أنواع صانعي القرار و ADHD
في الأيام الخوالي ، كانت هناك تسع قنوات فقط على جهاز التلفزيون ، وقامت قناة أو اثنتان فقط بعرض رسوم كاريكاتورية ، لذلك تمكنت من المشاهدة لساعات دون الوقوع في اليأس. من ناحية أخرى ، كانت رحلة إلى باسكن روبنز معاناة ، وكان لديهم فقط 31 نكهة للاختيار من بينها!
بينما جلست بقية أفراد عائلتي هناك مستمتعين بحلوى الشوكولاتة ، أو رقاقة الشوكولاتة بالنعناع ، أو البرتقال شربات المخاريط ، حاولت أن تقرر ما إذا كنت أريد الفستق أكثر من الجوز الأسود أو بينادا كولادا أكثر من فقاعة صمغ. كنت أتجنب القيام بالخطأ الخاطئ ، انتهى بي الأمر بنكوتين على مخروط معاكس تمامًا في النكهة لدرجة أنهما ذاقتا سويًا معًا.
إذا كانت الخيارات الصغيرة صعبة ، فكيف سأواجه على الأرض الخيارات الكبيرة؟ إلى أين تذهب إلى الكلية؟ متى ومن الزواج؟ ما المسار الوظيفي لاتخاذ؟ ولا سمح الله ، ماذا لو اضطررت للتنقل في حمل غير مخطط له؟
الجميع يكافح مع خيار في أمريكا. في السوبر ماركت ، نجد 81 نوعًا من المفرقعات و 285 نوعًا من ملفات تعريف الارتباط (21 منها رقاقة من الشوكولاتة) و 51 نوعًا من المياه المعبأة في زجاجات وما إلى ذلك ، وما إلى ذلك ، وعلينا أن نتخذ قرارات بشأنها.
يقولون هناك نوعان من صناع القرار: مكبرات الصوت والسخرية. يحاول Maximizers اتخاذ القرار الصحيح بالضبط ، والحصول على أقصى استفادة من كل خيار ، وبالتالي الحصول على أكبر قدر من المعلومات التي يحتاجون إليها قبل الاختيار. يأخذ الأشرار ما يأتي إليهم ، ويستقرون أقل ، ويسعدون بما لديهم. من الواضح أنني كنت أعظم من الأطفال. عند دخول Baskin-Robbins ، قد يصوّت البهلاء بالنوع الأول من الآيس كريم الذي تراه عندما تمشي ، أو اختر نكهة تعرف أنها تحبها في كل مرة.
[هزيمة التردد - صنع القرار أصبح سهلاً!]
هناك إيجابيات وسلبيات لكل نوع من أنواع صنع القرار ، ولكن في الصورة الكبيرة ، فإن الحد الأقصى يعاني أكثر الخسائر النفسية ، وتصبح أكثر توترا ، وأكثر قلقا ، وأكثر خيبة أمل عندما لا تكون توقعاتهم استيفاء. يميل المتطوعون إلى كسب المزيد من المال ، ولكن يشعر الساخرون بالرضا في النهاية.
سوف أخرج على أحد الأطراف هنا وأظن أن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع غير المباشر من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى أن يكونوا مرضيين و أولئك الذين لديهم جزيئات فرط النشاط يميلون إلى أن يكونوا أضخم حد ، ولكن الخبر السار هو ، لدينا خيار في كيفية صنعنا خيارات. والقرارات المختلفة تستدعي أساليب مختلفة.
الاثنان أنواع من صناع القرار تعكس عمليتي صنع القرار في عقولنا: عقلانية وبديهية ، أو واعية وغير واعية. أولئك منا مع أدمغة السباق يفترض أننا نفعل الشيء الصحيح للعمل لدينا قوائم إيجابيات وسلبيات ، ل تسوق في ثلاثة أماكن ، أو لمقارنة جميع الصفات المختلفة للأشياء التي بيننا اختيار. الغريب ، وهذا صحيح بالنسبة للقرارات الصغيرة ولكن ليست كبيرة. عندما نقرأ الملصقات على زجاجات الشامبو ومحل المقارنة للعناصر الأصغر حجمًا ، فإننا نتخذ قرارات نكون أكثر سعادة. مع قرارات أكبر ، نحتاج إلى الاستماع إلى أمعائنا. تشير الدراسات إلى أن الناس في الواقع أكثر ارتياحا لقراراتهم عندما يتخذون جميع الإجراءات المعلومات ومن ثم تحويل عقولهم إلى أشياء أخرى ، واتخاذ قرارهم النهائي مع القناة الهضمية شعور.
الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجب أن يكونوا أكثر حرصًا حتى لا يتورطوا في شلل التحليل واغلاق الساحق. هذا هو عندما نحتاج إلى أن نتعلم أن نثق بحدسنا. نقوم باختيارات كبيرة على أفضل وجه عندما نحصل على جميع المعلومات التي يمكن لعقولنا العقلانية التعامل معها... والنوم عليها. حرفيا.
أذهب الآن إلى متجر آيس كريم وأختار نكهة مثل الشخص العادي ، لأن أحدهم ساعدني في إدراك ذلك لا يهم حقا. كلمات قوية. أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي إذا اتخذت خيارًا خاطئًا هو... ما زلت آكل الآيس كريم.
[13 طرق للتغلب على تحليل الشلل]
تم التحديث في 10 يونيو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
