كيفية الحصول على تلميذ الأوسط صعودا والتحرك
يقول العديد من الخبراء إن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة ستوفر لطفلك أربع ساعات من التركيز المحسّن. ولكن في عالم الهواتف الذكية ، Facebook ، و العاب الكترونية - جنبا إلى جنب مع التخفيضات في التربية البدنية والراحة - كيف يمكنك رفع طفلك ويتحرك؟
يبقيه جديد
الطرافة عامل جذب يدفع أكثر جامعيون الوسطى، وضروري لمن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين يتم التقليل من شأنهم العصبي اكتشاف - ثم تشجيع ودعم - طرق لجلب شيء جديد لممارسة بأكبر عدد ممكن من الطرق. وهنا بعض الأمثلة:
مزجها
تختلف التمارين الروتينية مع طفلك: اجعله يركب دراجة يوم الجمعة مع أحد الأصدقاء وأخذ يومه مع العائلة. دعه يلعب وي الرياضية في الأيام الممطرة ، أو قم بتشغيل موسيقى Ping-Pong على الموسيقى. تشغيل في سباق للأعمال الخيرية. ثم قم بتغيير الأيام التي يمارسها وغيّر المكان. قم بتغيير الأشخاص الذين يمارس التمارين معهم وتغيير النشاط نفسه. هذا النهج يحتفظ الروتين من أن تصبح روتينية.
[ADHD مجانا الموارد: استراتيجيات نجاح المدرسة المتوسطة]
أنت تفعل ذلك ، أيضا
ما الوالد الذي لا يحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؟ اصطحب طفلك إلى المدرسة المتوسطة عند التمرين. أراد أحدهم الحصول على اللياقة البدنية وتعلم مهارة في نفس الوقت ، لذلك أخذ دروس الملاكمة. رتب الأب لابنه ، بيتر ، لتلقي دروس الملاكمة في نفس الوقت الذي فعله. لقد أحبها بيتر ، وتعلم تحركات جديدة ، وسأل والده عن حقيبة تثقيب يمكن أن يستخدمها في المنزل. على الجانب الآخر ، قم بالتمرين الذي يريد طفلك القيام به. قم بالسير في مكان ما عادة ما تقود إليه أو تسلق شجرة معًا أو استكشف غابة.
مفاجأة لها
"لنقم بالدراجة في وسط المدينة" ، هذا ما تقوله يومًا ما. أنت لم تفعل ذلك من قبل. بعد بضعة أيام قل ، "دعنا نقف هنا ونمشي بقية الطريق". في يوم آخر ، دع أفضل صديق لابنتك لممارسة الرياضة معك كمفاجأة. أو أخبر طفلك أن "ينتقل إلى مكتب البريد ويرسل هذه الحزمة لي. شراء علاج في الطريق إلى المنزل. "
قم بإحضار قطعة من المعدات إلى المنزل من اللون الأزرق وقل: "ساعدني في وضع هذا الشيء معًا". قد تكون مواد لدورة عقبة أو حاملات يدوية لصنع جدار تسلق في الطابق السفلي.
مفتاح مواهبه
إذا كان طفلك في المرحلة المتوسطة أفضل من معظمه في مهارة بدنية ، فابحث عن نشاط يمكنه من خلاله ممارسته. قد يكون الطفل الصغير الذي لعب قتالًا وهميًا بعصا مثل المبارزة ، فقد يكون محب الحيوانات مستعدًا لتعلم كيفية تشغيل كلب في دورة الرشاقة.
[دليل مجاني للأنشطة والرياضة للأطفال مع ADHD]
تم التحديث في 12 يونيو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
