كيفية صقل مهارات الأداء التنفيذي هذا الصيف: 4 أفكار ممتعة وسهلة

بصفتك آباء لأطفال مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنت تبحث دائمًا عن طرق لتقوية مهارات الأداء التنفيذي - القدرات العقلية التي تسمح لنا بالتخطيط والتنظيم والتذكر والتنظيم الذاتي.

المدرسة هي أحد الإعدادات المؤكدة التي تلعب فيها هذه المهارات ، ولكنها ليست المكان الوحيد لممارستها وصقلها. تقدم الحياة اليومية - حتى أثناء العطلة الصيفية - بعضًا من أفضل الفرص لممارسة مهارات التخطيط والتنظيم والتثبيط.

الأنشطة الصيفية لبناء مهارات الأداء التنفيذي

1. تنظيم بطولة رياضية

يقدم الصيف طقسًا رائعًا لبطولات كرة السلة والتنس وكرة القدم وكرة السلة. يعد تنظيم مسابقة رياضية ودية طريقة رائعة لممارسة جميع مكونات مهارات الأداء التنفيذي.

لإنجاز البطولة بنجاح ، سيحتاج طفلك إلى تخصيص وقت كل يوم للعمل على هذه المهمة (وسيحتاج إلى لممارسة المنع ، أو اختيار عدم المشاركة ، في الأنشطة الأخرى المرغوبة مثل مشاهدة التلفزيون أو التمرير على هاتف).

الذاكرة العاملة يلعب دورًا هامًا عند إعداد الفرق / السباقات المختلفة والجمع بين لوجستيات البطولة (مكان إقامة البطولة ، وكيف سيتم دعوة اللاعبين ، وما هي الجوائز التي سيحصل عليها الفائزون تسلم). وعندما تظهر تغييرات غير متوقعة (على سبيل المثال لا يمكن للاعب واحد الحضور ، فمن يمكنه التدخل؟) ، فهذه فرصة رائعة لممارسة المرونة الإدراكية والتغيير.

[احصل على هذا التنزيل: 20 سرًا لصيف أكثر ذكاءً]

كمكافأة إضافية ، تم ربط الرياضة والنشاط البدني بتحسين مهارات الأداء التنفيذي!

2. خطة رحلة ميدانية أيام الجمعة

يقدم الصيف العديد من الفرص للرحلات المحلية إلى حمامات السباحة والمحميات الطبيعية والمتاحف والمتنزهات الترفيهية والمزيد.

بدلاً من القيام بالتخطيط بنفسك ، لماذا لا تفوض طفلك لتولي التخطيط لرحلة ميدانية؟ قم بدعوة أطفالك لتطوير "اقتراح" للرحلات المرغوبة يتضمن تبرير الرحلة والمسافة إلى الموقع وخطة النقل والتكاليف والإمدادات اللازمة لهذا اليوم.

سيستخدمون التثبيط والتخطيط والتنظيم وتحديد الأولويات أثناء ممارستهم لتضييق الخيارات لاقتراح رحلة ميدانية واحدة.

[اقرأ: قضاء الصيف جيدًا: كيفية تنظيم المرح والتعلم]

سيعملون أيضًا على تقوية الذاكرة العاملة والمرونة المعرفية أثناء بحثهم في خيارات النقل وتسعير التذاكر (ربما كان الدخول أغلى مما كان متوقعًا). كمكافأة إضافية ، سيحصلون على بعض ممارسة الرياضيات في العالم الحقيقي بإضافة نفقات الرحلة.

3. ازرع حديقة

اعثر على مصدر إلهام لحديقتك المنزلية من خلال القيام بنزهات صيفية مسائية منتظمة.

اعمل مع طفلك لتحديد أهداف الحديقة (ممارسة جيدة في الذاكرة العاملة). هل ستطبخ بأعشاب حديقتك؟ هل تريد إنشاء أجمل حديقة زهور؟

ضع في اعتبارك المساحة المتاحة لديك. هل ستكون حديقتك في الداخل؟ هل لديك مكان في الشرفة للنباتات المحفوظة في أصص؟ أو قطعة أرض من العشب في الهواء الطلق؟ قد تكون هناك حاجة إلى المرونة الإدراكية ومهارات التحول إذا كانت مساحتك (والتعرض لأشعة الشمس) لا تتناسب مع أهدافك الأصلية في البستنة.

يمكنك معًا البحث عن النباتات التي ستزدهر في المناخ وضوء الشمس المتاح لديك. سيساعد الري والرعاية المنتظمة الحديقة على النمو والازدهار - وهو دافع جيد لممارسة المهارات ذات الصلة بالتثبيط والذاكرة العاملة.

ابحث عن مجتمعات البستنة على وسائل التواصل الاجتماعي لإيجاد فرص للقاء والتواصل الاجتماعي مع الجيران الذين يشتركون في شغف مشترك.

4. تفعل شيئا واحدا في وقت واحد

خلال العام الدراسي المزدحم ، يمكن أن تشعر الحياة وكأنها اندفاع مستمر. الصيف هو وقت رائع لطفلك للإبطاء ، وفصله ، وممارسة التركيز على شيء واحد في كل مرة.

خاصة أثناء التعلم عبر الإنترنت ، قد يميل طفلك إلى فتح عدة أجهزة في نفس الوقت والتحقق من هواتفهم باستمرار. هذا الصيف ، قم ببناء مهارات التثبيط من خلال التدرب على ضبط أي شيء آخر يحدث والتركيز على شيء واحد في كل مرة.

ساعد طفلك على التفكير في مشروع طويل الأجل لفصل الصيف. عندما يعملون في المشروع ، يمكنهم التدرب على الابتعاد عن هواتفهم والكمبيوتر وغير ذلك من عوامل التشتيت. تذكر أن تبدأ صغيرًا بأهداف مركزة ، وأن تبني من هناك!

أنشطة مهارات الأداء التنفيذي: الخطوات التالية

• اختبار: هل يمكن لطفلك أن يعاني من قصور في الوظيفة التنفيذية؟
• يقرأ: 15 نشاطًا صيفيًا يعزز احترام الذات والاستقلالية والأكاديميين
• يقرأ: ما يسيء الآباء فهمه حول الوظيفة التنفيذية

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

تم التحديث في 12 يوليو 2021