صعوبات الحصول على جنبا إلى جنب مع الناس

January 10, 2020 06:08 | اسأل الخبراء

لقد لاحظت أنك قلت إنك "لم تعد قادرة على جعل العلاقات تعمل" ، مما يجعلني أتساءل عما إذا كنت قادراً على جعل العلاقات تعمل في وقت ما. الحمل ، وحده ، دون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يجعل من الصعب التواصل مع الآخرين (قد يكون من الأسوأ أن تكون الدورة الشهرية!). ربما تتقلب الهرمونات لديك ، مما يخلق ضغطًا أكبر من المعتاد بالنسبة لك. إذا كانت هذه مشكلة جديدة ، فيبدو أن هذا يرتبط بشكل وثيق بالحمل أكثر من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أقترح عليك مناقشة الموقف مع طبيبك فيما يتعلق بأفضل الطرق لإدارة الإجهاد. ومع ذلك ، إذا كان هناك عجز في المهارات كان موجودًا قبل الحمل ، فقد كان لذلك تأثير على علاقاتك في المنزل وفي العمل ، من المهم أن تبدأ بتقييم نقاط القوة الاجتماعية الخاصة بك وكذلك المناطق المحددة التي تحتاج إلى النمو في.

أحد هذه التقييمات هو "قائمة مراجعة المهارات الاجتماعية في Novotni" التي تم تضمينها في الجزء الخلفي من كتابي ، ماذا يعلم الجميع أنني لا أعرف؟ (تخصص الصحافة ، 1999). هناك أكثر من 88 مهارات اجتماعية مختلفة ، وبالتالي 88 أخطاء اجتماعية مختلفة قد تكون ارتكبت. يمكنك أيضًا أن تطلب من المقربين إليك ما يرون أنه خطأ بالنسبة لك. بمجرد أن تعرف مجالاتك الخاصة للعمل عليها ، يمكنك بعد ذلك وضع خطة لعبة لتحسين مهاراتك وقدراتك الاجتماعية من خلال القراءة ، أو طلب المساعدة من مستشار أو مدرب محترف. حظا سعيدا!

تم التحديث في 28 مارس 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.