بلدي سيلفر بطانة كتاب اللعب لجميع تلك اللحظات ADHD

لدينا جميعا ADHD لحظات عندما نفعل شيئا نموذجيا بشكل خاص لشخص ما مع حالتنا. كنت أواجههم كثيرًا مؤخرًا. وكذلك حال ابني ، الذي يجعلني أظن أنها مراحل القمر ، شيء أكلنا ، التقاء كوكب الزهرة والمريخ ، أو أي شيء آخر. ADHD يعمل بقوة في منزلنا الآن. واصل وضع الغسيل وعدم تشغيل الجهاز. لقد فقدت هاتفي. لقد فقدت مفاتيحي. تبدو دروس قراءة ابني هكذا: اقرأ كلمة واحدة (خطأ) ، التحديق في الفضاء.

لا يبدو أن ذلك سيختفي ، لذا فإنني أفضل ما في الأمر. أحاول تحويل كل هذه الصفات ADHD إلى إيجابيات. هذه هي الطريقة الوحيدة التي سأنظر فيها.

فقدان المفاتيح / الهاتف / الأحذية / قطعة الملابس: لم أفقد "ذلك". نحن لا نخسر الأشياء. وبدلاً من ذلك ، أقوم بتشجيع فلسفة تشبه زن في عدم امتلاكها. هذا يعلمني أن الأمور لا تهمني ، وأنا بحاجة إلى التخلي عن أهميتها. بالتناوب ، أنا أقدم عذرًا آخر لرحلة مستهدفة (كما لو كنت بحاجة إلى واحدة).

نسيان القيام بمهمة حيوية ، مثل عدم تشغيل الغسالة: هذه الأشياء تحدث يا رجل. إنها فرصة للتخلص من الأشياء وتذكر أن الأعمال المنزلية لا تهم اللعب مع الأطفال. إنها فرصة للتراجع عن العمل المنزلي وتقييم موقفي تجاهه - على سبيل المثال ، أنا أركز عليه كثيرًا. هذا هو في الواقع هدية.

عدم سماع الناس عندما يتحدثون: الصمم الانتقائي هو أحد أكثر السمات المزعجة لشخص يعاني من فرط النشاط في الانتباه (ADHD أو ADD) يمكن أن تظهر على الأنماط العصبية. إنهم يتحدثون ويتحدثون ويتحدثون إليك ، ثم يدركون أنك قد تم تقسيمك في كتاب أو مشاهدة التلفزيون خلال الدقائق الخمس الأخيرة. فكر في هذا على أنه فرصة لممارسة اعتذارك ، ومنح الشخص الآخر فرصة ليقول ما تقوله ، ولكن بشكل أفضل.

[تحميل مجاني: دليلك إلى أفضل أجزاء من ADHD]

تقسيم المناطق على Facebook: قد يحدث هرمجدون من حولك ، وما زلت تقرأ تحديثات الحالة. هذا ليس شيئًا سيئًا. إنها تبقيك على تواصل مع الناس ، وتبقيك على تواصل مع ثقافة البوب. هذه الأشياء مهمة ، لكن ربما لا تكون بنفس أهمية طفلك ، لذا ، أنقذه من الموت.

احلام اليقظة: نحن نحب أحلام اليقظة. إنه يخرجنا عن الاجتماعات واللحظات المملة الأخرى لحياة العصر الحديث. هذا ليس سلبيا. بدلاً من ذلك ، في حين أن الناس من حولك يثرثرون حول تقارير TPS ، فأنت تمارس خيالك. أنت تمدد عقلك. فقط حاول ألا تحصل على دعوة للإدخال.

التحديق في أي مكان: هذا هو المفضل ابني. سوف تتحدث معه ، وفجأة ، تركز عيناه على المسافة المتوسطة ويختفي وجهه. إنه لا يحلم. لقد خرج للتو. إنه أمر مزعج مثل الجحيم عندما نقرأ. ولكن بدلاً من ذلك ، دعنا نرى أن عملية السحب كانت تغذى. إنه يجمع الطاقة للقيام بمهمة صعبة ، مثل ارتداء حذائه أو قراءة كلمة "أعجبني".

عدم الاستماع إلى الاتجاهات: أخبر ابني ألا يقفز على السرير ثماني مرات في اليوم. ويقفز على السرير تسع مرات في اليوم. لا يمكنه الاستماع إلى الاتجاهات الأساسية في بعض الأحيان. هذا حسن. إنه روح متحررة! لا يمكن تقييده! بدلاً من الصراخ ، أحتاج إلى إعادة التوجيه بلطف مرارًا وتكرارًا.

[خبير الموارد الحرة: كشف أسرار الدماغ ADHD الخاص بك]

الحاجة للحركة المستمرة: ابني يرتد على الأريكة ، ويحاول تسلق الستائر ، والتأرجح على قضبان المناشف ، والركض. أنا نشل ساقي والاستفادة من أصابع قدمي. هذا يمكن أن يكون مزعج للغاية. لكن مهلا ، نحن نحرق السعرات الحرارية. نحن نحافظ على عضلاتنا صحية. نحن بحاجة إلى القيام بهذه الأشياء لنكون بشرًا سعداء وصحيين. تعمل التشنجات اللاإرادية على تخفيف التوتر وتوفر مقياسًا للآخرين لقياس مستوى التوتر لديك. يساعد الجري والقفز لإبني على إطلاق الطاقة ، مما يتيح له التركيز على المهام الأكثر أهمية في وقت لاحق.

نرى؟ كل هذه أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تتحول إلى إيجابيات إذا سمحت لهم. عليك فقط تغيير تفكيرك. هذا صعب ، لكنني سأحاول ذلك. كذاب قد يقتلني ، رغم ذلك.

[اقرأ هذا التالي: 17 أشياء يجب أن تحبها عن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط!]

تم التحديث في 16 أكتوبر 2019