نوايا العام الجديد: الرعاية الذاتية العقلية
في كل عام جديد ، أعتقد أن الكون يمنحنا فرصة للتأمل في مرور السنة ولتحديد أهداف أو نوايا جديدة للعام المقبل. كان لدى المتسابق الموجه نحو الأهداف فيي علاقة حب / كراهية مع هذا الوقت من العام لأنه بغض النظر عن مدى إنجازاتي العظيمة لهذا العام ، كنت دائمًا أشعر بعيدًا بأنني فشلت بطريقة ما. كتكفير ، أتعهد بـ "بذل المزيد من الجهد" و "أن تكون أفضل". في بداية عام 2012 ، بعد ما يقرب من 4 أشهر من العلاج المكثف للذعر والقلق الذي لا ينتهي أبداً ، استسلمت في تحديد الأهداف وتحديد النوايا بدلاً من ذلك للعام الجديد ، وأهمها هو ممارسة العقلية بشكل أفضل العناية بالنفس.
علمني عالم الشركات أن تحديد هدف هو تحديد هدف يمكن ملاحظته وقياسه. غالبًا ما يعمل خط التفكير هذا جيدًا في المكتب ، ولكنه يمكن أن يدمر فساد شخص يكافح مع الكمال ؛ وضعنا في حذر وجعلنا نخشى الأخطاء أو الفرص الضائعة. ممارسة اليوغا علمتني طريقة جديدة للتفكير. لقد علمتني أنه من خلال تحديد النوايا ، فإنني أختار أن أكون على طريق واعٍ يجعلني أركز عليه ما أريده وأحتاجه في الوقت الحالي بدلاً من نظام منطقي مصمم ليجعلني منتجًا عامل.
قوة النية على الرعاية الذاتية العقلية
وببساطة ، فإن تحديد النية هو الالتزام بأن نكون مدركين لهدف أو رغبة وبذل قصارى جهدنا لتوجيه عقولنا وأفعالنا نحو هذا الهدف أو الرغبة. تجربتي تعلمني أن الأهداف يتم تحديدها مع العقل وأن النوايا قد تم تحديدها مع القلب. تجربتي تعلمني أيضًا أن القلب أقوى من العقل.
مع تركيز قلبي بشكل مكثف على شفاءي ، بدأت في اتخاذ قرارات واعية تفضل النتائج المرجوة على أساس يومي ولحظة. قبل كل شيء ، أردت أن أشعر بتحسن عقلي وعاطفي. وبأفضل ما أستطيع ، اخترت الراحة على الأعمال المنزلية غير المكتملة ؛ الغذاء الصحي والفيتامينات على الأدوية النفسية ؛ ممارسة الرياضة على الكحول. العلاقات الداعمة لبعضها البعض على العلاقات المبرمجة المحتاجة. اخترت الانخراط في مجتمعي حيث أجد قبولاً بدلاً من القتال ليتم قبولي حيث لا أريد.
في حين أن لدي القليل من الإنجازات الملموسة أو القابلة للقياس التي أتفخر بها هذا العام ، إلا أنني راضٍ عن رحلتي إلى العافية النفسية والعاطفية. وأنا ممتن لإتاحة الفرصة لمشاركة تلك الرحلة هنا في HealthyPlace.
يمكنك أيضًا التواصل مع Tanisha Neely تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و في + Google و تابعني على
