"بمجرد قبول ADHD ، بدأت الحياة تتغير"

عندما يتعلم الكبار أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يبحث معظمهم عن طرق للتغلب على هذا المرض. بحثت تيري ماتلين عن دعوتها ، وانتهت من إطلاق شركة استشارية ناجحة ، www.addconsults.com. على طول الطريق ، تعلمت المقيمة في برمنغهام بولاية ميشيغان كيفية موازنة جانبها الإبداعي - إنها فنانة رائعة - مع حياتها العملية وكيف تكون زوجة وأم أفضل.

كانت رحلة طويلة ، ولم يصل تيري إلى هناك بمفرده. على طول الطريق ، حصلت على مساعدة من عدة أشخاص ، بمن فيهم ساري سولدين ، مؤلف كتابالنساء مع اضطراب نقص الانتباه.

تيري: ابنتي الصغرى ، البالغة الآن من العمر 18 عامًا ، أصيبت بفرط نشاط شديد عندما كانت في الثالثة من عمرها. بدأت أقرأ عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأدركت أن الأشخاص الآخرين في عائلتي يعانون من أعراض - بما فيهم أنا. لقد أجريت تقييماً شاملاً ، وأكد الطبيب أنني مصابة بفرط الحركة ونقص الانتباه. كان عام 1994. كنت 41 سنة.

واجهت مشكلة في قبول التشخيص. كنت ألوم دائمًا مشكلتي على القلق. لقد عولجت من نوبات الهلع لسنوات ، لكن لا شيء يعمل. وصف كتاب ساري امرأة تسببت في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مراكز التسوق لأنها لم تستطع التخلص من المنبهات وغمرتها الضوضاء والارتباك. ضربني ذلك معي ، لأنني واجهت نفس الشيء.

بدأت في أخذ المنشطات ، لكن الآثار الجانبية ، التي شملت المزيد من القلق ، جعلت من المستحيل تناولها يوميًا. الآن لا أستخدم الدواء إلا مرة واحدة في الأسبوع أو نحو ذلك ، عندما أحتاج إلى التركيز. عندما كنت أكتب كتابي ، نصائح البقاء على قيد الحياة للنساء مع م / HD، أخذته كل يوم لمدة ستة أشهر.

[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء والفتيات]

مع العلم أنني أضفت وضع نقاط الضعف الخاصة بي في منظورها الصحيح - لماذا كنت دائمًا ما أكره الأطراف ، ولماذا لم أتمكن من انتهى الناس لأن منزلي كان دائمًا في حالة من الفوضى ، ولماذا ظللت أفقد الأصدقاء لأنني نسيت الاتصال معهم. بمجرد قبول ADHD ، وجدت أنه كان لدي طاقة عاطفية أكثر لعائلتي. بدأت حياتي تتغير.

الدكتور جيري ماتلين (زوج تيري وجراح العظام): كان اكتشاف مرض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) من تيري بمثابة كشف تدريجي أكثر من كونه صدمة مفاجئة. لقد أوضحت الكثير من الأشياء ، بما في ذلك سبب بدء المشاريع ، ثم الانتقال إلى شيء آخر قبل الانتهاء.

حتى الأشياء البسيطة كانت صعبة على تيري. لقد واجهت صعوبة في تنظيم سلسلة من الأحداث ، مثل طهي الدجاج والبروكلي والمعكرونة والجبن في نفس الوقت. لم تستطع تحقيق التوازن بين دفتر شيكات. مرة واحدة ، فتحت حسابًا مصرفيًا جديدًا حتى تتمكن من البدء من جديد.

تيري: مثل معظم الأمهات ، اعتقدت دائمًا أنه يجب أن أتمكن من إدارة الأسرة ، ورعاية الأطفال ، والحفاظ على الطعام ، وما إلى ذلك. لكنني لم أستطع ، وشعرت بالخجل. الآن أقبل أن تنظيف المنزل ليس من مواهبي. فقط لأنني لا أستطيع طي البياضات ، أو وضع الملابس بعيدًا ، أو حتى رؤية الفوضى من حولي ، لا يعني أنني مجنون أو غبي. الآن لدي طاقم تنظيف يأتي مرة واحدة في الأسبوع. أسمح لنفسي بأن يكون لديّ مناطق فوضويّة "خالية من الذنب" حول المنزل.

أحد أكبر التحديات التي واجهتني هي مساعدة ابنتي التي كان يجب مراقبتها كل دقيقة. كنت أفكر بنفسي ، "أنت أمي - لماذا يجب أن تحتاج إلى مساعدة مع طفلك؟" الشعور بالذنب لإدراك أنه كان من الجيد توظيف شخص ما ليأتي لمساعدتي في إبقائها مشغولة ، وتهدئتها ، حتى عندما كنت الصفحة الرئيسية. هذا سمح لي بقضاء بعض الوقت مع ابنتي الأخرى ، وأن أكون والدًا أفضل لكليهما.

["لذلك هذا هو ما يشبه" الطبيعي "؟"]

ساري سولدن (معلم تيري): معظم النساء لديهن توقعات حول ما يعنيه أن تكون زوجة وأم وصديقة ويشعرن بالخجل عندما يفشلن. هم هم المسؤولون عن تذكر أعياد ميلاد الناس. همهم الذين من المفترض أن يتسوقوا للطعام والملابس والتخطيط لوجبات الأسرة والطهي. ولكن عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتصادم هذه التوقعات مع مشاكل الوظيفة التنفيذية.

تيري: يعيش ساري في آن أربور ، وهي ليست بعيدة. التقيت بها بعد قراءة كتابها ، وأنا أعمل معها منذ ذلك الحين. في البداية كانت مرشدتي. الآن هي أكثر من مستشار. أتحقق منها في نقاط الانتقال في حياتي المهنية ، وعندما أرغب في إجراء تغييرات كبيرة في حياتي.

قبل أن يكون لدي أطفال ، كنت أخصائية اجتماعية. بعد أن علمت بأنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قررت أنني متحمس للعمل في المجال الذي كانت ساري رائدة فيه: مساعدة النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

في البداية ، قمت بتدريس فصول التعليم المجتمعي ، لكنني شعرت بالملل من ذلك. لذا انخرطت في الفصل المحلي من CHADD ، وكتبت مقالة في مجلة Focus ، وهي مجلة تصدرها أضف. في النهاية ، قررت أنني أردت العودة إلى العمل الاجتماعي الإكلينيكي ، حيث أنشأت عيادة خاصة متخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اعتقدت أنني سأعمل بضع ساعات كل يوم ، وأقضي بقية اليوم في الاستوديو الخاص بي. اعتقد ساري أنه سيكون من الأفضل منع يومين كاملين من العمل السريري واثنان للرسم. [يزور موقع تيري ماتلين الإلكتروني لرؤية بعض أعمال تيري الفنية.] ساعدني ساري أيضًا في معرفة أوقات اليوم التي يجب أن أعمل فيها على أشياء تتطلب الكثير من التركيز.

الممارسة السريرية لم تنجح. وجدت صعوبة في التركيز في مكتبي ، مع العلم أن أطفالي بحاجة إلي. كانت مدرسة ابنتي تتصل بي باستمرار. لذلك تحولت إلى الاستشارات.

نظرًا لعملي مع CHADD و ADDA ، ومع محادثات الدردشات عبر الإنترنت التي كنت أستضيفها ، بدأ الأشخاص في إرسال رسائل بريد إلكتروني والاتصال بي من جميع أنحاء العالم. أدركت أنني كنت على شيء ضخم ، لكنني لم أكن أعرف كيف أساعد كل هؤلاء الأشخاص. عندما توصلت إلى فكرة العيادة عبر الإنترنت ، تحدثت مع صديق مدرب ADHD. لقد كنت أدير العيادة عبر الإنترنت منذ عام 2000. أحب حقيقة أنه يمكنني العمل في المنزل وأن أكون متاحًا لأي شخص في العالم بهاتف أو كمبيوتر.

ساري: مهما كان التحدي الذي يواجههم ، يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الاعتقاد بأنه يمكن القيام بذلك. أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا ، وقد أنجزت بعض الأشياء التي تطمح إليها تيري. لقد تمكنت من مساعدتها في قيادة الدورة ، والابتعاد عن الصخور ، ومساعدتها على العودة إلى المسار الصحيح عندما تنجرف. على سبيل المثال ، إذا التقيت أنا وتيري بعد عدة أشهر وغمرتها الكثير من المشاريع الجديدة والخيارات والأفكار ، فإننا نناقش ما يجب القضاء عليه أو كيفية إعادة هيكلة أهدافها.

تيري: على مر السنين ، تعلم جيري مشاركة المزيد من مسؤوليات رعاية الأطفال والتدبير المنزلي. إنه يعلم أن تسوق البقالة قد يستغرق مني ثلاث ساعات ، لذلك غالبًا ما يتحمل هذا العمل.

نظرًا لأنني لست شخصًا في الصباح ، فهو الشخص الذي يستيقظ لابنتنا الصغرى ويعطيها وجبة الإفطار ومدسها. ثم استولت عليها وأخذها إلى المدرسة على متن الحافلة. كل منا لدينا وقتنا الخاص معها ولا أحد منا مثقل بالأعباء.

جيري يفعل غسيله الخاص. حتى أنه يعيد تنظيم الثلاجة حتى لا تنهار الأمور. عندما بدأت في كتابة كتابي ، أخذ التدبير المنزلي مقعدًا خلفيًا ، وكان داعمًا للغاية. حس هائل من الفكاهة يساعد كثيرا. عندما يكون هناك عثرة في الطريق ، يمكنه أن يقول ، "هذا هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" ، بدلاً من إلقاء اللوم عليّ.

جيري: عندما يحدث احتكاك في الزواج ، فأنت تعتقد أحيانًا أن زوجتك غير حساسة أو تفعل شيئًا عن قصد ، وليس أنهم غير قادرين على فعل أي شيء آخر. إذا أردت أن أسأل تيري شيئًا ما أثناء وجودها على الهاتف ، فكانت تضع يديها على أذنيها وكشرها. شعرت بأمرين - أنني كنت أزعجها ، وأنها لم تكن تولي عناية كافية لي. أتساءل لماذا لم تتمكن من إخبار الشخص على الهاتف ، "انتظر ، يحتاج زوجي إلى التحدث معي".

بمجرد أن أدركت أن ADHD يجعل من الصعب التركيز على شيئين ، تعلمت الانتظار حتى تغادر الهاتف. لن تقلق بشأن تعدد المهام ، ولن أشعر بالضيق إزاء التجاهل.

ساري: من الصعب العمل مع ADHD إذا لم يشارك شريكك في هذه العملية. في بعض الأحيان لا يستطيع الزوجون تخيل مدى صعوبة الحياة بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يشعرون بالاستياء. يقارنون عائلاتهم بعائلات أخرى ويتمنون أن تكون أسرهم هكذا.

تيري: لا يمكنني التقليل من صعوبات الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكنني أود أن أعتقد أنني تعلمت استخدام ADHD بطرق إيجابية. حصلت ADHD لي حيث أنا مهنيا. أنا أركز بالكامل على العمل في هذا المجال ، وهذا يعطيني ارتياحًا كبيرًا.

ساري: إن الشيء العظيم في تيري هو أنها تخاطر وتتخذ خيارات تسمح لها بالنمو. عندما تصل إلى مستوى واحد من النجاح ، فإنها تريد مواجهة تحديات جديدة. من لوحات ADHD المحلية ، من كتابة المقالات لفصلها المحلي إلى كتابة كتاب ، ومن مساعدة عدد قليل من العملاء أسبوعيًا ، إلى مساعدة المئات عبر الإنترنت.

تيري: أخبر الناس أن ADHD ليس عقوبة الإعدام. انه تحد. لا تنظر إلى الصخور ، ولكن إلى المسار بين الصخور.

["أنا لا أختبئ بعد ADHD بعد الآن"]

تم التحديث في 7 يناير 2020