المساعدة الذاتية للصحة العقلية عبر الإنترنت متاحة وفعالة

January 09, 2020 20:35 | سامانثا غلوك

الصحة النفسية على الانترنت مساعدة صحيةلأولئك الذين يعانون من مرض عقلي ، فعالة على الانترنت الصحة النفسية المساعدة الذاتية متاح. توفر العديد من الخيارات ذاتية التوجيه عبر الإنترنت طريقة رائعة لتعزيز التقدم المحرز مع المعالج.

المساعدة الذاتية عبر الإنترنت - يمكن الوصول إليها وفعالة

أبلغت ست دراسات منفصلة عن نتائج إيجابية عندما استخدم المشاركون المساعدة الذاتية عبر الإنترنت وجهاً لوجه مجموعات المساعدة الذاتية لمعالجة أمراضهم العقلية. وفقًا لمساهم Medscape ، إدوارد ل. Knight ، Ph. D. ، CPRP ، "تظهر باستمرار نتائج مجموعات المساعدة الذاتية للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي خطير انخفاض الأعراض وتعاطي المخدرات مع مرور الوقت... انخفاض في الأزمات... تحسين الكفاءة الاجتماعية والاجتماعية الشبكات؛ وزيادة السلوكيات الصحية وتصورات الرفاه ".

لماذا تفكر في مجموعات المساعدة الذاتية عبر الإنترنت؟

قد يبدو العيش مع حالة من الصحة العقلية غالبًا في بعض الأحيان ، كما يساعدك الوصول إلى مجموعات المساعدة الذاتية عبر الإنترنت مع أعضاء لديهم تجارب مشتركة معك. يتبادل الأعضاء نصائح حول التعامل معهم وجدوها مفيدة. تمنحك مجموعات المساعدة الذاتية عبر الإنترنت مكانًا آمنًا للحديث عن التحديات والإحباطات. عندها سيقدم الأعضاء الراحة والتشجيع. هذا التعاون مع الآخرين الذين يفهمون محنتك أمر بالغ الأهمية لعملية الشفاء.

روابط لمجموعات المساعدة الذاتية عبر الإنترنت:

+ supportgroups - يحتوي هذا الموقع على مجموعات مساعدة ذاتية عبر الإنترنت لأي مشكلة تتعلق بالصحة العقلية أو تحدي الحياة الذي يمكنك تخيله. من السهل المشاركة. فقط قم بإنشاء حساب والانضمام إلى مجموعة الدعم التي تغطي احتياجاتك.

SMART Recovery® - تركز مجموعات المساعدة الذاتية SMART Recovery على الإنترنت على استعادة الإدمان. لديهم مجموعات لمجموعة من الإدمان ، بما في ذلك المخدرات والكحول والجنس والقمار وغيرها.

الوسواس القهري الدعم - يحتوي هذا الموقع على مجموعات مساعدة ذاتية للمرضى وأفراد الأسرة والأصدقاء مع التزام بالتعلم من أجل التعامل مع الوسواس القهري بطرق صحية.

القلق الاجتماعي صافي - شبكة القلق الاجتماعي هي شبكة اجتماعية خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق. داخل الشبكة ، لديهم مجموعات مساعدة ذاتية عبر الإنترنت تركز على العديد من أنواع القلق بالإضافة إلى الاضطرابات ذات الصلة ، مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب.

الاكتئاب ودعم القطبين التحالف (DBSA) - توفر منظمة DBSA عددًا من مجموعات المساعدة الذاتية عبر الإنترنت لذوي الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب. إنه بقيادة الأقران وتحدث الاجتماعات في الوقت الحقيقي.

موارد تحسين الذات عبر الإنترنت

للحصول على مساعدة فردية بشأن مشكلة الصحة العقلية الصعبة ، فكر في العديد من الخيارات المتاحة لتحسين الذات عبر الإنترنت. يمكنك العثور على دورات تحسين الذات ، والندوات ، والمنتجات التي تغطي العديد من مجالات الحياة ، إنه أمر محير حقًا للعقل (الحصول على كتب المساعدة الذاتية المجانية والكتب الإلكترونية والمصنفات).

إذا كنت تتعامل مع مرض عقلي ، فربما يكون لديك بعض الأيام التي تحتاج فيها إلى القليل من التوجيهات أو التشجيع لإعادتك إلى المسار الصحيح. يمكنك العثور على نصائح مفيدة وأدوات مفيدة لتحسين حياتك الشخصية عبر الإنترنت - دون مغادرة المنزل (هناك المساعدة الذاتية للتغلب على تدني احترام الذاتالخيارات ، أيضا).

روابط إلى موارد التحسين الذاتي عبر الإنترنت:

HigherAwareness.com - يوفر هذا الموقع دورات تحسين الذات والتدريب الشخصي للذهاب مع كل واحد. يتطلب منك التسجيل للحصول على عضوية ، والتي سيكلفك 19 دولارًا شهريًا. لهذا السعر ، لديك إمكانية وصول غير محدودة إلى 18 دورة تدريبية وتحسين الذات.

101 موارد تحسين الذات عبر الإنترنت - موقع شعبي لتحسين الذات ، اختيار الدماغ، نشرت هذه القائمة الشاملة للموارد لتحسين الذات على الإنترنت. ويشمل الموارد اللازمة للنمو الشخصي العام ، والتنمية الشخصية ، والتحفيز الذهني ، والأعمال التجارية والنجاح المالي ، والمجالات التعليمية.

تسوق واقرأ كتب المساعدة الذاتية عبر الإنترنت

إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى محل لبيع الطوب وقذائف هاون ، فيمكنك التسوق وقراءة كتب المساعدة الذاتية الخاصة بك على الإنترنت. يمكنك تنزيل معظم هذه الملفات بتنسيق PDF أو مباشرة على جهاز القراءة الإلكترونية ، مثل Kindle أو Nook.

روابط إلى كتب المساعدة الذاتية عبر الإنترنت:

BookRix - يقدم هذا الموقع صفحات وصفحات كتب المساعدة الذاتية عبر الإنترنت. يمكنك قراءتها عبر الإنترنت أو تنزيلها للقراءة لاحقًا.

جود ريدز - يسرد Goodreads ، وهي شبكة اجتماعية لمحبي الكتب ، أكثر من 40.000 كتاب شعبي للمساعدة الذاتية. معظم ، ولكن ليس كلها ، متاحة للشراء في كل من الأشكال الإلكترونية والتقليدية.

المساعدة الذاتية عبر الإنترنت موجودة لتبقى وتتاح المزيد من الموارد يوميًا حتى تتمكن من تحمل المسؤولية عن صحتك العقلية وتعيش أفضل حياتك.