إدارة الاضطراب الثنائي القطب بنجاح
جولي فاست، مؤلف: "تحمل مسؤولية الاضطراب الثنائي القطب: خطة من 4 خطوات لك ولأحبائك لإدارة المرض وخلق الاستقرار الدائم"هو ضيفنا. إنها تنضم إلينا من منزلها في ولاية أوريغون.
ناتالي هو مشرف HealthyPlace.com
الناس في بLUE هم أعضاء الجمهور.
ناتالي: مساء الخير جميعا. أريد أن أرحب بالجميع في موقع HealthyPlace.com. ضيفنا هو جولي فاست ، مؤلفة كتاب "تحمل المسؤول عن الاضطراب الثنائي القطب: خطة من 4 خطوات لك ولأحبائك لإدارة المرض وخلق استقرار دائم"
كتبت السيدة فاست عدة كتب عن الاضطراب الثنائي القطب ، بما في ذلك "حب شخص مع الاضطراب الثنائي القطب"وهي كاتبة في مجلة القطبين. كما طورت "نظام معالجة البطاقات الصحية"لعلاج اضطراب ثنائي القطب لها.
مساء الخير يا جولي ومرحبا بكم في موقعنا. شكرا لقدومك.
جولي فاست:شكرا لكم. انا سعيد بوجودي هنا.
ناتالي: الشيء الوحيد الذي لفت انتباهي حقًا: لقد جربت أعراض الاضطراب الثنائي القطب لمدة 15 عامًا ، بدءًا من سن 16 عامًا ، قبل تشخيصه. كان لديك علامات الكلاسيكية تقلب المزاج البري من هوس إلى الاكتئاب ، نوبات ذهانية. لقد عشت مع وتزوجت من رجل كانت أعراضه ثنائية القطب شديدة السوء في مرحلة ما لدرجة أنه اضطر إلى دخول المستشفى. ومع ذلك ، لم تعترف أبدًا بأعراضك على أنها مؤشر على الاضطراب الثنائي القطب. وحتى لو لم تكن تعرف مصطلح "الاضطراب الثنائي القطب" ، فمن المدهش بالنسبة لي أنك لم تنظر إلى نفسك على أنه "مريض" بطريقة أو بأخرى. كيف هذا؟
جولي فاست:لدي ثنائي القطب الثاني وهو أحد الأسباب التي استغرقت وقتًا طويلاً حتى تم تشخيصي. ثنائي القطب الأول هو الاكتئاب مع الهوس الكامل. ثنائي القطب الثاني هو الاكتئاب مع hypomania - شكل أكثر اعتدالا من الهوس. من السهل جدًا تشخيص ثنائي القطب I كشخص هوسي حقًا يسهل رؤيته. يمكن أن يكون التشخيص الثنائي القطب صعبًا للغاية ، خاصة قبل كل الاهتمام الموجه إلى القطبين اضطراب في وسائل الإعلام هذه الأيام - لمجرد أن الأشخاص الذين يعانون من الهوس الخفيف لا يذهبون إلى الطبيب أبدًا - يشعرون به جيد جدا. لم أكن أعرف أبداً أن الصيف الذي اعتدت أن أحصل عليه حيث كنت أتوحش تمامًا كان تقلبات مزاجية. أنا فقط أعتقد أنهم كانوا حقيقيين وغير مصابين بالاكتئاب.
من الصعب تصديق أنه منذ 10 إلى 20 عامًا فقط ، كان الجهل المحيط بالاضطراب الثنائي القطب هائلاً. عندما مرّ شريكي بحادث هوسي / ذهاني فظيع في عام 1994 ، لم أسمع قط عن الاضطراب الثنائي القطب - لذلك لم يكن لديّ شيء للمقارنة. كل ما أعرفه هو أنني كنت مكتئبًا أكثر مما كان عليه وأنني لم أختبر هوسًا كبيرًا. هذا ما يفسر لماذا لم يربطني المرض أبداً على الرغم من أنني تشخيص كلاسيكي ثنائي القطب 100٪.
بعد أن خرج من المستشفى ، لم يعد بإمكاني شرح تقلبات مزاجي الرهيبة ، ولا يمكنني الركض بعيدا عنهم بعد الآن وتم تشخيص حالتي في غضون 20 دقيقة فقط - بعد 15 عامًا من الإصابة بالمرض زمن. من المحبط التفكير في شكل حياتي لو كانت الأمور على ما هي عليه اليوم.
ناتالي: كما ذكرت في الأعلى ، كتبت جولي فاست العديد من الكتب عن الاضطراب الثنائي القطب. الليلة نناقش كتابها الجديد ، الذي سيصدر الأسبوع المقبل ، "تحمل مسؤولية الاضطراب الثنائي القطب: خطة من 4 خطوات لك ولأحبائك لإدارة المرض وخلق الاستقرار الدائم"جولي ، ما هو موضوع هذا الكتاب؟
جولي فاست:الموضوع الرئيسي هو أنه يأخذ خطة شاملة لإدارة هذا المرض. الأدوية مهمة للغاية ، لكنها ليست كافية. اعتقدت أن الأدوية ستكون هي الحل لجميع مشاكلي ، لذلك لم يكن لدي أي شيء في حال لم تنجح.
ناتالي: إدارة المرض وخلق الاستقرار الدائم. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، يبدو هذا وكأنه حلم يتحقق. ما مدى سهولة تحقيق ذلك؟
جولي فاست:أريد أن أكون صادقًا جدًا هنا. لا يوجد حل سريع مع الاضطراب الثنائي القطب. أنا شخصياً يجب أن أدير المرض طوال اليوم ، كل يوم. من خلال القيام بذلك ، خلقت الاستقرار الخاص بي. إنه أفضل من أي شيء عرفته من قبل. ليس الأمر سهلاً من حيث الوقت والجهد الذي يتطلبه الأمر ، لكن الأمر أسهل بكثير من كونك مريضًا للغاية ولا يمكنك العمل أو عليك الذهاب إلى المستشفى. خلال السنوات الخمس التي تلت تشخيصي الثنائي القطب ، كنت مريضًا جدًا لدرجة أنني لا أستطيع العمل. هذا هو عندما أنشأت خطة الإدارة الخاصة بي وهذا ما أحدث الفرق. من بين عشرات الآلاف من الأشخاص الذين تحدثت إليهم بشأن الاضطراب الثنائي القطب ، أعرف أن الكثير من الناس يكافحون إذا لم يتمكنوا من إدارة المرض يوميًا. أشبهه بمرض السكري. لا تأكل جيدًا في يوم من الأيام ، ثم تناول كعكة في اليوم التالي دون تداعيات.
الاستقرار الدائم يعني الإدارة اليومية الدؤوبة مع خطة ناجحة. من غير العدل أن نعمل بجد في هذا ، لكننا نعمل. كثيراً ما أقول إنني سأقدم شيئًا طبيعيًا ، لكنني لست طبيعيًا وعلي قبول ذلك وأفعل ما بوسعي.
ناتالي: وهل هو في متناول معظم الناس أم أنه شيء يجب عليك تكريسه قبل أن ترى بعض النتائج الحقيقية؟
جولي فاست:لدينا جميعًا درجات مختلفة من هذا المرض - لكن يمكنني أن أضمن وجود نصائح في هذا الكتاب يمكن أن تظهر النتائج في غضون بضعة أيام. أنا أعرف لأن هذا هو ما كان عليه الحال بالنسبة لي. على سبيل المثال ، هناك فصل يسمى "محادثة ثنائية القطب". من خلال المهارة التي تم تعلمها في هذا الفصل ، يمكن للأشخاص المصابين بالمرض والأشخاص المحيطين بهم أن يتعلموا ما يقولوه وما لا يمكن قوله عندما يكون الشخص في حالة مزاجية. هذا يمكن أن تغير العلاقة بين عشية وضحاها تقريبا.
هناك العديد من الأشياء التي تستغرق سنوات ، مثل قدرتي على العمل مرة أخرى. أنا محدود للغاية في خيارات عملي حيث لا يمكنني التعامل مع مكتب 9-5 ، ولكن على الأقل يمكنني القيام بالعمل من منزلي أو على أساس العمل بدوام جزئي. لم أتمكن من القيام بذلك على الإطلاق حتى استخدمت الخطوات الأربع في هذا الكتاب. كتابة هذه الكتب صعب للغاية بالنسبة لي. أنا مريض بشكل ما طوال الوقت ، ولكني أستخدم مهاراتي وأواصل. هذه هي واحدة من الأفكار الرئيسية التي أرغب في الحصول عليها من خلال Take Charge. قلة منا يتعافون حيث اختفى المرض تمامًا. لهذا السبب ، علينا أن نجد شيئًا مناسبًا لنا أو سيحل المرض.
ناتالي: ما هي الخطوات الأربع لتولي الاضطراب الثنائي القطب؟
جولي فاست:1. الخطوة الأولى هي أدوية ثنائية القطب. ما يدهش كثير من الناس هو أن حوالي 20 ٪ فقط من الناس يستجيبون بسرعة وفعالية للأدوية ثنائية القطب. يتعين على البقية منا تجربة مجموعة متنوعة من الأدوية من أجل العثور في النهاية على شيء فعال. لسوء الحظ ، قد يستغرق هذا عدة سنوات وغالبًا ما تكون الآثار الجانبية فظيعة.
2. والخطوة التالية هي تغيير نمط الحياة. الشيء الجيد في هذه التغييرات هو أنها غالبًا ما تكون مجانية. الشيء السيئ هو أنها ليست سهلة للبدء. على سبيل المثال ، تعاطي المخدرات والكحول هي السبب الأول لنتيجة العلاج السيئة. ومع ذلك ، ببساطة إيقاف السلوك أمر صعب بالنسبة لكثير من الناس. الكافيين هو مصدر قلق آخر ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القلق. يمكن أن يؤدي إيقاف الكافيين إلى إحداث تغيير كبير ، ويقوم العديد من الأشخاص بهذا الأمر بنجاح.
3. الخطوة الثالثة هي التغيرات السلوكية. كان لهذه الخطوة تأثير كبير على حياتي كما هي ، حيث أدركت أخيرًا أن سلوكي الغريب والمربك وغالبًا ما يكون مخيفًا جدًا أمر طبيعي تمامًا للاضطراب الثنائي القطب.
4. وأخيرا ، فإن الخطوة الرابعة هي طلب المساعدة. هذا القسم لا يذهب ببساطة إلى طبيب أو معالج ، وهو أمر مفيد ومهم بشكل طبيعي. الخطوة الرابعة تعلم الأشخاص كيفية طلب المساعدة من الشخص المناسب ، ثم تساعد أفراد الأسرة والأصدقاء.
ناتالي: الخطوة التي تتناول الأدوية والمكملات الغذائية - في سيرتك الذاتية على الإنترنت ، تنص على أنك توقفت عن تناول الأدوية لأنك غير راض عن الآثار الجانبية. لقد وعدت طبيبك في ذلك الوقت بأنه إذا كانت حالتك سيئة بالفعل ، فأنت ستعيد تشغيلها. مع العلم أن كل شخص مختلف ، أريد أن أعرف على وجه التحديد بالنسبة لك ، كان هذا شيء جيد؟
جولي فاست:لم يكن لدي أي خيار. تلقيت 23 دواءً خلال السنوات الأربع الأولى من علاجي للاضطراب الثنائي القطب نتيجة بسيطة. لقد ربحت أكثر من 50 رطلاً وكنت جسديًا. كان هذا ببساطة غير مقبول ولن أسمح للأطباء بذلك مرة أخرى. أعتقد أن العلاج الفعال يجب أن يتم بعناية فائقة وبصورة فردية. مجرد إلقاء دواء على شخص ما لمعرفة ما إذا كان يناسب ، هو إهانة لأولئك منا مع المرض وبالنسبة لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يستخدمون الدراجات السريعة ، لأنه يجعل المرض كثيرًا أسوأ.
بعد قولي هذا ، أنا أؤمن بشدة بالأدوية. لقد ذهبت مضادات الاكتئاب بدافع الضرورة. بالنظر إلى أن مضادات الاكتئاب لا ينبغي أن تستخدم وحدها في علاج الاضطراب الثنائي القطب إلا تحت مراقبة صارمة من قبل أ الطبيب أو بالتزامن مع استقرار الحالة المزاجية ، كان لديّ ركوب سريع فوري بين الاكتئاب والهوس يوميًا تقريبًا النهاية. كنت حزينا للغاية لإيقاف meds لأنها تعمل. في العام الماضي ، بسبب بعض المشغلات الشخصية والعملية ، كنت مرة أخرى مريضة جدًا لدرجة يتعذر عليّ إدارتها بمفردي وبدأت تشغيل "لاميكتال". لقد عملت بشكل جيد بالنسبة لي وتساعد على حوالي 25 ٪ من الوقت. في بعض الأحيان يكون لدي انفراج حقيقي وأعرف كيف يكون لدي دماغ هادئ ، لكنه نادر الحدوث.
أعتقد أن مدس منقذة للحياة لمعظم الناس ، ولكن يجب أن يكون هناك الكثير من المساعدة لأولئك منا الذين لا يحصلون على الكثير من الراحة من الأدوية. لهذا السبب كتبت تحمل المسؤول عن الاضطراب الثنائي القطب.
ناتالي: تغييرات نمط الحياة ، والتغيرات السلوكية ، وطلب المساعدة من الآخرين كلها تبدو مفيدة. لكنني أريد أن أعرف مدى صعوبة إدارة المرض بفعالية وخلق استقرار دائم دون أخذ الأدوية المضادة للذهان و مثبتات المزاج لاضطراب ثنائي القطب؟
جولي فاست:انه صعب جدا! أحاول مضادات الذهان الجديدة طوال الوقت. عندما جاء Abilify في السوق ، كنت متحمسًا جدًا ومع ذلك ما زلت أواجه مشكلة. أنا الآن أعتبر في حالات الطوارئ. مثبتات المزاج ضرورية ولكن ليس كلنا يستجيب لها جيدًا. أقول - جرب كل ما تستطيع حتى تجد شيئًا يعمل - لكن فقط قم به ببطء مع طبيب جيد
ناتالي: الخطوة الأخيرة: "طلب المساعدة من أفراد الأسرة والأصدقاء والأطباء". الكثير من الناس يجدون صعوبة في القيام بذلك. لماذا هذا؟ وما هي اقتراحاتكم للتعامل مع هذه القضية؟
جولي فاست:بادئ ذي بدء ، من النادر جدًا أن يقول أحدهم: "أحتاج إلى مساعدة". هذا واضح ومباشر ، وإذا كنا جميعًا على استعداد لحل جزء كبير من المشكلة. والحقيقة هي أن الشخص بدون المرض غالباً ما يحصل على أدلة تفيد بأن الشخص يحتاج إلى المساعدة. لذلك سوف تضطر إلى معرفة القرائن. من الصعب طلب المساعدة في منتصف الحالة المزاجية. أعلم الناس أن يكون لديهم شيء ما قبل أن يمرضوا حتى يعرف الآخرون ما يجب عليهم فعله دون اضطرار الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب إلى التحدث كثيرًا عما يحتاجون إليه. الأمر كله يتعلق بالتحدث عندما تكون بصحة جيدة حتى تتمكن من الحصول على المساعدة عندما تكون مريضًا.
عندما أكون مريضًا الآن ، فإن عائلتي وأصدقائي يعلمون أنني سوف أكون إما مكتئبًا أو نفسيًا أو قلقًا ويعرفون ماذا يفعلون. استغرق الأمر سنوات لهذا العمل في نهاية المطاف ، لكنه يعمل!
ناتالي: الجزء الثاني من ذلك هو: إذا كنت أحد أفراد العائلة أو أحد أفراد أسرتك ويأتي إليك شخص ما ويقول "أحتاج مساعدة "- واحدة من أكبر المشاكل أو الإحباط هو أن معظمنا لا يعرف ماذا يعني ذلك وماذا فعل. ما هي الاقتراحات التي لديك في هذا الصدد؟
جولي فاست:كيف يمكنك أن تعرف ماذا تفعل إلا إذا علمك شخص ما؟ أنا حقا لا أعرف شخصًا واحدًا يعرف بطبيعته كيفية مساعدة شخص ما في حالة مزاجية. يجب أن يتم تعليمهم. كتاب مثل تحمل المسؤول بالتأكيد يعلمك الكثير من المهارات التي تحتاجها ، ولكن المعلم الحقيقي هو الشخص المصاب بالمرض. اسألهم عما يحتاجون إليه وما الذي يساعدهم خلال تقلبات مزاجية محددة. كل شخص مختلف ، على سبيل المثال ، عندما أكون نفسانيًا ، لا أستطيع أن أتحسس ، لكن عندما أكون مكتئبًا ، أحتاج إلى اللمس. لا توجد وسيلة يمكن لأي فرد من أفراد الأسرة أو صديق أن يعرفها بالتناضح. يجب أن نتحدث عن ذلك. يبدو أن هناك هذا الفصل الكبير بيننا نحن المصابين بالمرض وأولئك الذين يريدون المساعدة.
"إليك ما أقوله وأفعله عندما أشعر بالاكتئاب ، وهنا كيف يمكنك المساعدة". يمكنك القيام بذلك مع كل البديل المزاج. يستغرق الأمر بعض الوقت لجعل الناس يعملون معًا ، لكنهم يستطيعون ذلك.
ناتالي: آخر شيء أود تناوله ، وبعد ذلك سنتناول بعض أسئلة الجمهور: لقد كتبت العديد من الكتب الممتازة عن الاضطراب الثنائي القطب. تكتب بانتظام لمجلة القطبين. لذلك أعلم أنك قابلت وأجرت مقابلات مع الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. ما هي الخصائص أو السمات الشائعة التي يمتلكها الأشخاص الذين ينجحون في إدارة أعراض الاضطراب الثنائي القطب في مقابل أولئك الذين لا يجيدون ذلك؟
جولي فاست:هنا شيء مثير للاهتمام. خلال السنوات الأربع الماضية ، تلقيت وقرأت أكثر من 30000 رسالة بريد إلكتروني من أشخاص يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو من يحب شخصًا يفعل ذلك. ومن بين كل هذه الرسائل ، وأنا لا أمزح ، لم يقل أي منهم شيئًا جديدًا عن هذا المرض. كلنا نمرض بنفس الطريقة. تلقيت رسائل من المملكة العربية السعودية ، تايلاند ، أستراليا ، فنلندا ، إلخ. ولهم جميعا نفس الأسئلة والقصص. هذا يدلني على أن هذا ليس مرضًا فرديًا مع علاج فردي.
هذا يعني أن خطة إدارة محددة خاصة بما يجب القيام به ، ستعمل من أجل الجميع. أوه ، أود أن أقول إن الأشخاص الذين لديهم خطة إدارة يستخدمونها كل يوم ، هم الأشخاص الناجحون - إنهم يأخذون ميدس يمكنهم أخذه ويحاولون دائمًا العثور على أشخاص جدد. تلك التي تعمل بشكل أكثر نجاحًا ، يشاهدون نومهم ، ويقبلون أن الحفلات أو العمل في وظيفة مرهقة من شأنها أن تجعلهم يمرضون ، ويحيطون بأشخاص داعمين وعلم هؤلاء الأشخاص كيفية مساعدتهم ، فهم مستمرون بغض النظر عن مدى مرضهم أو إلى أي مدى يريدون الموت ويعرفون أول علامات الهوس حتى يتمكنوا من الحصول على المساعدة قبل ذهابها أيضًا بعيدا. والأهم من ذلك كله ، أنهم يعرفون ويعتقدون أن هذا مرض خطير وغالبًا ما يهدد الحياة - لم يفعلوا شيئًا خطأ - يمكن أن تكون السلوكيات محرجة ومخيفة في بعض الأحيان ، ولكن الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب ليس معيبًا في أي الطريقة.
أود أن أقول إن الأشخاص الموجودين في غرفة الدردشة هم أولئك الذين يبذلون ما في وسعهم للتحسن. هذا المرض يمكن أن يأخذ كل شيء منك. عليك أن تكون مستعدًا لمحاربته بأي طريقة ممكنة. يستمر الأشخاص الذين يديرونها بنجاح حتى عندما يشعرون بالغثيان على العمل.
ناتالي: جولي ، إليكم سؤال الجمهور الأول:
alice101: لدي سؤال: جولي ، قلت إنك مرت بعدة أطباء قبل أن تجد طبيباً نفسياً جيداً. كيف يمكن للمرء البحث عن طبيب جيد؟
جولي فاست:كان لدي ثلاثة مستندات قبل أن أجد المستند الصحيح. واحدة من المشاكل ، بالطبع ، هي التأمين ولكن فيما يلي بعض الاقتراحات: لديك الحق في مقابلة طبيبك تمامًا كما تفعل مع أي موظف. ننسى أنهم يعملون من أجلنا: نحن ندفع لهم!
طبيبي مدهش ، وكان جيدًا بالنسبة لي (هو مؤلف كتابي) ولكن يجب أن تكون انتقائيًا. سوف تعرف متى يكون لديك الحق في ذلك لأنه سوف ينظر في عينيك ويسأل حقًا كيف حالك وبعد ذلك في فترة زمنية قصيرة حقا ، تجعلك تشعر أن الأمور سوف تحصل أفضل. لذا تسوق حولها!
rleet: كيف يمكنني إزالة إحباطي والتركيز على المساعدة؟ أنا مقدم رعاية.
جولي فاست:حسنًا ، هذا بالتأكيد هو السؤال الأكثر أهمية. بادئ ذي بدء ، فإن أي شخص يتعين عليه مساعدة شخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب سيصاب بالإحباط الشديد. أنت لا تعرف أبدًا من ستتحدث إليه! هل سيصابون بالاكتئاب اليوم؟ أو يصرخ في وجهي؟
فيما يلي بعض النصائح: تذكر أنه مرض ، وكلما تم إدارته بشكل أفضل ، قل الإحباط الذي قد تشعر به تجاه سلوكهم ، وبالتالي فإن الإدارة هي الخطوة الأولى. ثانيا ، وضع حدود! لديك الحق في حياتك الخاصة. أخبر الشخص المصاب بالمرض أنك تهتم به ، لكنك بحاجة إليه لمساعدة نفسه بينما تساعده ، فهذا موضوع ضخم. تحمل المسؤول عن الاضطراب الثنائي القطب يغطي السؤال بمزيد من التفصيل.
Rainycloud: ماذا تفعل عندما تعيش مع شخص ينكر مرضك؟
جولي فاست:لديّ صديق كان لديه حلقة هوس كبرى. يرفض والدها ببساطة الاعتقاد بأن ما فعلته ، له علاقة بالمرض. انه لا يفهم القطبين.
أمامك بعض الخيارات: اطلب منهم قراءة كتابي الأول حب شخص مع الاضطراب الثنائي القطب. على الأقل يمكنهم أن يروا أن المرض حقيقي! بعد ذلك ، افعل ما بوسعك للحصول على أفضل وإيجاد شخص يصدقك ويريد المساعدة. في بعض الأحيان قد تبدو الإجابات على هذه الأسئلة الصعبة قاسية.
يمكنك أيضًا طلب المساعدة من هذا الشخص بلطف ، لكن لا يمكنك تغييرها. انها صعبة أوخشنة.
روبن: كيف تشعر حيال تشخيص ثنائي القطب للأطفال الصغار ، حوالي 11؟ هل تعتقد أنه إذا تم تشخيصك في وقت سابق ، فستكون حياتك مع القطبين مختلفة؟
جولي فاست:هذا سؤال جيد. أعتقد في الواقع أن الاضطراب الثنائي القطب عند الأطفال يختلف تمامًا عن تشخيص البالغين. الأطفال لديهم المزيد من المشكلات السلوكية بالإضافة إلى حل المشاكل. لم تكن لديّ علامات على القطبين في عمر 11 عامًا ، لذلك أعتقد أن ثنائي القطب يستخدم كحقيبة صغيرة للأطفال ويجب مراقبته بعناية. من المؤكد أنني كنت سأستفيد إذا تم تشخيصي في سن السادسة عشر عندما بدأت عملي
ناتالي: إليك تعليق الجمهور ، ثم سننتقل إلى السؤال التالي:
ميريل: الأحداث القطبين في كثير من الأحيان مثل اضطراب التحدي المعارضة... مع القليل من ADD. الجزء الأكثر تحديا هو العثور على أدوية لشخص يتغير الكيمياء الحيوية في الشهر أو في كثير من الأحيان!
جولي فاست:أوافق تمامًا - في الواقع - لقد قرأت أن أعراض ODD و OCD وقلق وثنائي القطب أصبحت الآن جميعها مصابة بتشخيص ثنائي القطب.
CANDRA: مرحبا جولي! لديّ سرعة فائقة في ركوب الدراجات ثنائية القطب 2 ، وكنت أتساءل: متى تعرف شخصياً أنك تعاني من حلقة ذهانية؟ ما هي الأعراض التي تظهرها ، وما الذي يمكنك فعله لمنعه من المضي قدماً؟
جولي فاست:تتضمن الأعراض الذهانية أفكارًا متطفلة: أريد أن أموت ، أتمنى أن أكون مصابًا بسيارة ، أمتص ، أنا فاشلة ؛ الهلوسة ، ورؤية نفسك يقتل ، ورؤية الحيوانات تتدحرج حول الكراسي ، وسماع الأشياء أو شم الأشياء غير الموجودة ؛ الأفكار الانتحارية - النشطة والسلبي. أفكار بجنون العظمة مثل - شخص ما يتابعني - أو يتحدث الناس عني في العمل ؛ وأخيرا الأوهام حيث تعتقد أن شيئا ما مثل لوحة إعلانية له معنى خاص بالنسبة لك. إنه غير مريح للغاية وقد عشت مع هذه الأعراض طوال حياتي البالغة.
clance13: ابنتي تواجه مشاكل مع الحفاظ على العلاقة ، والذهاب والعثور على الرجل. ماذا يجب أن أقول لها؟
جولي فاست:آه... مشكلة معظمنا. الحفاظ على العلاقة أمر صعب على أي شخص ولكن عندما يكون لديك ثنائي القطب ، هناك الكثير من التوتر المضافة.
أقترح أنها تعمل على المرض أولاً - احصل على كتبي - أو أي كتاب يمكن أن تجده وتعمل على تخفيف الأعراض بحيث تكون أقل عبئًا على الشخص. نحن متشبثين ومحتاجين أو مهووسين للغاية ، فنحن متضايقون ومن الصعب أن نكون حولنا. ثم أقترح العمل على مهارات الاتصال - مثل أن تكون شريكا جيدا من خلال الاعتناء بنفسك أولا.
لقد فعلت كل ذلك بنفسي وقد نجحت رغم أن العلاقات الرومانسية صعبة.
نوع من انواع الحلويات يدعى توتي فروتي: كثيرا ما تطلب مني ابنتي أن أقتلها وأنا لا أعرف ماذا أفعل. لقد طلبت المساعدة لسنوات ، وللأسف لقد رأيت كأم مجنونة.
جولي فاست:تتوسل إليك أن تقتلها لأن الاضطراب الثنائي القطب يجعلها تشعر وتشعر بهذه الأشياء. إنه لأمر مخيف أن تسمع شخص تحب التحدث معه بهذه الطريقة ، لكنني لست مصدومًا. كنت أتمنى في كثير من الأحيان أن يقتلني أحدهم. الرغبة في الموت هي حقًا الرغبة في إنهاء الألم.
يمكنك التحدث معها بهذه الطريقة: "لديك مرض يجعلك انتحاريًا. إنه أمر مؤلم ورهيب. كثير من الناس يعانون من هذا المرض ويؤذون مثلك. دعونا نعمل معًا على الحصول على المساعدة للمرض والتركيز على ذلك أولاً. ما يمكنني فعله الآن هو مساعدتك في التركيز على ما يسبب هذا بدلاً من ما تشعر به. "
غالبًا ما أكون انتحارًا لأنني غالباً ما أكون مضغوطًا وعائلتي تعرف الآن أن تقول لي هذا. وأخيراً ، تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول الأدوية ، وخاصة الأدوية المضادة للذهان.
هذه كلها أسئلة مهمة وأعلم أنه من المحبط أن تحصل على مثل هذه الإجابات القصيرة! أقوم بتغطية كل هذا في الكتب بمزيد من التفاصيل
stredoa: عمري 21 عامًا ، أتعامل مع الزوجين وأتزوج العام المقبل. غالبًا ما أتعامل مع خطيبي وأحيانًا يقول إنني متشبث للغاية. كيف يمكنني أن أعمل على ذلك دون الشعور بالأذى ، لأنني أريد أن أحضنه أو أكون بالقرب منه عندما أعلم أنني بحاجة لمنحه مساحة؟
جولي فاست:اعتني بنفسك أولا. لدي مخطط في كتابي يسمى سلسلة من الحاجة. يبدو الأمر كالتالي: عندما أكون مريضًا ، يمكنني طلب المساعدة بهذا الترتيب: مجموعة محترفة ، أخصائية علاجية ، مساندة ، صديقة تتفهم الاضطراب الثنائي القطب ، شريك ، أسرة ، آخرين.
إذا وضعت شريك حياتك أولاً في رعايتك الصحية ، فسوف تخيفه في التفكير أنك بحاجة إليه أكثر من اللازم. تذكر ، أن المرض قد يجعلك بهذه الطريقة وكلما تمكنت من إدارة المرض بشكل أفضل ، كلما قلت الحاجة. عندما تحتاج إلى هذا العناق ، اسأل بوعي عما يحدث وما تحتاج إليه حقًا.
carolm: من الممكن التعافي تمامًا من الاضطراب الثنائي القطب؟ عانت ابنتي من أعراض كلاسيكية لعدة سنوات ، ثم بدأت تتحسن. هي خارج كل الأدوية تمامًا ، وقد كانت منذ عدة أشهر وهي رائعة. هل نتوقع أن تعود؟
جولي فاست:هذا ممكن بالتأكيد ، لكنه نادر جدًا. أفترض أن لديها القطبين أنا؟ يمكن للأشخاص الذين يعانون من ثنائي القطب فترات طويلة من الاستقرار بين تقلبات المزاج ، أو لديهم حلقة شديدة واحدة وليس لديهم مرة أخرى أبدًا
carolm: هم أبدا صنّفها أنا أو أنا.
جولي فاست:واو ، هذا مذهل ، أليس كذلك؟ أفترض أنه أنا ، لأن الثاني أكثر مزمنًا من حيث الاكتئاب. نعم ، هذا ممكن ورائع! راقب بعناية فائقة المشغلات مثل الاستغناء عن العمل ، ولادة طفل ، إلخ. يمكن أن يعود.
دوغ: كيف أتحدث مع أطفالي حول القطبين؟
جولي فاست:ذلك يعتمد على العمر. لدي ابن أخي في الرابعة من عمره وهو يعرف كل شيء عنه. أقول "أنا مريض اليوم" ويعرف أنني أشعر بالاكتئاب ولا يمكنني أن أحبه كثيرًا في ذلك اليوم. قد أضطر فقط للجلوس معه.
يمكن أن يساعد الأطفال الأكبر سناً بالتأكيد وأن يكونوا جزءًا من خطة العلاج. صدقوني ، فهم يعرفون ما يجري ، لذلك يجب أن يشاركوا.
النضج مهم كما يفعل الخوف. هل هم خائفون؟ هذا شيء تحتاج إلى معالجته - فقد يكون من المهم جعلهم يشعرون بالأمان بدلاً من إشراكهم في خطة العلاج. تتمثل سياستي في أن أكون صادقًا مع الجميع ، بمن فيهم الأطفال في عائلتي - إنها مجرد درجة علمية.
ناتالي: كيف تتعامل مع شخص مشخص ثنائي القطب لكنه لا يريد تصديقه؟ أنا متأكد في البداية ، إنه أمر صعب. لكننا نحصل على الكثير من الرسائل من الآباء والأمهات والأزواج ، إلخ. مع هذا السؤال.
جولي فاست:يرفض أكثر من 50٪ من المصابين بالاضطراب الثنائي القطب الاعتقاد بأنهم مصابون بالمرض. هذه هي أرقام محبطة جدا! المشكلة الرئيسية هي أن أحد أعراض ثنائي القطب هو الاعتقاد بأنه ليس لديك ثنائي القطب. هذا شائع في الفصام أيضًا. أقترح أن تعمل على نفسك ، وتضع حدودًا ، وتتعلم كيف تتحدث إليهم عندما تكون في حالة مزاجية أرجوحة ، ذكّر نفسك بأنه مرض وهم في الحقيقة لا يفعلون هذا بك شخصياً ، إنهم كذلك مرض. في بعض الأحيان ، إذا غيّرت وتعلمت الرد عليها بدلاً من الرد ، فقد تحصل على بعض النتائج. أتمنى لو كان لدي إجابة أكثر تحديدا لهذا واحد.
ناتالي: إليك تعليق الجمهور:
binoman: يمكنني الإجابة على ذلك ناتالي. لقد واجهت هذه المشكلة مرارا وتكرارا. واصلتم الحديث حتى يحصلوا عليه. إنه موقف صعب ، لكنك تعتاد في النهاية على معرفة أنك لن تستقبل جيدًا بأي شيء تقوله.
جولي فاست:أوافق على التعليق - يمكنك الاستمرار في المحاولة ، لكن عند القيام بذلك يمكنك الاستمرار في تغيير نفسك ومعرفة المزيد عن المرض من أجل مساعدة نفسك.
ناتالي: وقتنا قد انتهى الليلة. لقد تحدثنا مع جولي فاست ، مؤلفة كتاب "تحمل المسؤول عن الاضطراب الثنائي القطب: خطة من 4 خطوات لك ولأحبائك إدارة المرض وخلق الاستقرار الدائم "و" حب شخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب: فهم ومساعدة ". يمكنك شرائها من خلال النقر على الروابط.
شكرا لك ، جولي ، لكونك ضيفنا. لقد كنت ضيفًا مثيرًا للاهتمام ولديك معلومات مفيدة للغاية ونقدر لك أنك هنا.
جولي فاست:تصبحون على خير جميعا.
ناتالي: أشجع الجميع على التسجيل في قائمتنا البريدية. إنه مجاني وسنعلمك بالأحداث الأخرى التي تحدث على موقع HealthyPlace.com. أدعوكم أيضًا للتسجيل في الشبكة الاجتماعية الأولى والوحيدة للأشخاص المصابين بأمراض عقلية وكذلك أفراد أسرهم وأصدقائهم.
شكرا لكم جميعا على حضوركم. أتمنى أن تكون الدردشة مثيرة ومفيدة.
تصبحون على خير جميعا.
تنويه: أننا لا ننصح أو نؤيد أي من اقتراحات ضيفنا. في الواقع ، نحن نشجعك بشدة على التحدث مع أي طبيبك أو علاجات أو اقتراحات قبل أن تقوم بتنفيذها أو إجراء أي تغييرات في علاجك.
