كيف تحافظ على السلام في عائلة ADHD

الآباء والأمهات الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يكون لديهم علاقات عاصفة مع أطفالهم الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا. يشعر البعض بالذنب بشأن نقل الحالة إلى أطفالهم ؛ يجد آخرون أنه من المؤلم أن يشاهدواهم وهم يكافحون مع نفس المشاكل التي نشأوا فيها. وهنا بعض الاستراتيجيات ل حل النزاعات مع أطفالك ، وتكون قدوة سلوكهم.

تعلم كيفية التحكم في عواطفك

اقبل حقيقة أنك غاضب ومحبط وخائف. كذلك طفلك - رغم أن برافادو قد يخفيها. لا يمكنك مساعدة طفلك في الأوقات الصعبة إذا كنت لا تستطيع التحكم في مشاعرك. إذا لم تستطع ، طلب مساعدة الطبيب أو المعالج.

السندات الخاصة بك المشتركة ADHD التشخيص

اعترف لابنتك أن وجود هذا الشرط ليس بالأمر السهل تتطلب أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير من الجهد للإدارة. أخبرها عن بعض التحديات التي واجهتها ، والطرق التي نجحت بها. استخدم الفكاهة لتشتيت القلق. دائما تعزيز نقاط القوة ابنتك.

ممارسة مواجهة صحية

إذا كنت على وشك تفقد أعصابك، استخدم هذه التقنيات:

1) تجنب اتهام طفلك أو المراهق - ركز على حلول للمشكلة وعلم ابنتك أن تجد بدائل ناجحة.

2) التركيز على السلوك - أوضح أن ابنك ليس هو مجموع سلوكياته ، وأنه ، في حدود المعقول ، يمكنه السيطرة عليها.

3) إذا بدأت أنت أو ابنك في الصراخ ، فكسر النمط بالتحدث بهدوء.

اتبع من خلال أفعالك

ليس من السهل على الوالدين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ابق منضبطًا بما يكفي لمعاقبة الطفل لعدم امتثاله لقاعدة. اجعل هذا أولوية. إذا أخبرت ابنتك أنها يجب أن تكون في المنزل بحلول العاشرة من عمرها أو ستفقد امتيازات سيارتها ، وتأتي إلى المنزل في سن 11 ، فلا تغضب. يسلب امتيازات سيارتها. قد يكون هذا غير مريح - قد تضطر إلى دفعها إلى جلسات التدريس الخاصة بها - ولكن عليك القيام بذلك على أي حال. إذا لم تقم بذلك ، فستفتقد ابنتك التعلم مساواة تصرفاتها بالنتائج وعند رؤية أن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكنه إظهار السلوك المسؤول.

[تحميل مجاني: دليل الأبوة والأمهات للآباء والأمهات مع ADHD]

تجنب ADHD بالذنب ، وتقبل عيوب بعضهم البعض

قد تواجه تحديات مثل تحديات ابنك ، لكنه شخصه الخاص. ADHD هو شرح للسلوكيات ، ليس عذرا لهم. إخفاقاتك لا تعني أنه لا ينبغي أن تكون لديك توقعات معقولة بالنسبة له.

من الصعب التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ناهيك عن المراهق. لا تدع التصور بأنك قد فشلت كأم ، بسبب تحديات ابنتك ، يؤثر على تفاعلاتك معها. أنت قدوة لابنتك ، عيوب وجميع.

استخدام الفكاهة لنزع فتيل القتال

الآباء والأمهات الذين لديهم حس فكاهي يقول الباحثون إن المواقف العصيبة قد تجعل أطفالهم يشعرون بقبول أكبر وأقل قلقًا وأكثر قدرة على تنظيم عواطفه. لا تمزح. فيما يلي دورة تنشيطية لبعض الآباء الذين ربما فقدوا حس الفكاهة لديهم:

ابن: أبي ، عن السيارة الجديدة ...
بابا: تقصد ، هل سمعت واحدة عن السيارة الجديدة؟
ابن: نعم ، السيارة الجديدة دون الحاجز الأيمن وخدش على باب الركاب!
بابا: هو هو هو!
ابن: يا صديق!

[9 طرق ليكون أفضل أبي]

تم التحديث في 18 يونيو 2018