س: كيف يمكنني تشجيع التوازن في الحياة المشغولة في My Teen؟
Q: "كنا نعرف أن المدرسة الثانوية تعني عبء عمل أكاديمي أكثر صرامة ، ولكن ما لم نتوقعه هو الزيادة الكبيرة في الأنشطة اللامنهجية. تتم دعوة مراهقتي المنتهية ولايته إلى المزيد من الأحداث الاجتماعية والممارسات الرياضية ونوادي ما بعد المدرسة أكثر من أي وقت مضى - وبطبيعة الحال ، فهي ترغب في المشاركة في أكبر عدد ممكن. لا أريد تقليص حياتها الاجتماعية أو حرمانها من فرصة المشاركة في الأنشطة هذا يثير اهتمامها ، لكن المدرسة لم تكن تأتي إليها بسهولة دائمًا ، وأنا قلق بشأن علاماتها معاناة. ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها لضمان توازن?”
هذا سؤال مهم - خاصة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين غالباً ما يكافحون أكاديميًا أو يعلنون "عدم الاهتمام" بدرجاتهم بقدر اهتماماتهم الأخرى. أخذ نشاط يعتز به بعيدًا عن الطفل (خاصةً الطفل الذي يتفوق عليه) من أجل تحسين درجاته عادة لا ينتهي الأمر بالآباء ، بغض النظر عن نواياهم النبيلة.
بدلاً من ذلك ، اكتشف ما إذا كان طفلك قد تم تجاوزه بالفعل. العديد من الأطفال (والكبار) مع ADHD في الواقع تزدهر عندما يحدث الكثير لأنهم لا يملكون الوقت الكافي للتفكير أو الاستراحة. ولكن إذا كان طفلك يظهر بشكل متكرر على الحافة أو
قلق، يبكي بسهولة ، و / أو لا ينام في ساعة معقولة لأنها تحاول تحقيق التوازن بين الجبال من الواجبات المنزلية مع أنشطتها بعد المدرسة - هذه كلها علامات على أنها قد اتخذت الكثير ، ومن المرجح أن تستفيد من القطع عودة.إذا كان الأمر كذلك ، فابدأ بإجراء محادثة مفتوحة مع ابنك المراهق حول الموازنة بين مناهجها الدراسية وأكاديميها. أخبرها أنك لن تشعر بخيبة أمل إذا عاودت تقليص أحد أنشطتها ، أو ناقشتها الطرق التي يمكنها بها متابعة اهتمامات أقل أهمية عندما يكون لديها المزيد من الوقت - محاولة الخروج للعب في المدرسة عندما الكرة الطائرة ليس في الموسم ، على سبيل المثال ، أو أخذ فصل فني خلال العطلة الصيفية. إذا كان حمل واجباتها المدرسية ، وليس أنشطتها ، يتسبب في معظم إجهادها ، أو ناقش مع معلميها أو استراتيجيات فريق IEP الخاصة بها لتخفيض أو شراء بعض المساعدة الإضافية داخل الفصل.
[مورد مجاني: ساعد ابنك المراهق على إدارة وقتها]
من ناحية أخرى ، إذا كان ابنك المراهق لا يشعر بالضغط - بل إنه في الواقع ، يلعب المحتوى بثلاثة أشكال مختلفة تمامًا الرياضة وأخذ ستة فصول AP - لا يزال بإمكانك تعليمه طرق لتحقيق التوازن بين مسؤولياته واستخدام وقته المحدود أكثر بحكمة. تسمى إحدى الإستراتيجيات التي تعمل بشكل جيد "Windows Weird" ، حيث يقوم المراهقون بتدريب أنفسهم للبحث عن أجزاء صغيرة متعددة الاستخدامات من الوقت للضغط على الإنتاجية. قل أن ابنك يخرج من المدرسة في الساعة 3:00 مساءً ، وتبدأ ممارسة لاكروس في الساعة 3:30. بدلاً من الدردشة مع أصدقائه أو التلاعب في غرفة الخزانة ، يمكنه استخدام هذا الوقت للدراسة بسرعة للاختبار أو إكمال ورقة عمل قصيرة باللغة الفرنسية. عندما يتعلق الأمر بإيجاد التوازن في حياة مراهق مزدحم ، يمكن استخدام كل لحظة من اليوم بشكل إيجابي!
كما أشجع أولياء الأمور على إجراء "إجراءات تسجيل دخول" منتظمة مع المراهقين ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، لمناقشة مسؤولياته القادمة والتأكد من أنه لا يشعر بالارتباك. يمكن أن يساعد 15 دقيقة فقط من الحوار الصادق كل أسبوع الآباء والأمهات (والمراهقين أنفسهم) على تحديد مواقع المشاكل والحفاظ على الأولويات المتعارضة تحت المراقبة.
آن دولين ، م.د. ، هي عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.
جاءت هذه النصيحة من "النجاح في المدرسة الثانوية: تحول استراتيجي للشباب الذين ينتقلون إلى الصفوف العليا" حلقة دراسية عبر الويب ADDitude في أبريل 2018 من قِبل آن دولين ، M.Ed ، وهي متاحة الآن مجانًا هنا.
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 14 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
