة في كل مرة يظهر فيها طفلك سلوكيات غير لائقة ، وتابع ذلك بمكافآت ونتائج ثابتة. بغض النظر عن مدى شعورك بالإرهاق أو الإحباط ، لا يمكنك الرضوخ لأنين طفلك ويصرخ وينفجرون ونوبات الغضب (ما لم يضر بنفسه أو بالآخرين أو يدمر منزلك). عندما تدخل ، تعلّم طفلك أنه يستطيع الحصول على ما يريد من خلال زيادة السلوك الخارج عن السيطرة.

[المورد الرئيسي المجاني: استراتيجيات الانضباط ADHD]

قم بعمل قائمة من الاستراتيجيات للحفاظ على التحكم في نفسك. كيف ستتعامل مع المقاومة؟ هل ستأخذ نفسًا عميقًا ، وتحسب إلى عشرة ، وتتجاهل وتتابع ما كنت تفعله كما لو لم يحدث شيء؟

إذا فقدت السيطرة ، كيف يمكن أن يتوقع أن يظل طفلك في السيطرة؟ الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات ، افعل ما تقوله وقل ما تفعله. قال أسهل من القيام به ، وخاصة إذا كان الوالد لديه أيضا ADHD. لذلك ، يجب أن يكون لديك خطة ونظام دعم في مكان قبل تطبيق تعديل السلوك.

يجب أن يتحد جميع البالغين في أسرتك وأن يستجيبوا بنفس الطريقة للسلوكيات غير اللائقة. أقول دائمًا للوالدين إنك "تدفع الآن" أو "تدفع لاحقًا" عندما يكبر طفلك وتصبح المشكلات أكبر.

الخطوة الأولى: جدولة الأعمال المنزلية المحددة لكل يوم من أيام الأسبوع.

الخطوة الثانية: يكمل طفلك كل يوم أعماله ، وهو يكسب استخدام الكهرباء في ذلك اليوم. وهذا يعني أجهزة iPod ، تلفزيون ، كمبيوتر ، PlayStations ، إلخ. تأكد من أن كل يوم هو بداية جديدة مع وعد المكافآت.

خيار آخر هو طريقة الرخام في الجرة. في كل مرة يقوم فيها الطفل بعمل روتيني ، يضع الرخام في جرة له. حدد القيم الرخامية لقائمة من المكافآت ، واسمح لطفلك بالنقد في رخامه للحصول على جوائز في نهاية كل أسبوع.

[مورد مجاني: ما لا يجب قوله للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

---

المكافآت حسب العمر

المكافأة هي شيء خاص لن يحصل عليه طفلك. وتذكر أنه لا يمكن إخراج المكافآت بمجرد كسبها! بعض الأفكار ...

• تاريخ اللعب
• المنام
• وقت النوم في وقت لاحق
• الوقت وحده الخاص مع الوالدين
• خارج للحصول على الآيس كريم و / أو العشاء
• فيلم مع صديق
• رحلة إلى متجر الدولار
• كتب التلوين
• DVD
• بطاقات الهدايا
• ملابس
• تسلق الصخور في الأماكن المغلقة
• مانيكير أو باديكير
• حدث رياضي
• وقت إضافي للكمبيوتر
• كتب
• اشتراك في مجلة

فعل:

1. إنشاء ونشر قائمة روتينية لطفلك
2. نموذج السلوك الجيد لطفلك
3. حدد أنواع الرموز (مثل الرقائق والرخام)
4. اختيار المكافآت لتحفيز طفلك
5. آخر قائمة المكافآت بصريا
6. تحديد المواعيد النهائية لكل عمل روتيني
7. إنشاء عقد توقعه أنت وطفلك
8. توقع المقاومة
10. أن تكون متسقة ومتابعة للوعود

لا:

1. غيّر الخطة واربط طفلك
2. الاستسلام للسلوكيات غير اللائقة
3. يصرخ لطفلك من غرفة أخرى
4. يسلب الرموز المكتسبة أو المكافآت
5. تفقد أعصابك
6. استسلم لتجنب الصراع
7. جعل المكافآت صعبة للغاية لكسب في البداية
8. تأخر في إعطاء طفلك ردود فعل فورية

الأعمال المنزلية للأطفال الصغار بمساعدتكم في البداية

• رتب السرير
• التقاط الألعاب والكتب
• فرز الغسيل في سلال الضوء والظلام
• تغذية الحيوانات الأليفة
• امسح العبث
• غبار
• نباتات مائية
• أعد المائدة
• مسح خارج الطاولة وتحميل غسالة الصحون
• أشعل النار يترك وسحب الأعشاب الضارة
• وضع البقالة بعيدا
• أشعل النار وحقيبة الأوراق

الأعمال للشباب

• جز العشب
• غسيل سيارة
• مجرفة الثلج
• أضعاف الملابس النظيفة ووضعها بعيدا
• هل غسيل الملابس الخاصة
• مكنسة كهرباء
• ممسحة
• غسل النوافذ
• حديد
• غرفة نظيفة
• صيانة المنازل الخفيفة ، اللوحة ، سطح الطلاء ، إلخ ...

تم التحديث في 16 يناير 2019