ADD تخريب مهاراتي الاجتماعية على الإنترنت
مشاكل التواصل الاجتماعي شائعة ومتكررة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين يفتقرون أحيانًا إلى المشكلات الاجتماعية المهارات وضوح التواصل عبر الإنترنت ، حيث يمكن أن يكون من الصعب قياس التعليقات والتعليقات الاجتماعية يدل. هنا ، تشرح امرأة مع ADD كيف تستخدم Facebook و Twitter و Instagram وغيرها من المنصات عبر الإنترنت بعناية أكبر.
لقد تركت عدة مجموعات عبر الإنترنت مؤخرًا. ليس لأنهم كانوا ممتلئين بالناس المتوسطين أو لأنني فقدت الاهتمام بالموضوع (عرض Syfy الشهير "السحرة"). لم أغادر لأنني كنت حساسة للغاية أو غير قادر على التغلب على الانحرافات والإشعارات المستمرة.
غادرت بسبب بلدي مهارات اجتماعية; أنها محدودة بسبب اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط الخاص بي (ADHD أو ADD). البيئة عبر الإنترنت تفاقمت لهم بحيث ارتفعت مستويات الإجهاد بلدي. شعرت بالرعب لأنني كنت أسيء فهمها باستمرار. لم يكن من المجدي التضحية بعقلاني للمشاركة في هذه المجموعات.
أنا لست غير مفعم بالحيوية. لدي شعور جيد من الفكاهة. أنا لا أخطئ في مزاح الآخرين. ومع ذلك ، مثل الكثير
النساء الذين نشأوا مع ADHD، أنا أفتقد المهارات الاجتماعية الأساسية. أنا لست جيدًا في التناوب في المحادثات أو الإشراف عليها. إحساسي بالفكاهة غريب بعض الشيء ، وما أعتقد أنه مضحك ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك.هذه الأشياء صعبة في العالم الحقيقي. ومع ذلك ، يمكنني الحصول عليها بسرعة. إذا كنت أواجه مشكلة في المشاركة في المحادثة ، وبدأ شخص ما في الكلام عندما أفعل ، فأصمت. إذا أشرفت على المشاركة ، أعتذر مع عبارة "Sorry for TMI" ، والتي عادة ما تجعل الشخص الآخر يضحك. إذا سقطت نكتة بلدي ، ننتقل. إذا ارتكبت خطأً واعتقدت أن أحد معارفك هو صديق - حسنًا ، قد أشعر بمشاعري ، لكننا نعيد تأسيس الحدود المناسبة وما زلنا نحب بعضنا البعض.
عيوب ADHD تعيش إلى الأبد في وسائل الإعلام الاجتماعية
ومع ذلك ، فإن الإنترنت يعيش إلى الأبد ، وتعليقاتي على الإنترنت كذلك. إليكم مثال. أنا أخذت خلاف، شبكة اجتماعية موجهة نحو مجتمع الألعاب ، ورأت أن صديقًا ، وليس أحد معارفه ، قد نشر أنها أرادت الذهاب إلى Comic Con. حصلت متحمس ونشرت أنني أحب أن أذهب معها. ثم لاحظت أنها نشرت تعليقها قبل يومين. بدا لي وكأنه أحمق لم يستطع قراءة التواريخ. وكان هناك ليراها الجميع على خادم freakin.
[الاختبار الذاتي: هل أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ إضافة أعراض في البالغين]
في إحدى المرات ، كنت أستمر وشاهدت تعليقًا حول وشم. قمت بوضع علامة على الشخص ، وسألتها عن ذلك بعد ثلاثة أيام من نشرها. لقد كان هذا أمرًا مهمًا ، وكان يتعارض مع بعض القواعد الأخلاقية الرقمية التي لم أكن قد اعتدت عليها.
فكاهتي لا تظهر دائمًا على أنها مضحكة. نشر أحدهم استطلاعًا حول ما إذا كان ينبغي عليها القيام بأشياء معينة في مشاعرها التالية (قصة تستخدم الشخصيات في برنامج تلفزيوني). أدليت بصوتي ، وقالت إنها يجب أن تقتل شخصية معينة. كنت أمزح ، وأعتقد أنه كان مضحكا. أجابت بفظاظة ، "أنا لا أقتل من هذا القبيل." أوتش. اعتقدت أنني كنت مضحكا. على ما يبدو ، لم أكن مضحكة. لم يكن لدي أي فكرة بأنها لن تأخذ تعليقي على أنه مزحة.
هناك الكثير من سوء الفهم عندما أكون متصلاً. اعتقدت صديق جيد أنني كنت أتحدث معها ، عندما لم أكن كذلك. أنا معجب بها إلى القمر والعودة ، وكنت التشجيع لها. مرة أخرى ، بدا لي وكأنني أتفاخر حول رصيد الكتابة الخاص بي ، عندما كنت أعرض فقط مساعدة شخص في كتابتها.
لا أستطيع إخفاء اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة الحاد خلف مقبض
اعتقدت أن مقابلي على الإنترنت يمكن أن تخفي شدتي ADHD. كنت مخطئا بشدة. منذ ذلك الحين ، كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للعثور على مجموعة من الأصدقاء الذين يفهمون. أصبحت أفضل فيما يتعلق بالدفاع عن النفس ، وأقول أشياء مثل: "أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشديد ، لذلك أحيانًا قد أسيء فهم الأشياء التي تقولها ، وقد تسيء فهم لي. من فضلك أعطني من باب المجاملة أن أسألني ماذا أقصد قبل أن تتعرض للإهانة ".
الصدق والدفاع عن النفس أمران أساسيان إذا أردت تجنب سوء التفاهم عبر الإنترنت. أنا صديق لمعظم الأشخاص الذين أساء إليهم عن غير قصد. انا اعتذر كثيرا أشجع الناس على طلب التوضيح ، والقول ، "هذا لا يبدو مثلك. هل كنت تقصد حقًا قول هذا؟ "لقد تعلمت من هذه التجارب وأحسّن ببطء من مهاراتي الاجتماعية على الإنترنت. بدأ الأشخاص الذين يتفاعلون معي يفهمون أن التنوع العصبي موجود ، وأنهم بحاجة لإفساح المجال لذلك. لسنا متشابهين ، ونحن جميعًا نستحق الفضاء والنعمة.
[نشرة مجانية: كن نجمًا صغيرًا على نقاش]
إليزابيث برودبنت كاتبة ADHD شديدة التركيز ، ماما لثلاثة أولاد ، وزوجة من زوج مريض واحد ، وجميعهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما لا تكتب ، فهي لا تعرف ماذا تفعل بوقت فراغها.
تم التحديث في 18 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
