أنا حطام عاطفي وأنا أحبه
واحدة من أكثر الميول القبلية (ADHD) المفضلة لدي هي التعاطف - القدرة على الإحساس فعليًا بما يشعر به إنسان آخر. إنها تتيح لنا أن نشعر بالاتصال والعمق للآخرين حيث قد لا يشعر البعض بأي شيء.
إنها هدية جميلة تحمل عبءها الخاص. عندما لا تتمكن من إيقاف تشغيله وتصبح غارقة في مشاعر الآخرين ، لا يمكنك حتى معرفة الفرق بين ما تشعر به وما هي العواطف التي تنتعش في جميع أنحاء الغرفة / البلد / العالم من الجماعية ، يمكن أن يؤدي بك إلى الركبتين.
أنا أعرف قبيلتي مثل أعرف نفسي ، وأنا أعلم أن هناك الكثير منا الآن على ركبنا. بغض النظر عن الآراء السياسية والمعايير الأخلاقية والمشاعر الشخصية ، بسبب الفوضى النشطة التي تحيط بلدنا. كإنسانيين طبيعيين ، أعرف أن الغالبية منكم ترى أشخاصًا يؤذون بأي شكل من الأشكال يمكن أن يؤثر عليك بلا كلل.
[تحميل مجاني: Rein In ADHD العواطف]
كتعاطف ، عندما تغمرني مشاعر الجماعية ، فإن هروبي الوحيد هو الإغلاق والتخدير. إنه لشعور مروع أن تغلق نفسك مع أحبائك وجيرانك وأصدقائك وإنسانيتك ، لكن في بعض الأحيان يكون ذلك أو تفقد عقلك.
أريدك أن تمنح نفسك إذنًا للاستراحة من الفوضى ، إذا كنت في حاجة إليها. اغلاق وإعادة شحن. العثور على رصيدك مرة أخرى. اكتسب مركزك حتى تكون الأفضل لك ، وسيحصد من حولك الفوائد عند الظهور.
إذا لم تكن مستعدًا لإعادة الشحن ، فاستخدم الاضطراب كنقطة انطلاق لموازنة المجموعة الفوضوية.
أختار أن أظل ضعيفًا وعاطفيًا للغاية ومدمّرًا عاطفيًا كأداة للبقاء متحمسًا ، وأطلق النار ، ونشطًا للمساعدة في تصحيح ما يقوله لي كل أونصة من الألياف خطأ.
[العواطف المبالغ فيها: كيف ولماذا يثير ADHD مشاعر شديدة]
لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع كل هذا الاضطراب والفوضى. كل ما هو جيد بالنسبة لك هو الصحيح.
كن محاربًا بنفسك.
تم التحديث في 4 يونيو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
